アナハタではヨガ初心者〜ヨガ経験豊富な方まで満足していただけるレッスンをご用意しています。
お身体の気になる部分があれば、是非レッスン前などにスタッフまでご相談ください。

ヨガ•••それは本当の自分に出会う瞬間

Yoga studio Anahataのレッスンをご紹介します。

初めてのヨガ〜初心者歓迎のやさしいヨガ〜

初心者の方でも安心してご参加できるレッスンです。
運動が苦手、体力に自信が無い方でも大丈夫です。緊張せずに、リラックスしてご参加ください。

座ったまま取れるポーズを中心に、ゆったりと一時間、呼吸とともに動いていきます。
心と身体をのびのびとリラックスさせることができます。
もちろん、初心者でない方も大歓迎です。

アナトミック骨盤ヨガ〜身体の不調や自律神経を整える〜

トレーニング要素が強いクラスです。
ヨガの「瞑想」という概念よりも、「身体を整える」といことにフォーカスします。
ゆっくりと動き、骨盤周りの深層部にアプローチしていきます。

運動量は高いですが、ゆっくり動いていくので、初心者の方でもご参加できます。
骨盤周辺の筋肉にアプローチを行い身体の深層から熱を生み出し、自律神経やホルモンバランスの安定を促します。
冷えやむくみ、肌荒れ、肩こり、不眠、生理不順などの婦人科疾患の改善にもとても効果的です。

リンパヨガ〜オイルマッサージでむくみ改善〜

90分レッスン　通常料金＋500円
※女性限定レッスン

自分で自分の身体をオイルマッサージすることから始めます。身体のリンパの流れに沿って、全身の老廃物を流していきます。
脚全体や、股関節周りが浮腫んでいる方は、1回ご参加するだけでも即効性がありますので、効果を実感できると思います。
マッサージで身体をほぐしてから、ゆったりとストレッチヨガを行います。

さらにヨガで老廃物を流しながら、リラックスできる時間をお過ごしください。レッスンで行ったマッサージを、是非、お家でも実践してみてくださいね。

ベーシックヨガ〜体幹を鍛える〜

ハタヨガのポーズを一つ一つ丁寧にキープし、インナーマッスル（体幹）を整えます。
ハ＝ha」は太陽、吸う息、陽。「タ＝tha」は月、吐く息、陰。

「ヨガ＝Yoga」は繋がる、結ぶ。つまり、相反するエネルギーをヨガで結びつけ、良いエネルギーを作り出していく、といった意味があります。
丁寧に呼吸を繰り返し、心と身体のバランスを整えましょう。

ストレッチヨガ〜柔軟性を高める〜

肩周り、股関節周りを中心に、柔軟性を高めるポーズを多く取り入れていきます。ポーズとともに呼吸を深めると、柔軟性が高まることを、実感いただけます。心と身体はつながっているので、身体が柔軟になれば心も穏やかに、心が穏やかになれば身体も柔軟に。

肩コリ解消ヨガ〜肩・目・首・背中をほぐす〜

肩周り・背中を中心に、ゆったりとほぐしていきます。
肩コリだけでなく、目の疲れ・首の痛み・偏頭痛・自律神経の乱れ・不眠の緩和にも効果的なレッスンです。

パソコンや事務作業、スマートフォンの使用などによって、凝り固まってしまった筋肉や、自律神経を、呼吸と共に整えて、リラックスへと導きます。

脂肪燃焼ヨガ〜脂肪を燃焼させる〜

太陽礼拝を取り入れて、ハタヨガを呼吸に合わせ流れるように動いていきます。有酸素運動の要素もあり、少し運動量が多く、脂肪燃焼に効果的なクラスです。

温かいスタジオで、汗をかけます。初心者の方も、ご自分のペースで動いていただければ大丈夫です。是非ご参加ください。

骨盤ヨガ〜体の歪みを整える〜

このクラスでは、骨盤周りの歪みを調整するヨガのポーズを多く取り入れ、整えていきます。

このレッスンを多く参加いただくことで、ご自分自身で体の歪みを整えることができるようになります。

八王子南大沢店はこんなスタジオです

自然豊かな丘の上にある、
少人数制常温ヨガスタジオです。
窓を開ければ爽やかな風が通り、小鳥のさえずりがBGMのように聴こえてくる
丘の上にひっそりとあるヨガスタジオです。

面倒な入会手続きなどは一切ありませんので、お気軽にお越しください。

こんな想いでオープンしました

ヨガを通して自分と向き合う瞬間を大事にして欲しい。
そんな私たちの思いからスタジオをOPENしました。

「誰でもできる」
「気軽にできる」
「本当の自分に向き合える」
をコンセプトに、ヨガが初めての方から経験者の方まで、満足いただけるレッスンをご用意してお待ちしております。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: Yoga studio Anahata
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  公式ホームページ内の「八王子南大沢店」ページよりスケジュールをご確認のうえ、ご自身のご都合に合わせてご予約ください。

• トレーニング料金:

  入会金０円
  年会費・契約手続費０円

  【通い放題プレミアムプラン】
  14,000円/月

  【1回券】
  3,000円（当日のみ有効）

  【5回券】
  12,000円（1レッスンあたり2,400円）

  【10回券】
  21,000円（1レッスンあたり2,100円）

  【20回券】
  35,000円（1レッスンあたり1,750円）

• トレーニング会場名: Yoga studio Anahata八王子南大沢店
• 住所: 東京都八王子市松木9-1
• アクセス:

  ■電車・バスでのアクセス
  京王線【南大沢駅】より徒歩25分
  京王線【京王堀之内駅】より徒歩20分
  京王バス【フェアヒルズ入口】より徒歩4分

• URL: https://yoga-anahata.site/lesson/
• お問い合わせ先電話番号: 050-5373-7245
• メールアドレス: info@yoga-anahata.site
• 申込方法: お問合せフォーム