◆コロナにまけるな!!

外に出られない今、オンラインで気軽に
ピラティス、ストレッチ、ラテンダンスを体験してみましょう。
自分の身体と向き合ってストレス解消!

Zoom(ズーム)は会員登録不要、PC・タブレット・スマホで
送られて来たURLをクリックするだけで誰でも簡単にオンライン レッスン!
(タブレット・スマホ利用の場合はアプリのダウンロードが必要)

Zoomでのオンラインレッスン(オンラインミーティング)の
参加方法はネット検索して貰えればいっぱい出てきますので、確認しておいて下さい

1名から開催しますので気軽にお申込み下さい。

クラス選び

ピラティス未経験の方には、おためし感覚で30分のハーフクラスを用意。
経験者、又は初めてだけど頑張ってみるという方は通常の1時間クラス(途中休憩あり)があります。
運動不足手で脚を動かしたい方はラテンダンス

◆ピラティス  (30分~60分)

マットピラティスをオンラインで行ってみます
マットの上で簡単に行えます。
ヨガマットと同じような物ですが1㎝くらいの厚みがあります。
ピラティスマットが無くても畳やラグマットのような上でも大丈夫です。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう

ピラティスで肺と身体を鍛え、自己免疫力UPを目指しましょう。
ピラティスもヨガと同じように(ピラティスは胸式呼吸)呼吸を大事にします。
呼吸が浅い方は深く呼吸が出来るように吸う吐くを意識して呼吸をし、
リズムを取りながら体を動かして行います

ピラティスは何歳の方でも大丈夫
ピラティスは自分の体に合わせ、ムリの無い範囲で行って行きます
出来なくても大丈夫
出来る事が目的ではなく、正しく行なって行く事が大事です

基本エクササイズ・・・まずはピラティスの基本を覚えましょう
基本~応用・・・基本を守り、いろんな部位を動かしてみましょう

◆ストレッチ (30分)

運動不足で身体がガチガチって方、身体を伸ばすと気持ち良いですよ

ストレッチⅠ・・・ 軽く身体を伸ばす誰でも出来るストレッチ
ストレッチⅡ・・・ 身体を柔らかくする目的をもって行うストレッチ
ストレッチⅢ・・・ 少しハードなストレッチ

◆ラテンダンス (30分)

陽気なラテンミュージックで
まずはサルサ・バチータの基本ステップを練習します
大きな動きは無く狭い場所で出来ます
簡単に出来る動きをしっかり脚を動かして踊り
ストレス発散しましょう!!
レッスン前にラテンミュージックを流しておきますので、
気分アゲアゲで参加して下さい!!

お気軽にご参加ください♪

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • : 大阪ダンスアカデミーAngela
  • : 適時
  • : ピラティス (30分~60分) ストレッチ (30分) ラテンダンス (30分) ※詳細は公式ホームページをご確認ください。
  • : 緊急事態宣言発令に伴い、期間限定特別価格にてレッスン ◆1レッスン(30分)1人600円!  ◆連続2レッスン申し込みで1,000円!!  ◆ラテンダンスは1レッスン800円
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : http://angela.k-pro1.net/angela-online.html
  • : −
  • : angela@k-pro1.net
  • : メール
  • : 銀行振込み | Paypay
  • : , ,
期間適時
時間

ピラティス (30分~60分)
ストレッチ (30分)
ラテンダンス (30分)
※詳細は公式ホームページをご確認ください。

会場オンライン
住所オンライン
料金

緊急事態宣言発令に伴い、期間限定特別価格にてレッスン
◆1レッスン(30分)1人600円! 
◆連続2レッスン申し込みで1,000円!! 
◆ラテンダンスは1レッスン800円

アクセス

オンライン

URLhttp://angela.k-pro1.net/angela-online.html
TEL
メールangela@k-pro1.net
申込方法
  • メール
支払方法
  • 銀行振込み
  • Paypay
主催者大阪ダンスアカデミーAngela

TRAINING ダンス