体脂肪を燃やして美ボディーを目指そう!

都内でも開催してほしい!というお声にお答えして今回は新宿中央公園にてノルディックウォーキング無料体験会を開催いたします。

何か運動をはじめたい!ダイエットをしたい!美姿勢を目指したい!体幹を鍛えたい!運動習慣を身につけたい!方、是非ご参加ください!

ポールの使い方、長さ設定、歩き方、丁寧にレクチャーいたします。

無料体験会後は都内での定期プログラムも検討中です。

みなさんお友達をお誘い合わせの上ご参加ください。

ノルディックウォーキングとは

1.驚くべき運動効果

2本のポールを持って歩くことで全身の約90%を活用して歩行でき通常のウォーキングに比べ20%~30%運動効果をアップさせることができる。性別、年齢、体重、歩き方によって違いはあるが通常の1時間のウォーキングで約280kcal消費すると言われていることに対してノルディックウォーキングは約400kcalの消費が期待できる。

2.シェイプアップにも最適

ウォーキングより勝る強度でランニングより負担の少ないエアロビクス運動(有酸素性運動)で通常のウォーキング時に比べ腕を大きく振り歩幅も自然と広がる。上半身と下半身が自然にねじれる回旋動作によって二の腕、ウエストのシェイプアップ、ヒップアップにも効果が期待出来る。
スポーツ(運動)の苦手な方からスポーツ愛好者まで楽しめるウォーキングスタイル。

3.姿勢を美しく気持ちもポディティブ

適性の長さのポールを使用することで胸を開き酸素をしっかりカラダに摂り入れられ、正しい姿勢をキープして歩くことができる。普段よりも目線が上がることで視野も広がり気持ちのリフレッシュにもつながる。明るい明日への原動力に。美しい姿勢からアクティブライフへ。

4.首や肩こり解消に最適

ポールを持って歩くことで普段より肩甲骨周りが大きく動くため首や肩こりの解消にも効果がある。
首まわりだけでなく同時に歩幅も広がることで股関節の可動域も広がり足の運びも正しくなることでカラダのすみずみまで血流増進にもつながり冷え性の予防や全身のリラクゼーションとしても効果が期待できる。

【開催日】2021年11月14日(日)雨天中止

【持ち物・服装】動きやすい服装・歩きやすい靴(ウォーキング・ランニングシューズなど)
飲み物・タオル・紫外線対策(帽子・サングラスなど)

*ノルディックウォーキング時に両手にポールを持つのでリュックまたはウエストバッグがおすすめ
お荷物のお預かりはできませんので近隣のコインロッカーまたは自己管理にてお願いいたします。

【定員】15名(先着順)

【集合時間】9:45

【集合・解散場所】新宿中央公園 水の広場

【担当インストラクター】吉野陽子(よっしー)

【コロナ対策】参加当日、体調の優れない方は参加をご遠慮ください。

*キャンセルされる方はご連絡ください。
マスクの着用・ソーシャルディスタンス・レンタルポールの消毒
ウォーキング後は手洗いうがいをお願いします。

  • : WINS nordic walk school
  • : 20211114
  • : 適時
  • : ■スケジュール 9:45~ 受付 10:00 あいさつ ノルディックウォークとは ■対象 高校生以上 【目的:ダイエットを目指している/歩いているのに痩せない/筋トレに自信がない/体幹を鍛えたい/運動習慣を身につけたい/美姿勢を目指したい/元気に歩ける】 10:10~ ウォーミングアップ 10:20~ How to ノルディックウォーキング *ポールの長さ調整 *歩き方 ステップ1・2・3 *ノルディックエクササイズ クールダウン 10:50~ 質疑応答 解散
  • : 無料 *レンタルポールもご準備いたします。 (ノルディックウォーキング用/アグレッシブスタイル)
  • : 東京都新宿区:新宿中央公園(水の広場)
  • : 東京都新宿区西新宿2-11
  • : 【電車でお越しの場合】 JR・小田急線・京王線 新宿駅から徒歩約10分 東京メトロ丸の内線 西新宿駅から徒歩約5分 都営大江戸線 都庁前駅から徒歩1分 【バスでお越しの場合】 コミュニティバス「WEバス」 8番 パークハイアット東京前から徒歩3分 【駐車場について】 公園内に駐車場はありません。近隣の駐車場スペースをご利用ください。
  • : https://wins-life.jp/event/20211121/
  • : 043-257-4332
  • : wins@wins-life.jp
  • : お問合せフォーム
  • : 現地払い
  • : 吉野陽子(よっしー)
期間適時
時間

■スケジュール
9:45~
受付

10:00
あいさつ
ノルディックウォークとは

■対象
高校生以上

【目的:ダイエットを目指している/歩いているのに痩せない/筋トレに自信がない/体幹を鍛えたい/運動習慣を身につけたい/美姿勢を目指したい/元気に歩ける】

10:10~
ウォーミングアップ

10:20~
How to ノルディックウォーキング
*ポールの長さ調整
*歩き方 ステップ1・2・3
*ノルディックエクササイズ
クールダウン

10:50~
質疑応答
解散

会場東京都新宿区:新宿中央公園(水の広場)
住所東京都新宿区西新宿2-11
料金

無料
*レンタルポールもご準備いたします。
(ノルディックウォーキング用/アグレッシブスタイル)

アクセス

【電車でお越しの場合】
JR・小田急線・京王線 新宿駅から徒歩約10分
東京メトロ丸の内線 西新宿駅から徒歩約5分
都営大江戸線 都庁前駅から徒歩1分

【バスでお越しの場合】
コミュニティバス「WEバス」 8番 パークハイアット東京前から徒歩3分

【駐車場について】
公園内に駐車場はありません。近隣の駐車場スペースをご利用ください。

URLhttps://wins-life.jp/event/20211121/
TEL043-257-4332
メールwins@wins-life.jp
申込方法
支払方法
  • 現地払い
主催者WINS nordic walk school
掲載終了日
    2021/11/14

講師プロフィール

名前
吉野陽子(よっしー)

主催者基本情報

名前
田村秀人
屋号
wins
URL
https://wins-life.jp
Twitter
https://twitter.com/winscrover
Facebook
https://www.facebook.com/wins.nw/
Instagram
https://www.instagram.com/wins.nordic/
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCE8Ll7CGhPNbvzaL006sH4w
コメント
私たちは千葉県を中心にノルディックウォークスクールを主宰しております。 健康維持をしていく中で何から始めていいかわからない! 色々やってみたけど長続きしない! 効果がでない! 仲間を増やして一緒に始めたい! など目的は様々だと思います。 2本のポールを持ってスポーティーに!一緒に歩くことから始めてみませんか? ご希望があれば強度を上げて時にはアクティブにすることも。。。。 まずは一度、ご参加いただきノルディックウォークの魅力を実感していただけたらと思います。

TRAINING ノルディックウォーク