◆YOGA MAITRIでは

【体 Body】

アーサナ(ヨガのポーズ)のAlignment(配列)とOppositional Action(対抗する力の動き)を重視したレッスンを行います。
安定した土台の上に、伸びや力強さを感じていきましょう。
必要に応じてプロップス(ヨガベルト、ブロック、チェア、ブランケット、ボルスター等の道具)を用いながら、
安全かつ効果のある方法で、アーサナを深めてゆくことに重きを置いています。

【心 Mind】

長い歴史によって育まれてきたヨガの知恵の中に、現代の暮らしに活きるヒントがあるかもしれません。
on-the-mat(ヨガマットの上)で “今” の自分自身と向き合うプロセスが、
off-the-mat(ヨガマットの外=日常生活)における気付きにつながることもあります。一緒に丁寧な時間を過ごしていきましょう。

◆オンラインレッスン開催中

定期レッスンの休講に伴い、今の自分に何かできることはないかと考え、
​3月29(日)よりオンラインヨガレッスンを始めました!​
こんなときこそ安心できる環境でマイペースにヨガを楽しんでいただけたら嬉しいです。

こんなことを学びます

お家で過ごす時間が増えた今、
なんとなくすっきりしない・・・
運動不足を感じる・・・
在宅勤務で肩や腰がバキバキ・・・
そんな体の不調を感じていませんか?

そして、体の不調を感じると心もモヤモヤしてくるかもしれません。
逆に、心がモヤモヤしてくると、姿勢が悪くなってしまったり、
肩に力が入ったりと、体の不調を感じることも多いようです。

おうちヨガなら、
「マット1枚敷くことができる安全なスペース」で気軽に
コンディションを整えることができます!

ヨガは気持ちが良いだけでなく、免疫力や集中力アップなど
心身ともに良い効果があります。
その魅力は続けることで、日々深まっていきます。
(WHOも新型コロナウイルスの会見で運動不足の解消に
ヨガを推薦とニュースになっておりました。)
まずは、一度体験してみませんか?

///////////
「体と心は繋がっている」
///////////
よく聞く言葉かもしれませんが、
ヨガで姿勢を整え、深い呼吸をし、気持ち良く体を動かした後は
きっと実感いただけることがあると思います。

ヨガのふるさと、インドにも在住経験があり、その後
アメリカでもヨガを学び、様々なバックグラウンドの生徒さんに
ヨガを教えていた講師が心を込めてシェアします。
(講師の詳しいプロフィールはこちらより
▶︎ https://www.makikotakishima.com/about

最初に今の「身体」と「心」の状態をお聞きしてから
レッスンを始めていきます。
初めての方もどうぞ安心してお越しくださいまぜ。

ヨガって何?
身体がかたくてもヨガできる?
シーン別おすすめのヨガポーズは?など

何か気になることがございましたら、お気軽にご相談くださいね。

◆オンラインレッスンに必要なもの

ヨガマット(もしくはバスタオル)、お飲物、フェイスタオルをご準備下さい。
動きやすい服装にお着替した上で参加をお願いします。

◆注意事項

★ヨガをするのに安全な環境をご準備ください。
★マタニティの方、産後の方も医師の許可が出ている場合は参加可能です。
配慮頂きたいポーズもございますので、事前に講師までお知らせください。
★Zoomでのレッスン受講時はカメラをONにしてもOFFにしても大丈夫です。
音声は必ずミュートにしておいていただき、もしONになっている場合には、
こちらからミュートにさせていただくこともございます。
(初期設定はカメラ、音声ともOFFになっております。)

お気軽にご参加ください♪

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • : YOGA MAITRI
  • : 適時
  • : 10:30〜11:30 ※詳細は公式ホームページをご確認ください。
  • : 1,000円
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : https://www.makikotakishima.com/lesson
  • : ※お問い合わせは公式ホームページからご確認ください。
  • : −
  • : お問合せフォーム
  • : , ,
期間適時
時間

10:30〜11:30
※詳細は公式ホームページをご確認ください。

会場オンライン
住所オンライン
料金

1,000円

アクセス

オンライン

URLhttps://www.makikotakishima.com/lesson
TEL※お問い合わせは公式ホームページからご確認ください。
メール
申込方法
  • お問合せフォーム
主催者YOGA MAITRI

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