SHINE MOREの「オンラインフィットネス」！
いつでもどこでもあなたの健康をサポート！
SHINE MOREのオンラインフィットネスを体験しませんか。

◆オンラインフィットネスでは

・人気のグループエクササイズをどこでも楽しむことができる
・ZOOMにてLIVE配信！
・ご自宅もスタジオに！
・約1～2畳のスペースで受講可能​
・指導経験豊富な人気インストラクターによるレッスン
※特定の一部レッスンをアーカイブにてご視聴可能

〜内容詳細〜

●エアロビクス
エアロビクスは音楽に合わせて全身を動かす有酸素運動のクラスです。
脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病の予防にも役立ちます。
音に合わせて体を動かすことでストレス発散にもなり
自律神経の乱れを整え気持ちをスッキリする効果も期待できます。

●ピラティス
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏よって提唱されたエクササイズです。
主に背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズを中心に行い、
全身の筋力強化・柔軟性の向上・バランス力の向上効果が期待できます。
『10回で身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』
と言われているピラティスの効果をご体感ください。

●ヨガ
「ヨガ」とは「繋ぐ」という言葉を語源とします。
呼吸とポーズ、心と体を繋ぎ、心身の緊張をほぐし安らいだ状態へと導きます。

●トレーニング
〈部位シェイプ20〉​
1週目　　脚
2週目　　お尻　胸
3週目　　腕　肩
4週目　　お腹 背中
5週目　　お尻　胸

●ストレッチ
朝のレッスン・・・一日のスタートに最適なストレッチでカラダを目覚めさせます。
日中のレッスン・・・お仕事の合間やプチ不調を感じる時にカラダをスッキリさせます。
夜のレッスン・・・筋に溜まった疲労物質を流し、筋肉の弾力を本来の状態にリセットさせます。

●特別プログラム
〈ダンスエクササイズ30〉
ジャズやヒップホップの要素を取り入れたダンスの振付けを覚えて踊るクラス。
音に合わせてカラダを動かすことの楽しさを味わっていただくことが目的です。
ベーシックを大切に進めます。
ダンスムーブに抵抗ある方でチャレンジしてみたい方も大歓迎です。

〈ポールストレッチ30〉
ストレッチポール、もしくはローラーを使って、身体の疲れやすい部位をほぐします。
日常生活での姿勢の崩れや、使いすぎによる、腰・膝・肩の疲れはありませんか？
このポールストレッチのクラスでは固くなりやすい筋肉を
ポールを使ってほぐし、全身のバランスを整えます。
クラス後の心地よいリラックスした身体をお楽しみに！

◆​SHINE MOREとは…？

『すべての人が、フィットネスを通じて輝いた人生を送ってほしい』
・運動・食事などの健康サポートセミナー
・出張型の各種運動教室やパーソナルトレーニング
・オンラインフィットネス
・レンタルジムの運営​​​
​​各種事業で、みなさまのココロとカラダを整えるサポートをさせていただきます。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: SHINE MORE
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  1レッスン20分/30分/40分/60分
  ※詳細は公式ホームページをご確認ください。

• トレーニング料金:

  ■​月額定額：​7,000円（税込）
  ​全てのレギュラーレッスンを月額定額でご利用いただけます。
  アーカイブの対象レッスンを全て視聴することができます。

  ■​都度払い：​700円（税込）～
  全てのレッスンを​都度払いでご利用いただけます。
  20分：700円（税込）
  30分：1,000円（税込）
  40分：​1,500円（税込）
  60分：​2,000円（税込）

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://www.shinemore-sports.com/home
• お問い合わせ先電話番号: -
• メールアドレス: