BIRTH　Pilates Studioの「オンラインピラティスレッスン」！

ピラティスが初めてのお客様も安心してご利用していただけるよう、
個別対応プログラムをご用意しております。

BIRTH　Pilates Studioの
オンラインピラティスレッスンを体験しませんか。

◆オンラインピラティスレッスンでは

ビデオ会議システム（ZOOM）を使用し、
インストラクターとご参加者様の相互で画面を見ながら
進めていくライブレッスンです。

〜レッスン当日〜

オンライン ピラティス レッスン開始時間の 10分前から
zoomミーティングルームにお越しいただきますようにお願いいたします。

〜ピラティスとは？〜

身体の筋肉や骨格に無理な負荷・衝撃を与えることなく、
身体の奥深くにある普段意識しない小さな筋肉まで鍛え、
左右バランスよく筋力・持久力・柔軟性を高める、安心・安全なトレーニングです。
呼吸と流れるような動きの中で、
身体の深層の腹筋・背筋周辺の筋肉（カラダのコア）へ意識を向け活性化させていきます。
続けることにより、骨盤と肩周りが安定し、
歪みのない自然なカーブのある背骨をもった姿勢を取り戻すことができます。
また、正しい呼吸により、不必要な身体の緊張やストレスを和らげます。
ただ単に身体が痛むなどの問題の改善や、ケガを予防するためだけにあるものではなく、
続けることにより疲れにくい身体、機能的に動く身体へと変化させていくためのものです。
歪みの無い身体、しなやかな筋肉を伴い、それが美しい身体を作りあげます。
見た目、感覚、そしてあなたの身体そのものが理想的な状態へと近づくのです。
最近では、ポストリハビリなどの医療的なニーズに対しても大いに成果を表し、
アンチエイジングなどの美容的観点からも注目されています。

◆BIRTH　Pilates Studioとは

当スタジオは完全予約制のピラティスマシンによる
パーソナルトレーニングを提供するスタジオです。
ピラティスが初めてのお客様も安心してご利用していただけるよう、
個別対応プログラムをご用意しております。

〜BIRTHの3つの特徴〜

●医療とトレーニングの連携ケア
ポストリハビリテーションのスタジオ内に併設。
ピラティスのみならず、専門医の紹介や理学療法士による
PNFトレーニングによる連携ケアも可能！

●プライベートレッスン
レッスン前のカウンセリングと姿勢分析により、
STOTT PILATES®の安心安全なレッスンをうけられます。
1対1でのマシンピラティス、オートクチュールのレッスンを！

●産前・産後の運動として
妊娠期の体のケア、産後のケアとしてのピラティスに力を入れております。
お身体にあわせたレッスンを受けられます。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: BIRTH　Pilates Studio（バース ピラティススタジオ）
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  1レッスン55分
  ※詳細は公式ホームページをご確認ください。

• トレーニング料金:

  ■プライベートレッスン
  1レッスン55分：5,500円⇒キャンペーン期間は4,300円。
  スタジオレッスン回数券利用可能です。
  回数券1枚につき2回のオンラインレッスン可能です。（9月末まで）

  ■グループレッスン
  1レッスン55分：2,000円⇒キャンペーン期間中は1,200円★（9月末まで）

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: http://birth-pilates.com/onlinelesson-info.html
• お問い合わせ先電話番号: 03-5956-1424
• メールアドレス: info@birth-pilates.com
• 写真:
• 名前: 清水　麻衣子
• 主な経歴:

  東京生まれ。
  3歳のころ日本舞踊の先生だった祖母から、
  身体を動かすことの楽しさを学ぶ。
  8歳からモダンバレエその後、ジャズダンス、クラシックバレエ、
  フラメンコ舞踊、コンテンポラリーダンス、マイムと、
  多岐にわたるジャンルの表現を学び、
  大学卒業後は企画振付演出に携わる。

  ピラティスと出合ったのは19歳。
  アメリカに留学した友人からレッスンを受ける。
  自分の身体の内側と深く向き合って
  身体をより良い方向に導いていくピラティスの考え方に心を動かされる。
  何事も片手間ではすませたくない性格から、
  23年続けた舞踊活動を引退しピラティスを学び、
  ピラティスの本場カナダ・カルガリーに短期留学も経験。
  当時、日本では美容やダイエットのためと考えられがちなピラティスですが、
  カナダではリハビリとしても確立されるほど効果があることを学ぶ。

  自らの妊娠を期に身体の変化とピラティスの関係について研究を始める。
  レッスン前後の身体を採寸し、レッスン量と疲労度、弱くなっていく筋肉、
  母体と胎児と体型の変化等を出産直前まで記録し、
  妊娠中の体型変化にあわせたエクササイズも追及。
  産後もピラティスを続けることで、妊娠前に体型を戻し、
  さらに独身時代の体脂肪率10％の頃よりジーパンを1サイズダウンされることに成功。
  体脂肪を極端に下げることなくサイズダウンしていく体型変化に、
  さらなる興味を持つ。自分の身体の機能的な変化を実感し、よりピラティスの効果に確信を持つ。

  現在BIRTH PILATES STUDIOを主宰し、マシンを用いたピラティスレッスン、
  グル―プレッスンを指導。

  マット・リフォーマー・キャデラック・チェアー・バレルのピラティス指導が可能
  マシン以外にも様々な小道具での指導可能
  （ジャンプボード・カーディオトランプ、スタビリティークッション、
  ストレッチポール、バランスボール、トーニングボール、BOSU、セラバンド、サークル、
  ローテーショナルディスク等）

  ●ISPコース（インジュリー・アンド・スペシャルポピュレーションコース・怪我と特別な症例の為の、再生プログラム）
  2006年受講・2012年に再受講

  ●膝関節の安定と機能の為の研修受講
  ・脊柱側弯症に対するプログラミング
  ・脊椎側弯症ケーススタディー
  ・姿勢分析
  ・プログラムデザイン
  ・インターバルトレーニング
  ・ピラティスマシンを使った

  アスレチックコンディショニング等アスリートの為のピラティス
  ・ゴルファーの為のピラティス
  ・減量サポートのピラティス
  ・マタニティーと産後ケアの為のマット＆マシンピラティス
  ・乳がん治療後のピラティス
  ・高齢者の為のマシンピラティス
  等も可能

  他スポーツ整形外科分野等,多分野の研修会等にも勢力的に参加
  特に産後ケアピラティスプログラムが人気を集めている。

• 主な保有資格:

  STOTT PILATES Full certification Instructor
  STOTT PILATES認定フルインストラクター