body work studio toningの「オンラインパーソナルセッション」！
ピラティス、コアアライン、フランクリンメソッド…心と身体の健康を！
body work studio toningのオンラインパーソナルセッションを体験しませんか。

◆オンラインパーソナルセッションでは

お持ちのアイテム（ストレッチポール、ソフトジムボール、フランクリンボール、セラバンドなど）も使用しながら、
ご相談に応じてお客様に合わせた内容で行います。
あおむけ、座位、立位でご自身の全身が入るようにカメラの設定をお願いします。
パーソナルセッションについては担当トレーナーのセッションを経験している方に限ります。
ご予約はご希望の日時をお知らせください。

〜body work studio toningのパーソナルセッション〜

パーソナルセッションは、お客様のその日の状態やご希望を伺ってプログラムを決め、
必要に応じてピラティスの器具、コアアライン、その他の道具を使って行います。
エクササイズだけでなくストレッチやリリースも取り入れます。

＜ピラティスとは…＞

ピラティスは心と身体の調和をめざすエクササイズ法です。
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって元々は”コントロロジー”として考案されました。
ただ筋力トレーニングをするのではなく、自分の身体に意識を向け、
機能的な呼吸を身につけながらエクササイズを行っていくことで、
身体の持つ機能を引き出し、体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善、
ストレスの軽減などが得られます。
リハビリからアスリートのパフォーマンス向上にまで活用でき、適応性に富んだ方法です。
当スタジオには米国Balanced Body社のクリニカルリフォーマー・タワーとコンボチェアを導入しています。

＜コアアラインとは…＞

コアアラインは、イスラエルの理学療法士Jonathan Hoffman氏によって臨床で開発された、
今世界で急速に広がりつつあるエクササイズ法です。
独立して動く2台のカートとラダーが特徴で、立位姿勢や歩行動作の改善に役立ちます。
リハビリから身体機能を高めたい方、ダンサーやアスリートのパフォーマンス向上まで幅広く利用できます。
C.ロナウド選手がトレーニングに取り入れていることでも話題になっている、
日本国内ではまだ導入が少ない最先端の器具です。

マットピラティスとの違い･･･マシンを使わないピラティスは自重のみのトレーニングになります。
基本的な筋力がないと自分が使えるところでムリに頑張ってしまい、逆に痛めてしまうこともあります。
マットピラティスのほうが実は難しいのです。
ピラティスマシンは正しく行うためのサポートになります。

グループレッスンとの違い･･･ひとりひとり身体のベースやクセは違います。
同じ運動をしていても使い方はそれぞれです。パーソナルセッションでは個々に合わせた内容で行います。
グループレッスンのメリットは手軽であること、
また皆で一緒に行うことで、パーソナルセッションとは違った楽しさがあります。

◆浦和駅から4分のピラティススタジオbody work studio toning

body work studio toningは浦和区にあるピラティススタジオです。
浦和駅から徒歩4分の場所にあり、インナーマッスルを効果的に鍛えるピラティスのパーソナルセッションを中心に、
フランクリンメソッドや漢方養生など、健康をサポートするスタジオを目指しています。

完全予約制となっていますので、初心者でも安心して通えるプライベート空間を提供いたします。
浦和ではコアアライン、目白にあるグループクラスでは、フィジオボールを体験できます。
お気軽にお申し込みください。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: body work studio toning
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  45分or60分

• トレーニング料金:

  45分：3800円
  60分：4500円

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://studio-toning.com/free/session
• お問い合わせ先電話番号: 080-6258-0240
• メールアドレス: info@studio-toning.com
• 写真:
• 名前: 堀 香子（ほりきょうこ）
• 主な経歴:

  武蔵大学人文学部社会学科卒。
  南青山のピラティス専門スタジオに13年間勤務。
  指導歴は中学生からシニア、ダンサーまで幅広い。
  2018年12月浦和にスタジオを開設。

  1971年生まれ。
  高砂小・岸中・浦和西高校卒業後、大学で部活動のフィギュアスケートとともにジャズダンスに打ち込む。
  その後バレエ、モダンダンス、コンテンポラリーとダンスの幅を広げ、
  社会人野球応援チアリーダーのダンサー兼マネージャーとしても10数年に渡り関わる。

  ダンスを続けていく中で身体のメンテナンスに興味を持ち、
  整体、リフレクソロジー、アロマテラピーなどを学ぶ。
  そんな中、身体の調整をしても本人が維持できることをしないと元に戻ってしまうのではという疑問から、
  身体の使い方を指導することに興味を持ち、様々なボディワークを経験していく中ピラティスに出会う。
  さらに、ピラティスの指導者養成コースを受講中モートン・ディスマーによるフランクリンメソッドのワークショップに参加。
  「こんなに楽しくて面白い身体の学び方があるのか」と衝撃を受ける。
  それから毎年ワークショップに参加、
  2009年の日本初のプロトレーニングから2017年プロトレrevel3を終了。

  ピラティスのパーソナルセッションとともに、
  フランクリンメソッドのワークショップも開催している。

• 主な保有資格:

  2005年 ピラティスムーブメントスペース認定 Pilates Basic & Mat Exercise
  2006年 ロイヤルピラティススタジオ アコア認定
  2009年 フランクリンメソッド Level1
  2012年 “On Solid Ground”（by Mari-José Blom）
  2012年 Core Intelligence（by Mari-José Blom）
  2012年 PLI 2 Pelvis & Spine Focus（by Mari-José Blom）
  2014年 PLI 1 From Foot to Core（by Mari-José Blom）
  2014年 “for Fascia Works”（by Mari-José Blom）
  2014年 マタニティピラティス（産前・産後）（by Lynne Robinson）
  2015年 SmartSpine Therapeutics（by Mari-José Blom）
  2016年 フランクリンメソッド Level2
  2017年 フランクリンメソッド Level3
  2018年 Pfilates 骨盤底筋エクササイズ（by Bruce Crawford）
  2018年 CoreAlign Instructor Training 1 Foundations終了
  2018年 CoreAligh Instructor Training 2 Progressions終了
  2019年 BALANCED BODY COREALIGN
  日本漢方養生学協会認定 漢方養生指導士（漢方上級スタイリスト）
  日本漢方養生学協会認定 養生薬膳アドバイザー