毎月開催

「市川スポーツガーデン国府台」主催のノルディックウォーク教室をWINSスタッフが講師を務めます。

参加者の目的に合わせてレクチャーいたします！

2020年
12月7日・14日・21日　月曜日に開催いたします。

こんな方におすすめ

◉何か効率の良い運動を始めたい

◉ランニングは続きそうにないけどウォーキングでは物足りない・・・

◉姿勢良くカッコよく見せたい！歩きたい！

◉多いな声では言えないがダイエットをしたい！

◉肩こりをなんとかしたい！

◉お友達を増やしたい！

ノルディックウォークとは

1.驚くべき運動効果

2本のポールを持って歩くことで全身の約90%を活用して歩行でき通常のウォーキングに比べ20%~30%運動効果をアップさせることができる。性別、年齢、体重、歩き方によって違いはあるが通常の１時間のウォーキングで約280kcal消費すると言われていることに対してノルディックウォーキングは約400kcalの消費が期待できる。

2.シェイプアップにも最適

ウォーキングより勝る強度でランニングより負担の少ないエアロビクス運動（有酸素性運動）で通常のウォーキング時に比べ腕を大きく振り歩幅も自然と広がる。上半身と下半身が自然にねじれる回旋動作によって二の腕、ウエストのシェイプアップ、ヒップアップにも効果が期待出来る。
スポーツ（運動）の苦手な方からスポーツ愛好者まで楽しめるウォーキングスタイル。

3.姿勢を美しく気持ちもポディティブ

適性の長さのポールを使用することで胸を開き酸素をしっかりカラダに摂り入れられ、正しい姿勢をキープして歩くことができる。普段よりも目線が上がることで視野も広がり気持ちのリフレッシュにもつながる。明るい明日への原動力に。美しい姿勢からアクティブライフへ。

4.首や肩こり解消に最適

ポールを持って歩くことで普段より肩甲骨周りが大きく動くため首や肩こりの解消にも効果がある。
首まわりだけでなく同時に歩幅も広がることで股関節の可動域も広がり足の運びも正しくなることでカラダのすみずみまで血流増進にもつながり冷え性の予防や全身のリラクゼーションとしても効果が期待できる。

• TOP画像:
• 主催者名: 一般社団法人市川スポーツガーデン国府台
• 掲載終了日:
• 開催: 毎月
• トレーニング時間:

  集合時間：9:20
  レッスン時間：9:30 ~10:30

• トレーニング料金:

  参加費：1000円（税込）
  レンタルポール代：100円

• トレーニング会場名: 市川スポーツセンター内　ISG国府台クラブハウス前
• 住所: 千葉県市川市国府台1-6-4
• アクセス:

  ◉『市川駅』北口下車　[JR総武線]
  京成バス1番　松戸駅・松戸営業所行き 約8分（京成バス時刻表）『和洋女子大学前』下車

  ◉『松戸駅』西口下車　[JR常盤線･地下鉄千代田線･新京成線]
  京成バス1番　市川駅行き 約20分（京成バス時刻表）『和洋女子大学前』下車

  ◉『国府台駅』　[京成電鉄]
  国府台駅より徒歩10分

  ◉『矢切駅』 [北総開発鉄道]
  京成バス　市川駅行き 約7分（京成バス時刻表）『和洋女子大学前』下車

• URL: https://wins-life.jp/classroom/isgplus/
• お問い合わせ先電話番号: 043-257-4332
• メールアドレス: wins@wins-life.jp
• 写真:
• 名前: 田村　秀人
• 主な経歴:

  冬季国民体育大会出場　

  種目：クロスカントリースキー

  テレビ、雑誌等の実績

  1.ＣａｎＣａｍ　　　　　　　 2010年12月号

  2.女性自身　　　　　　　　　　2010年5月

  3.フジテレビ　めざましテレビ　2010年1月

  4.朝日新聞夕刊　　　　　　　　2010年2月

  5．クロワッサン　　　　　　　 2011年1月

  6.東京新聞　　　　　　　　　　2013年4月　ほか

• 主な保有資格:

  （一社）全日本ノルディック・ウォーク連盟

  指導部技術指員/ウォーキングライフマイスター

• 自己紹介:

  はじめまして

  WINSノルディックウォークスクールの代表を務めます田村です。

  学生時代に夢中になったクロスカントリースキーの経験を生かし参加される方の目的に合わせながらトレーニング・フィットネス・健康維持などさまざまなニーズに合わせてレクチャーさせていただきます。

  一度やってみたい・・・とお思いの方は是非、ご気軽にお申し込みください！

  また一度、習ったけど・・・・もっと知りたい！極めたい方もお待ちしております。