Body Work Studio P-flowの「オンラインセッション」！
経験豊富なトレーナーが、その時々の体の状態を画面上で見ながら
必要なエクササイズをご提供していきます♪

Body Work Studio P-flowのオンラインセッションを体験しませんか。

◆オンラインセッションでは

Zoomなどのカメラ付きの通話機能を使用したオンラインでのセッションです。
その時々のお体の状態、動き方を画面上で見ながら必要なエクササイズをご提供していきます。
スタジオセッションのように対面ではない分、
できることは限られますが新たなセッションの形としてご活用ください。
トレーナーが画面で動きをチェックしながらトレーニングをしていきます。
トレーナーの言葉掛け（キューイング）で動くことで、より自身の身体に集中して動くことができます。
ネットの環境にもよりますが大きな時差なく行うことが可能です。
ご自宅にあるタオルやプロップ（小道具）を使って効果的なセッションを行います。
スタジオ近郊ではなくても、セッションを受けていただくことが可能となります。

〜レッスン詳細〜

●グループレッスン（9月）
〜月曜21:00〜21:30〜
1週間のスタートに疲れを引きずっていてはもったいない。お休み前の30分、体のリセットをしませんか？
オンラインならではの夜の時間帯のクラスです。
たっぷりと呼吸をしながら優しい動きでカラダを調整しましょう。

〜火曜10:30〜11:30〜
毎日どんな風に過ごしていますか？
座りっぱなし？立ちっぱなし？
キツすぎない動きでも、全身いろんな方向へ動かすことで身体は整っていきます。
クラスの後に「あ〜気持ちいい！」という感覚、ぜひ味わってみてください。

〜火曜14:30〜15:30〜
一緒にしっかり汗をかきましょう！
しっかりとウォーミングアップのエクササイズからスタートしていきますので、
気づいたらアドバンスのエクササイズまで動いてしまっているかも！
ピラティスの経験がある方にオススメです。

〜水曜10:30〜11:30〜
いつのまにやらポッコリ&タプタプしていた下腹、二の腕などなど・・・
ひとりじゃ頑張れないから、一緒にケアしていきましょう！
慣れていない方にもご参加いただけますが、中級の動きにも少しだけチャレンジしていきます。

〜金曜10:15〜10:45〜
午前中のちょっとした時間の30分のショートクラスです。
基本的なエクササイズを中心に行なって１日のカラダスイッチをONにしませんか？
週末の疲れが溜まってしまっている方も動くことで
ココロもカラダも整っていく感覚を味わうことができます。

〜隔週金曜17:30〜18:30〜
テーマクラス：肩・背中・お腹
薄着になる季節です。
気になる肩/二の腕・背中・お腹などを引き締めを目指しつつ、
機能的に身体を動かすことで首肩こりや姿勢の改善をしていきましょう。

〜隔週土曜8:30〜9:30〜
朝からピラティスで身体を整えて1日を始めましょう。
寝起きでもパジャマでもOK！
体にスイッチを入れて一日の活動スタートです。
お休みの日ぐーたらしちゃう人も、活動的な人もみんなにオススメ！

〜隔週土曜11:00〜12:00〜
日替わりでフォームローラーやエクササイズボール（直径20センチ程度）を使用します。
マットのみで行うクラスとは違い、動きのサポートや負荷を加えたエクササイズが可能です。
※各プロップ（ツール）はご自宅のものを使用いたします。

●ピラティス
ピラティスは内臓に近いところにある身体を支える深層の筋肉（コア・インナーマッスル）を
効率よく使うことにより身体の中心を整え、動きやすさ、安定性、動く範囲などを格段に向上させます。
リハビリの専門職が創始者であるポールスターピラティスのフル認定資格を持つトレーナーが、
ピラティス専用の器械を使って、普段動いていない筋肉を目覚めさせ、全身のつながりを改善させていきます。
身体に不安がある方からスポーツのパフォーマンスを向上させたい方まで、多くの方にお勧めです。
身体に余計な負担をかけずに内側からも外側からも、健康で美しい身体を目指しませんか？

●フランクリンメソッド
フランクリンメソッドは身体の本来のしくみとはたらきを脳で理解し、
自分の体で経験しながら効率の良いムーブメントを身につけていく動きの教授法です。

動きに変化を促す『イメジェリー』を用いながら、
普段の何気ない動きの中にある体の絶妙なメカニズム『ボーンリズム』を体現していきます。
ムーブメントに関わるピラティス・ヨガ・ダンス・各種スポーツのインストラクターや
理学療法士などの医療従事者からも多くの関心を寄せられており、
アメリカのオリンピックチームやジュリアードスクールなどでも教えられています。

当スタジオでは各種パーソナルセッションに取り入れている他、
フランクリンメソッドのワークショップなどの開催もしております。

◆Body Work Studio P-flowとは

東京都板橋区にあるパーソナルトレーニングスタジオ・オンライントレーニング・コンディショニングです。
『あなた』を動かすのは『あなた自身』・・・
ココロと身体　すべてがあなたの『カラダ』
その『カラダ』は『あなた』そのもの
動くことから『あなた』の快適性へ働きかけていく

Body Work Studio P-flowはその人にあった運動を
『運動処方』する形で、外側からだけではなく内側からもカラダに働きかけます。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: Body Work Studio P-flow
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  初回レッスン45分
  会員レッスン：45分or60分

• トレーニング料金:

  初回：4,000円
  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
  入会金：5,000円
  ★会員メニュー★
  ディレクターオンラインセッション：6,000円〜
  トレーナーオンラインセッション：5,000円〜
  ★グループレッスン★
  オンラインマットグループレッスン：1,500円〜

  ※詳細は公式ホームページをご確認ください。

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://www.p-flowbody.com/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E5%86%85%E5%AE%B9/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3/
• お問い合わせ先電話番号: 080-3345-3557
• メールアドレス: support@p-flowbody.com
• 写真:
• 名前: 山口由紀（ディレクター）
• 主な経歴:

  【担当メニュー】
  ピラティス（パーソナル・グループ）
  ジャイロトニックⓇ
  コンディショニング
  VFP®︎(脈管系アプローチ）
  インソール作製
  フランクリンメソッドワークショップ／ミニクラス
  各種勉強会
  P-Lab（インストラクター向けスクール）
  Polestar Pilates養成コース生フォローアップ