◆オンラインで貴方のお家がスタジオに

リフレッシュヨガスタジオでは自宅にいながら手軽にヨガを楽しめる「zoom」を使ったオンラインヨガを始めました！
YouTubeにアップロードされているレッスン動画と違いリアルタイムでインストラクターとレッスンが受けられます！
PC・スマホ・タブレットで一緒にヨガを楽しみましょう！

貴方のお家がスタジオに大変身いたします！！

◆初めての方へ

初めてなんですけど
持ち物は何を用意したらいいの？
ヨガをする時の注意点は？
誰でも参加していいの？
etc・・・

ご安心ください！
Refresh Yogaは初めての方でも安心してご利用いただけます。

持ち物について

ヨガマットか大判バスタオル
ない方は事前に連絡くだされば貸し出しますのでご安心ください。
動きやすい服装
（しめつけない服、ゆったりした服装）

◆より高い効果のために

ヨガの前に

ヨガは、空腹時の方が効果があります。ヨガの1、2時間前はお食事を控えて下さい。胃に食べたものが残っていると、深い呼吸の妨げになります。どうしてもお腹が空いてる時は、消化の早いゼリーか、飲み物でしのいでください。

ヨガの後

ヨガ後の食事は、30分から1時間後に軽めにおとりください。カラダがエネルギーを接種しやすい状態になっておりますので、カロリーの高いものは、そのまま身になります。

体調がすぐれない時は

体調がすぐれないとき、病気のときはお控えください。

◆オンラインヨガの始め方

1,用意するもの
PCまたはスマートフォン（タブレット）をご用意いただき、アプリ「ZOOM」をインストールしていただきます。

2,ご予約・お支払い
お問い合わせ・ご予約フォームより参加したい日時をご予約いただくと、Paypayのお支払いコードをお送りいたします。
Paypayアプリより参加費500円をお支払いください。

3,zoomコードの送信
お支払い確認後、zoomの招待コードを送信いたします。アプリ起動後、コードを入力し配信にご参加ください。

4,配信当日
コース開始時間までに配信にご参加ください。貴方のお家が一瞬でスタジオに変身いたします。

◆「RefreshYoga」では

ヨガの魅力

平成20年3月にヨガ教室を開講して以来、青森県弘前市を中心にヨガの魅力を広めております。 ヨガのある楽しく健康的な生活をみなさまにお届けいたします。
ヨガの呼吸法は、肺の深い部分を使うことで心肺機能を高めます。心肺機能が高まると基礎代謝の量が増え、冷え性、むくみなどになりにくい身体を手に入れることができます。また、常に深い呼吸を行うことで精神状態が安定し、ストレスや環境の変化に強いマインド（心の状態）を作り出すことができます。
深い呼吸はすごく内臓脂肪を燃焼するので、ダイエットのためにもおすすめです。

ヨガでリフレッシュ♪　太陽礼拝で体調不良を撃退！！

今話題のプチ体調不良は、神経周りの血管の流れが悪い為に表れる症状だといわれてます。私たちのカラダは、なかなか自分でコントロール出来るものではありません。 しかし、ヨガ、気功などによる、体調改善の報告は確かにあります。少しでも、そのお手伝いをできればと毎回プログラムを組んでます。毎朝、15分でも太陽礼拝をやってみましょう♪　朝のちょっとしたヨガで一日が変わりますよ。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: RefreshYoga
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  月曜・木曜・金曜11：00〜
  火曜13：00〜
  土曜・日曜10：00〜
  ※週により異なります。詳細は公式ホームページからご確認ください。

• トレーニング料金:

  参加費：500円

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://yoga-relax.me/home/online-yoga/
• お問い合わせ先電話番号: −
• メールアドレス: info@yoga-relax.me
• 写真:
• 名前: 藤本　京美
• 主な経歴:

  平成15. パワーヨガを始める
  平成19. ビンアサ・ヨガ、リラックスヨガ習得
  平成19～平成24. マグマヨガ・インストラクター
  平成22. ラジヨガ習得
  平成20. ヨガサークル開始（千年、宮川）
  平成21. ヨガサークル開始（武道館）
  平成24. 城東ヨガスタジオＯＰＥＮ
  令和02. オンラインヨガ開始

• 主な保有資格:

  SCS公認ヨガインストラクター