• 社会人向け陸上競技クラブREACT(リアクト)体験入会 | 東京(代々木公園)
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REACTについて

最小の練習で最大の結果

陸上競技クラブREACTは個々を尊重し、目標に対して最小の練習で最大の結果を出すをコンセプトに、都内で短距離・中距離・長距離走とマラソンを中心に自己記録更新を目指す社会人向けクラブです。

「速く走る技術」と「走れる身体作り」

REACTでは個々の走力レベルに関係なく必要な速く走る技術と走れる身体作りを中心にコーチによる指導を行っています。

そのため在籍する会員さんの目的やレベルは幅広く、大会上位や自己ベスト更新を目指す方、他のスポーツに活かしたい方、趣味として楽しみたい方などさまざまです。
〇秒以内、〇km以上走れないとついていけないといったことはございませんので、ぜひいちど体験にお越しください。

REACTが大事にしていること

1. どうすれば速く走れるか?

学生時代に陸上経験があっても、意外に「走り方」をしっかり習ったことがないという方が多くいらっしゃいます。短距離、長距離など距離にかかわらず、速く走る技術(フォーム)は最重要です。

速く走れる技術を身につけないことには、練習をしても望む結果は得にくいものです。そういった考えから、走り込みだけでなく動き込み(速く走るフォーム)や身体作り(筋力、柔軟性の向上)をベースとしながら、各レベルに応じた練習を行います。

2. 根拠のない練習、目的が曖昧な練習は行いません

忙しい時間をやりくりして練習をするわけですから、最短で最大の効果が望めるように行います。できるだけラクをして速くなるといったら語弊があるかもしれませんが、目的が曖昧な「ただ単に辛い練習」は行いません。

練習ごとに「この練習はこういう目的でここにポイントをおいて行っていきましょう」と説明しながら、正しく努力することを大事にしています。

3. 他人との比較ではなく、個々の目標を目指す

REACTでは多くの会員さんがお仕事をしながら限られた時間の中で陸上に励んでいます。
また、様々な目的をもって練習を行っています。競技レベルが高い、低いといった価値観だけでなく、多様な価値観を共有し、成熟した『大人の陸上クラブ』として会員同士が刺激し合える場所を作っていきたいと思っています。

スタッフ紹介

 

社会人向け陸上競技クラブREACT(リアクト)

主宰 統括コーチ
鈴木 隆介 (すずき りゅうすけ)

エスエルアール株式会社代表/studioBodyLinkオーナー
“出張パーソナルトレーニング”を主軸とし、グループ・団体を対象とした運動指導、長距離を効率よく走るためのランニングレッスンなどで指導。

保有資格
日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者(JATI-AATI)/健康運動指導士/JAMPS認定水中パーソナルトレーナー/JECA認定パフォーマンスアナリスト/日本赤十字社救急法救急員 他

主な指導実績
株式会社サンベルクス実業団/JOGPORT有明/JOGLIS/Run Pit/INSPA洗足池/ オッシュマンズ二子玉川/瀬田温泉山河の湯/Topgearランニングクラブ/EAST TOKYOランニングクラブ/OSJ湘南ランニングクラブ/ランニングレッスンTRIUMPH

 

社会人向け陸上競技クラブREACT(リアクト)

アシスタントコーチ
平林 健太 (ひらばやし けんた)
パーソナルトレーニングスタジオstudioBodyLinkにて、マラソン完走から、怪我予防、筋力UPなど幅広い目的に対して指導。ランニング初心者や運動初心者への丁寧な指導で高評価を得ている。
その他、トレーナーとして高校、大学部活動のパフォーマンスアップ、怪我予防のフィジカルトレーニングを指導している。

保有資格
ナショナルストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)/日本サッカー協会公認C級コーチ/日本赤十字社救急法救急員 他

主な指導実績
千代田ランニングクラブ

社会人向け陸上競技クラブREACT(リアクト)練習会内容

毎月、通常メニュー3回と特化メニュー1回の組み合わせでローテーションしていきます。
通常メニューはフル会員なら1ヶ月、月2会員も2~3ヶ月で1巡できるように組んでいます。メニュー内容は練習会スケジュール一覧をご覧ください。

