多くの初心者がピラティスの効果を実感！

誰でも出来る！初心者比率80%！

• 始めて1ヶ月目　お腹が引き締まる。３ヶ月後はフラットなお腹！
• 2ヶ月目　正しい骨盤位置に。背骨が伸びて美しい姿勢に！
• 3ヶ月目　しやかな身体に！歩くこと、動くことが楽しくなり、ポジティブな心に！

TOPインストラクター

国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。月2回の研修や海外講師のセミナー受講など、常にスキルを磨いています。

全店にピラティス専用マシン完備

少人数のグループやプライベートレッスンで使用するマシン。リフォーマー、キャディラック、バレル、チェアーを使い、個々の体に合わせた微細な動きをサポートしていきます。

3つのサービス

グループレッスン

少人数だからしっかり見ることができるグループレッスン。ピラティスマットの上などで、呼吸のリズムや動きのテンポなどを協調させて動くことの気持ち良さ、楽しさを感じていただけるマットワークのレッスンです。 様々なレベルのクラスをご用意しておりますので、ご自身のピラティス経験に合わせてご参加いただけます。

プライベートレッスン

あなただけのオリジナルメニュー。ピラティス専用マシンを使用したマシンワークとマットワークの2種類があり、どちらもマンツーマンであなたのレベル・状態・要望に合わせてセッションを行います。プライベートレッスンでは、自分自身のアライメントや癖・特徴に、より気づくことができます。

オンラインレッスン

全グループレッスンで、オンライン受講も選択可能になります！

studio live streaming開始！
スタジオで行ってレッスン参加できない日もご自宅で、インストラクターやスタジオの受講生の様子のライブ中継を見ながらまるでスタジオで参加している雰囲気でレッスン参加ができるようになりました。
毎月全国のスタジオから約10,000レッスン開催！

お客様の声

30代 会社員（2018年10月入会）

ピラティスを知った最初のキッカケは体型維持にいいよ、という口コミからでしたが、zen placeのピラティスに通って2年、今では、見た目の効果だけではなく、身体の内側から良くなったという。何とも言えない快適さを手に入れています。

40代 主婦（2015年1月入会）

腰痛と肩凝りがひどく、リハビリ生まれと言われるピラティスに出会い、通うほど痛みが減っていくことにまず驚きました。実は一時期、家庭の都合で通えなかった時期があったのですが、身体がピラティスを欲しているのがわかりました。夫には、明るくなったねと喜ばれています。

50代 会社員（2019年3月入会）

妻から強く勧められて通い始めました。もともとジム通いで筋トレにはまっていたのですが、ピラティスを始めて身体が軽くなり、何よりも驚いたのが心の覚醒というか気持ちの部分でした。50代になって健康や体力維持に気をつけるようになったのですが、必要なのは筋肉をやたらとつけることではなく、ピラティスの動きで全身を活性化させることなのではと確信しています。

zen placeを選んだ理由

• 長くレッスンに通う知人から良いと勧められた
• ジムやスポーツを色々試してこれだと思ったから
• スタジオのインストラクターが、身体も心も魅力的な人ばかりだったから

ピラティスの効果は世界で実証済み

1.美しい伸びやかな姿勢

地面をしっかりと踏み込んで大きくポーズをとるヨガに比べ、座位や横になる体勢で身体の深層部に意識を通し全身を調和させて動くピラティスは、背骨の一骨一骨にスペースのある伸び上がったしなやかな美しい姿勢を作り、使われることがことがなかったインナーマッスルが内臓を正しい位置に引き上げ、くびれのある平らなお腹を作ります。

2.しまってフラットなお腹

体幹が強化されると基礎代謝が上がって痩せ体質に。体幹はインナーマッスルの最も代表となる筋肉です。
ピラティスはインナーマッスルを意識的に動かし強化する方法論であり、特にコア（体幹）の強化に最適です。
フラットなお腹でくびれがはっきりとした美しいボディラインに。

3.おだやかな心&リラックスしたゆるんだ身体

息を吸い、吐きながらマインドフルに動き続けるピラティスは、呼吸法と瞑想法と身体意識法が相まった、マインドボディコンディショニングエクササイズです。
呼吸をするために必要な身体のゆるみや姿勢を作りだし、心地よい状態で集中が続きます。瞑想による様々な効果はもう科学的に証明されていますが、単純な瞑想よりもより深い瞑想に短時間ではいることができます。

はじめての人も安心！

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 体験レッスン

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルを持参しスタジオへ。

着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

zen place について

zen placeのマインドフルムーブメント

日常では気にとめることのない、自身の骨や筋肉など身体の細部へ意識を向けて動かすことで、脳を活性化させます。脳は痛みの感覚や不安や焦りなど、あらゆるストレスを生み出します。
微細な動きで脳を本来の状態に最適化し、心身を変えていくことが、私たちのマインドフルムーブメントの本質です。

• 2006年中目黒に1号店OPEN。現在、東京・大阪・京都・名古屋・札幌と全国100店舗以上を展開。
• 累計のレッスン受講生数は38万人。ピラティス・ヨガのマインドフルムーブメントで多くの人の身体や心の変容をサポートしています。
• 毎月新たに開始する方も含めた、通い放題プラン利用の受講生の平均在籍期間。 3年、5年、10年と続ける方多数。

全国100店以上、姉妹店も相互利用できる

zen placeは、ピラティス専門店に加えて、姉妹店も利用可能。ヨガや、高強度インターバルトレーニング、温度40℃、湿度40%以上の部屋で26のポーズを行う伝統的なヨガなど、それぞれの専門スタジオを楽しめます。

スタジオ -「第３の場」をご提供

私達のスタジオは、みなさまが本当の自分に出会え、心身の健康が作り上げられる場として、病院でも学校でもない、新しい第3の場を提供したいと考えています。

どうぞzen placeでリラックスした時間をお過ごしください。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。