日ごろ伸ばし切れていない筋肉をストレッチによって丁寧に伸ばしていきます。
身体の不調や悩みなどがあればお聞かせください。
女性に多い、下半身太りやぽっこりの下腹に悩んでいる、バストやお尻が垂れてきた、食欲が旺盛すぎる、ダイエットを繰り返してセルライトでボコボコなど、
私も経験してきたことなので、とても分かります。

【オンライン限定】ストレッチ&自重トレーニングについて

このコースは全ての人が対象になっています。
呼吸に意識をおいて、無理のないストレッチを行います。
内臓の位置などがもとに戻れば、身体の不調は改善されていきます。
自重トレーニングは、自分の体重だけの負荷をかけて行うトレーニングです。
アスリートになりたい人でなければ、ダンベルなどの道具を使ったエクササイズは必要ないと思ってます。
自分の体重を支えられるだけの、健康的な量の筋肉を常に保つことが、健やかに心地よく生きていくコツだと私は感じています。

このような人におすすめです

★運動不足
★筋トレばかりしている

子供の場合は・・・
★健康的なからだづくりを、身体が柔らかいうちに始めておきたい
★ストレッチの正しい方法を学びたい
★柔軟性をあげたい

大人の場合は・・・
★年齢と共に筋肉がどんどん固くなっているのを感じる
★運動不足、デスクワークが多く筋肉が凝り固まっている
★痩せて筋肉が落ちてしまい、洋服が似合わない
★筋肉の低下によって下腹が出てきた、姿勢が悪くなった
★ストレスが多く、食欲に走っている

徳島県 ちかダンス教室とは

ちかダンス教室は、エンターテイメント性を重視したパフォーマンスチームです。

ちかダンス教室のオンラインレッスンは

3段階のオンラインレッスン!

CDNオンラインレッスンでは「ビデオレッスン」で予習、皆で同じ時間にオンラインで繋がるオンライン講座プライベートレッスン、の3つの方法でオンラインレッスンをサポートします。

予習ビデオ

「~ダンスの振り付け解説サイト~」のサイトにてログインをしていただき、自分の空いている時間に、好きな時に好きなだけ、動画を繰り返し見て予習ができます。

みんなで踊るオンライン講座

「~ダンスの振り付け解説サイト~」でリリースされている『今月の振り付け』と同じ振り付けをここでも学べます。※開講されている講座はスケジュールよりご確認ください。

プレイベートレッスン

Zoomを使ったリアルタイムでのプレイベートオンラインレッスンです。
プライベートなので音のハウリングや電波の乱れも少ないです。

また【チュートリアル】から好きな振り付けを選んで学ぶことも可能です。
≪1週間に決まった日時で1回≫×4週からの受付が可能になっています。

日時などは空いている日時をご相談させていただき、決めさせていただきます。
アフターフォローのサービスについて・・・プライベートレッスンには毎回復習動画が付いてきます。

1ヵ月でどれくらい上達したのか、自分の成長具合などを見ることができます。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • : 心えがお株式会社
  • : 適時
  • : オンラインプライベートレッスンは30分ごととなります。 30分は短く感じるかもしれませんが、実際のダンスレッスンの場合、ストレッチや腹筋、水分補給の時間などがついて、1時間~1時間半だと思います。 希望によりますが、30分のクラスでは、ストレッチなどは基本的には各自でお願いしており、殆ど技術面や、振り付けを教える形をとっています。なので30分で皆さん結構汗かかれてヘトヘトになっています。 もちろん、30分ごとなので、1時間や1時間半のレッスンも受け付けています。
  • : ■会費 3,000円/1ヶ月 ■ビデオレッスン 無料 ■+オンライン講座 +2,000円/1ヶ月パス ※会費含む ■オンライン講座お試し 2,000円 おひとり様、1回限り ※ちかダンス教室は月謝制で前払いとなっております。 ※料金はすべて税込み価格です。 ※オンライン定期プライベートレッスンにつきましては直接お問い合わせください。
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : https://chikadance.net/onlineclass/
  • : 070-4365-9787
  • : info@kokoroegao.com
  • : お問合せフォーム
  • : 銀行振込み | クレジットカード | その他送金アプリ
  • : ダンサー Chika(hottie heels)
  • :

    講師・指導
    2019年11月6日 貞光小学校(小学4年生へのコンテンポラリー指導)
    2019年12月3日 知恵島小学校(小学5,6年生へのヒップホップ指導)
    2019年12月4日 知恵島小学校(小学3,4年生へのキッズダンス指導)
    2019年12月5日 知恵島小学校(小学1,2年生へのリズムダンス指導)
    2019年12月10日 知恵島幼稚園でのクリスマスダンス指導

    ◆以下、オンライン プライベートレッスン
    2020年4月~5月 国内外活躍中のキッズアイススケート選手(東京から)
    2020年6月~継続中 アメリカの有名バレエ団所属、元宝塚劇団の娘

    ショー・PV実績
    2019年11月30日 Antonio Camaque ニューアルバムPV出演@神戸
    2019年12月19日 Viorica Lozov & Redspice Band Xmas Oldies Nightコンサート@阿波市アエルワホール
    2020年1月8日 吉野川市中流域新春互例会@鴨島セントラルホテル

  • :

