日本ではあまりなじみのないマシンですが、米国ではピラティス＝マシンというくらいスタンダードに使用されています。
マシンが身体をサポートしてくれるので、安全かつ効果的に身体を動かすことができます。
鍛える部位により負荷を調節しながら、音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく。
マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できます。

マシンピラティスの3大効果

ボディメイク

骨盤を正しい位置に導く筋肉を意識しながら身体を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。
それによってO脚など身体の歪みやねじれが整い、本来持っているきれいなボディラインにメイクします。

姿勢改善

ピラティスには身体を支える深層部の筋肉を鍛えるワークが多くあります。
深層部の筋肉を鍛えることで身体の軸がしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。
また、身体の中心部には自律神経も通っているので姿勢がよくなることで心と身体のバランスが良くなります。

美所作づくり

ピラティスの特徴である“呼吸をしながらゆっくりと正確な動作を意識して動かす”を繰り返すことで、日常生活の中で癖になった負担のある動きを正しい運動パターンに変換して行きます。
筋肉のバランスを整えながら自分の身体を思い通りにコントロールすることで、日々の所作が美しく変化します。

プログラム

ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムを用意。

TOTAL BODY MAKE

脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分け、全身をバランスよく鍛えるプログラム

BASIC

ビギナー向け基本プログラム

運動量 ★★★★☆
筋力 ★★★★★
柔軟性 ★★☆☆☆

ADVANCE

リフォーマーに慣れてきた方向けのステップアップレッスン

運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★☆☆
柔軟性 ★★★☆☆

PILATES BARRE

バーエクササイズ×ピラティスでしなやかボディに！

運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★☆☆
柔軟性 ★★★☆☆

POINT BODY MAKE

気になる部分を集中的に鍛える部位別プログラム

WAIST

お腹周りを集中的に鍛えるレッスン

運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★★☆
柔軟性 ★★☆☆☆

HIP ＆ LEG

お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン

運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★★☆
柔軟性 ★★☆☆☆

BACK ＆ ARM

背中、腕を集中的に鍛えるレッスン

運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★★☆
柔軟性 ★★☆☆☆

PEACH HIP

LA発最先端のPOP PILATESのインストラクターRISA監修
お尻を集中的に鍛えるレッスン

運動量 ★★★★☆
筋力 ★★★★☆
柔軟性 ★★☆☆☆

SHAPE UP WAIST

アクロバティックな動きを取り入れたお腹痩せにこだわったレッスン

運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★☆☆
柔軟性 ★★☆☆☆

CONDITIONING

骨格を整えながら調整するプログラム

STRETCH ＆ CONDITIONING

筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるレッスン

運動量 ★☆☆☆☆
筋力 ★☆☆☆☆
柔軟性 ★★★★☆

BODY BALANCE

バランスディスクを使いコアを刺激するレッスン

運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★☆☆
柔軟性 ★★★☆☆

RELEASE ＆ STRENGTH

筋膜リリース×ストレッチでしなやかで強い筋肉をつくる

運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★☆☆
柔軟性 ★★★☆☆

OTHER

ニーズ別に選べるプログラム

PILATES WORKOUT

PILATES × 筋トレで内も外も徹底的に鍛えるレッスン

運動量 ★★★★☆
筋力 ★★★★☆
柔軟性 ★★☆☆☆

JUMP TO BURN

ジャンプの動きで全身の脂肪を燃やす

運動量 ★★★★☆
筋力 ★★★★☆
柔軟性 ★★★☆☆

マンスリーメンバープラン

マンスリー4メンバー

毎月1～末日までの間で4回レッスン受講可能

マンスリーフルメンバー

毎月1～末日までの間で、毎日1レッスン受講可能

マンスリーデイメンバー

1日〜末日までの平日（火〜金曜日）10時～15時までに開始するレッスンを受講可能 （1日1レッスン）
※土日祝日はご利用できません。

追加受講

マンスリー4メンバーの5回目以降とマンスリーフルメンバーで一日で2レッスン以上受ける場合の2レッスン目以降で追加受講が可能です。

スタジオ

米国のブティックスタジオをイメージさせる、 シンプルでスタイリッシュな店内です。

銀座、池袋、大阪、神戸、仙台、広島にスタジオあり

よくある質問

トライアルレッスンを受講したいのですが、どうすればいいですか？

レッスンは全て予約制となっております。予約フォームからご予約が可能です。
『初めての方の予約』からお進みください。
お電話でのご予約も承っております。

友達と一緒にトライアルレッスンを受けたいのですが、可能ですか？

もちろん可能です。WEBからご予約頂く場合は、お一人様ずつご予約をお願い致します。
お電話の場合は、代表者様からご連絡いただければ一度にご予約いただけます。

トライアルレッスンの持ち物は何ですか？

トライアルレッスンは上下ウェアが（レンタル）含まれます。
必要な方は、下記のものをご持参ください。
・動きやすいウェア
・汗拭きタオル
・水分補給の飲料（お水をオススメします）

トライアルレッスンは何分前に行けばよいですか？

30分前までにご来店ください。お着替えをして頂くとともに、施設利用等についてのご説明をさせて頂きます。

トライアルレッスン当日はどれくらい時間が必要ですか？

レッスン開始30分前にご来店いただき、体調チェックの簡単な用紙の記入、館内説明がございます。
レッスン終了後は、お着替え、レッスンのご案内なども含めてお帰りまで約2時間程度お時間を
見ていただいております。

トライアルレッスンを2回以上利用することはできますか？

恐れ入りますが、トライアルレッスンを受講できるのはお一人様につき1回限りとさせていただいております。
2回目以降のご利用には入会手続きが必要となります。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: pilates K（ピラティス ケー）
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  【トライアルレッスン】
  60分

  各種プログラム
  60分

• トレーニング料金:

  【トライアルレッスン】
  無料

  【メンバープラン】（ご入会後の通い方）
  〈入会時〉
  入会金 ¥5,000（税込¥5,500）
  登録料 ¥5,000（税込¥5,500）
  カード発行 ¥500（税込¥550）

  【マンスリーメンバープラン】
  クレジットカード決済（自動更新システム）
  ご入会後は、更新時にお金を用意する手間が省ける、クレジットカード決済をお勧めしています。
  ※ご契約される際はご利用予定のクレジットカードと身分証明書が必要になります。
  〈マンスリー4メンバー〉
  ¥9,800（税込 ¥10,780）〜¥11,800（税込 ¥12,980）
  〈マンスリーフルメンバー〉
  ¥13,300（税込 ¥14,630）〜¥14,300（税込 ¥15,730）
  〈マンスリーデイメンバー〉
  ¥10,800（税込 ¥11,880）〜¥12,800（税込 ¥14,080）
  〈追加受講料〉
  ¥2,000（税込 ¥2,200）
  〈レッスンアイテム（購入・レンタル）〉
  ・購入…ミネラルウォーター [500ml] ¥120（税込 ¥130）
  ・レンタル…レンタルウエア [上] ¥140（税込 ¥154）、レンタルウエア [下] ¥140（税込 ¥154）

  【チケットプラン】
  1レッスンごとにお支払頂くプランです。
  ¥3,500（税込¥3,850）

• トレーニング会場名: 銀座、池袋、大阪、神戸、仙台、広島にスタジオあり
• 住所: スタジオページにてご確認ください
• アクセス:

  スタジオページにてご確認ください

• URL: https://pilates-k.jp/
• お問い合わせ先電話番号: 0570-050-055
• メールアドレス: info@be-lifecreate.com