通常メニュー

スピード練習・技術練習・身体トレーニングの3つの要素をベースに行います。
練習会ごとに課題を設けて1つの要素を重点的に練習します。

特化メニュー

スピード・技術・身体トレ・スタミナ4要素から一つに特化して練習を行います。
またタイム測定やリレーインターバル走も年に数回実施します。

詳細や、最新情報については社会人向け陸上競技クラブREACT(リアクト)公式ホームページをご確認ください。

  • 社会人向け陸上競技クラブREACT(リアクト)体験入会 | 東京(代々木公園)
  • : エスエルアール株式会社
  • : 適時開催
  • : 土日練習会(1月は5日,18日開催) 時間 9:30 - 11:15 金曜練習会(1月は10日,24日開催) 時間 19:00 - 20:45 【タイムライン一例】 練習メニューは一例です。同じテーマであっても毎回種目やポイントを変えて指導していきます。 0:00 ウォーミングアップ 股関節・肩甲骨・体幹を中心に可動域を広げる体操 0:15 共通練習 基礎ランニングフォームドリル(腕の振り方、接地、姿勢、脚の動かし方など) ピッチ×ストライドを伸ばすトレーニング(どうすればピッチとストライドが伸びるのか) 1:00 目的別練習 短距離・長距離などグループにわかれて練習 短距離:30m加速走+30m加速維持走(スタート、加速の仕方、スピード維持の仕方を練習) 長距離:3000mテンポストライド走(テンポ・ピッチを一定にし、ストライドを伸ばして走る練習) 1:40 クールダウン 陸上ストレッチング・体操
  • : 【フル会員】 月会費:6,500円 通常練習会すべてにご参加いただけます 【月2会員】 月会費:4,950円 通常練習会に月2回までご参加いただけます(3回目以降都度払い・1回1,600円) 【チケット会員】 5回券:15,000円 有効期限6ヵ月(チケットの使用は本人のみ有効となります) <その他費用> 入会金:3,500円 すべての会員共通・初回必須 会員種別変更手数料:1,500円 会員種別を変更する場合は15日までにお知らせください 陸連登録料:3,500円/年 希望者のみ クラブTシャツ:3,500円/枚 【体験入会】 お1人さま1回限り:2,000円
  • : 代々木公園 陸上競技場(通称:代々木公園 陸上競技場(通称:織田フィールド))
  • : 東京都渋谷区神南2丁目3-1
  • : 【電車でお越しの方】 東京メトロ千代田線「代々木公園」 徒歩10分 東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前(原宿)」 徒歩12分 小田急線「代々木八幡」 徒歩10分 【お車でお越しの方】 駐車所(有料)があります。 弊社レッスンにおいて、駐車サービス券の配布等はございませんので、あらかじめご了承ください。
  • : https://react.slr.co.jp
  • : 03-6386-3426
  • : info@slr.co.jp
  • : お問合せフォーム
期間適時開催
時間

土日練習会(1月は5日,18日開催)
時間 9:30 - 11:15

金曜練習会(1月は10日,24日開催)
時間 19:00 - 20:45

【タイムライン一例】

練習メニューは一例です。同じテーマであっても毎回種目やポイントを変えて指導していきます。
0:00
ウォーミングアップ
股関節・肩甲骨・体幹を中心に可動域を広げる体操
0:15
共通練習
基礎ランニングフォームドリル(腕の振り方、接地、姿勢、脚の動かし方など)
ピッチ×ストライドを伸ばすトレーニング(どうすればピッチとストライドが伸びるのか)

1:00
目的別練習
短距離・長距離などグループにわかれて練習
短距離:30m加速走+30m加速維持走(スタート、加速の仕方、スピード維持の仕方を練習)

長距離:3000mテンポストライド走(テンポ・ピッチを一定にし、ストライドを伸ばして走る練習)

1:40
クールダウン
陸上ストレッチング・体操

会場代々木公園 陸上競技場(通称:代々木公園 陸上競技場(通称:織田フィールド))
住所東京都渋谷区神南2丁目3-1
料金

【フル会員】
月会費:6,500円
通常練習会すべてにご参加いただけます

【月2会員】
月会費:4,950円
通常練習会に月2回までご参加いただけます(3回目以降都度払い・1回1,600円)

【チケット会員】
5回券:15,000円

有効期限6ヵ月(チケットの使用は本人のみ有効となります)

<その他費用>

入会金:3,500円
すべての会員共通・初回必須

会員種別変更手数料:1,500円
会員種別を変更する場合は15日までにお知らせください

陸連登録料:3,500円/年
希望者のみ

クラブTシャツ:3,500円/枚

【体験入会】
お1人さま1回限り:2,000円

アクセス

【電車でお越しの方】
東京メトロ千代田線「代々木公園」 徒歩10分
東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前(原宿)」 徒歩12分
小田急線「代々木八幡」 徒歩10分

【お車でお越しの方】
駐車所(有料)があります。
弊社レッスンにおいて、駐車サービス券の配布等はございませんので、あらかじめご了承ください。

URLhttps://react.slr.co.jp
TEL03-6386-3426
メールinfo@slr.co.jp
申込方法
  • お問合せフォーム
主催者エスエルアール株式会社

TRAINING ランニング