    ダンス以外の資格
    米国NLP協会公認 NLPプラクティショナー/スムージースペシャリスト/LE CORDON BLUE パティシエールディプロマ/フードコンシェルジュ2級/ローフードマイスター準1級/食品衛生責任者

  • : 16歳の時にラテンの音楽に心を動かされ、ダンスの世界へと入る。 翌年、城ノ内高校から青森山田高校へ編入学し、東京へ上京。劇団ひまわりに入団し、ミュージカルを学び、また、M&Sカンパニーにて、テーマパークに特化したダンスを学ぶ。 18歳でTSM(東京スクール・オブ・ミュージック)に入学。幅広いジャンルのダンスを学ぶ他、様々なダンススクールにてダンスを磨く。 2017年から憧れだったLA(ロサンゼルス)の Debbie Reynolds Studio(デビーレイノルズ)を皮切りに海外へダンス留学をする。 カナダではAmy Wysockiにコンテンポラリーのダンスを学び、ニュージーランドでは縦断をしつつダンスの経験を深めた。 ニューヨークでは、Broadway Dance Center(ブロードウェイダンスセンター)や Peri Dance Center(ペリダンスセンター)、THE AILEY SCHOOL(エイリー・スクール)、 Piel Canela Dance Company(ピエールカネラ)等で学び、ベリーダンスはJanelle Jalila Issisに師事した。 2019年9月、NY(ニューヨーク)でのダンス留学を終え帰国。 地元の徳島にダンス教室をオープン。
期間適時
時間

オンラインプライベートレッスンは30分ごととなります。
30分は短く感じるかもしれませんが、実際のダンスレッスンの場合、ストレッチや腹筋、水分補給の時間などがついて、1時間~1時間半だと思います。
希望によりますが、30分のクラスでは、ストレッチなどは基本的には各自でお願いしており、殆ど技術面や、振り付けを教える形をとっています。なので30分で皆さん結構汗かかれてヘトヘトになっています。
もちろん、30分ごとなので、1時間や1時間半のレッスンも受け付けています。

会場オンライン
住所オンライン
料金

■会費 3,000円/1ヶ月
■ビデオレッスン 無料
■+オンライン講座 +2,000円/1ヶ月パス ※会費含む
■オンライン講座お試し 2,000円 おひとり様、1回限り

※ちかダンス教室は月謝制で前払いとなっております。
※料金はすべて税込み価格です。
※オンライン定期プライベートレッスンにつきましては直接お問い合わせください。

アクセス

オンライン

URLhttps://chikadance.net/onlineclass/
TEL070-4365-9787
メールinfo@kokoroegao.com
申込方法
支払方法
  • 銀行振込み
  • クレジットカード
  • その他送金アプリ
主催者心えがお株式会社

講師プロフィール

名前
ダンサー Chika(hottie heels)
主な経歴

講師・指導
2019年11月6日 貞光小学校(小学4年生へのコンテンポラリー指導)
2019年12月3日 知恵島小学校(小学5,6年生へのヒップホップ指導)
2019年12月4日 知恵島小学校(小学3,4年生へのキッズダンス指導)
2019年12月5日 知恵島小学校(小学1,2年生へのリズムダンス指導)
2019年12月10日 知恵島幼稚園でのクリスマスダンス指導

◆以下、オンライン プライベートレッスン
2020年4月~5月 国内外活躍中のキッズアイススケート選手(東京から)
2020年6月~継続中 アメリカの有名バレエ団所属、元宝塚劇団の娘

ショー・PV実績
2019年11月30日 Antonio Camaque ニューアルバムPV出演@神戸
2019年12月19日 Viorica Lozov & Redspice Band Xmas Oldies Nightコンサート@阿波市アエルワホール
2020年1月8日 吉野川市中流域新春互例会@鴨島セントラルホテル

主な保有資格

ダンス以外の資格
米国NLP協会公認 NLPプラクティショナー/スムージースペシャリスト/LE CORDON BLUE パティシエールディプロマ/フードコンシェルジュ2級/ローフードマイスター準1級/食品衛生責任者

自己紹介

16歳の時にラテンの音楽に心を動かされ、ダンスの世界へと入る。
翌年、城ノ内高校から青森山田高校へ編入学し、東京へ上京。劇団ひまわりに入団し、ミュージカルを学び、また、M&Sカンパニーにて、テーマパークに特化したダンスを学ぶ。

18歳でTSM(東京スクール・オブ・ミュージック)に入学。幅広いジャンルのダンスを学ぶ他、様々なダンススクールにてダンスを磨く。
2017年から憧れだったLA(ロサンゼルス)の Debbie Reynolds Studio(デビーレイノルズ)を皮切りに海外へダンス留学をする。
カナダではAmy Wysockiにコンテンポラリーのダンスを学び、ニュージーランドでは縦断をしつつダンスの経験を深めた。
ニューヨークでは、Broadway Dance Center(ブロードウェイダンスセンター)や Peri Dance Center(ペリダンスセンター)、THE AILEY SCHOOL(エイリー・スクール)、 Piel Canela Dance Company(ピエールカネラ)等で学び、ベリーダンスはJanelle Jalila Issisに師事した。

2019年9月、NY(ニューヨーク)でのダンス留学を終え帰国。
地元の徳島にダンス教室をオープン。

TRAINING ストレッチ