ダイエットでお困りですか？
いつの間にかついたお肉…

昔と同じようにしていても痩せにくくなってきた
運動習慣がないけど痩せたい

そんな方は Body Life Balance にお任せください

オンラインダイエットについて

オンラインのダイエットグループで最後のダイエットにしましょう
小さな「できる」を積み重ねて
ここから先の人生を大きく変えていきませんか？

オンライン ダイエットプログラム（3ヶ月間）

１:: 目的

健康の改善を目指していきます。
運動と食事と生活習慣を整えて、身体を変えていきます。
無理なくまずはできることから。
ご自身で管理できることを目標としています。
体重の減少を約束するものではありません。

２:: プログラム内容

・毎週ピラティスレッスン動画の配信（動画を見て家トレ♪ 10分〜15分）
・LINEグループにて毎日の食事、運動報告へのアドバイス
（一日の最後にダイエット報告をします／体重の変化・その日食べたもの・気づき）
・LINEグループにて質問は随時受付
・お役立ちコラムの配信
・無理なくできる食事のヒントをお伝えします
BLB式オンラインダイエットでは『運動２割：食事８割』
3ヶ月を通して正しい食事や生活習慣を身につけていきます

３:: 自宅でピラティス？

ピラティスは第一次世界大戦の負傷兵の方のリハビリとして始まりました。
呼吸を深く行いながら、普段意識しないところに少しずつ意識を向けていく。
体幹をはじめ、全身の筋肉を鍛えるので、姿勢がよくなり、身体全体が整います。
むきむきに鍛えるというより、緩やかにひきしめていきます。
道具や広い場所もいりません。
ご自宅の１畳ほどのスペースで今すぐはじめられます。

4::必要なもの…

・動画が見られるスマホ、PC、タブレット端末（いずれか）
・LINEアプリ、ご自宅にあればヨガマット
​このグループは健康を改善するお手伝いをするコースです。
体重の減少をお約束するものではありません。
食事制限をするグループでもありません。
健康に関する取り組みは体調を確認しながら自己責任で行っていきます。

Body Life Balanceについて

運動の習慣づけは、カラダとまっすぐ向き合うはじまり
BLTでは運動、食事や生活習慣を見つめ直し
あなたの心とカラダの軸を整えることで
ご自身で健康な生活を維持していくサポートをいたします

運動の習慣づけは、カラダとまっすぐ向き合うはじまり。
Body Life Balance では運動、食事や生活習慣を見つめ直し あなたの心とカラダの軸を整えていきます。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: Body Life Balance
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  期間：オンライングループにて3ヶ月

• トレーニング料金:

  費用：60,000円（税込）
  ※ダイエットグループを卒業した方は継続割引価格でご参加いただけます。

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://www.bodylifebalance-blb.com/blank
• お問い合わせ先電話番号: 090-2062-9939
• メールアドレス: bodylifebalance.blb@gmail.com
• 写真:
• 名前: 長尾 由美
• 主な経歴:

  STOTT PILATES IMP 認定インストラクター
  スタジオヨギー・インスパ京都・GOLDS GYMなどにてピラティスインストラクターとして所属
  2019年 『 Body Life Balance 』 オープン
  フルマラソン 完走タイム ３h46m59s

• 自己紹介:

  食事プログラムや運動の知識を取り入れ卒業後も自分で自分をコントロールできるようにしていきます！

  一緒に楽しみながらがんばりましょう