ネスト ライブの「ONLINE LIVE レッスン」！
自宅にいながら画面を通して直接指導が受けられます。
ネスト ライブのONLINE LIVE レッスンを体験しませんか。

◆ONLINE LIVE レッスンでは

インストラクターとリアルタイムにつながって行うレッスン。
１クラスあたり、参加人数に制限があるので、インストラクターの目も届きます。
質問があればレッスン前後に直接インストラクターに質問もできます。
途中参加、退室もOKです。
おうちを映したくない方はカメラをオフで参加も可能です。
忙しい方も始めやすく、気軽に参加できます。

◆ライブレッスンご紹介

強度１　リラックス

汗はかきません。ゆったりとした動きやストレッチ、マッサージが中心です。
少し頑張るポーズが入ることもありますが、無理はせずに行ってください。

リラックスヨガ

深い呼吸とポーズで凝り固まった心身をゆっくりほぐし、しなかやかな体を目指しましょう。

肩首リセット

凝りやすい首や肩をほぐし、少し筋肉を動かして、ストレッチ。凝りずらい身体作りをしましょう。

リンパマッサージ＆ピラティス

ストレッチ、リンパマッサージ、ピラティストレーニングを行うことで
体の”流れ”を良くしていくデトックスクラスです。初心者の方も気軽にご参加下さい。

くびれエクササイズ

胸郭が正しく使えないと呼吸も浅くなりウエストのくびれも無くなり、何より不健康に。
正しい胸郭の位置を美姿勢YOGAでみつけて美姿勢になりましょう。

隠ヨガ

優しいポーズを少し長めにホールドする隠ヨガ。
ゆっくりなので呼吸を深めながら身体の声を聴き心と身体にスペースを作ります。

強度２　レギュラー

少し汗ばみ、時々呼吸が上がります。
筋トレやストレッチなどバランスよく組まれているクラスです。

ピラティス初級

ピラティスの基本動作を中心にインナーマッスルを鍛えるクラスです。
ストレッチも含めながら全身の筋肉をほくじ、引き締めていきます。
一緒にボディメイクを楽しみましょう。

呼吸を感じるヨガ

寝る前に、YOGAの動きに合わせて　呼吸を隅々まで巡らせます。身体の中からデトックス。
ゆったりとした動きに合わせて、横隔膜を使いながら、居心地良い身体に、変えていきます。痩せ体質効果も期待できます。

姿勢改善

デスクワーク、ステイホームで凝り固まった肩〜お尻をほぐし、
腹筋で夏までにウエストほっそり目指しましょう。レッスン後は胸が開き、腰痛も改善効果があるかと思います。

骨盤ヨガ

体の要である骨盤の歪みを改善するよう全身、整えていきましょう。

ヒップアップエクササイズ

意外と人に見られているバックスタイル。その中でも気になるヒップライン。
まずはほぐして、そこから筋トレして美尻を目指します！

からだスッキリヨガ

お家にいるとついつい背中は丸まり
縮こまり鈍りがちです。からだを呼吸と共に動かしながら
凝りをほぐし、血流を全身に届け身体のバランスを整え自分自身で
支えられる筋力、柔軟性を育みセルフ整体していきましょう！

開脚ストレッチ

横開脚に特化したストレッチやトレーニングを行います。
痛みなく股関節を開けることを目指します。

強度３　インターミティット

汗をかいたり、柔軟性や筋力を使うポーズがある。動きたい時にオススメのクラスです。

ブートキャンプ

エアリアルに必要な筋トレを取り入れた有酸素運動を行います。
自宅でのトレーニングはモチベーションを維持するのが難しいですが、みんなでやれば楽しく頑張れます。
運動不足やストレス解消にピッタリ。一緒に汗を流して、スッキリしましょう。
※走ったり、ジャンプしたりはしないので、ご自宅がマンションの方も安心してご参加下さい。

デトックスヨガ

本来の私たちは自分自身で身体を整える力を持っています。
ただ過剰なストレスや生活習慣の乱れからバランスを崩しがち。
呼吸を大切に自律神経を整えて捻るポーズで内臓機能を高め
免疫力も本来あるべき機能を取り戻します。
からだに溜まった老廃物や毒素を排出し私たちの本来あるべき姿【心身共に健康な状態】へとセルフメンテナンスしていきましょう！

エアリアルトレーニング

ストレッチで身体をほぐした後、
エアリアルに必要な筋トレを行います。体幹トレーニングを中心に、空中で軽やかに動ける身体作りを目指します。

◆NEST LIVEについて

人気のレッスンをご自宅で

ネスト厳選のインストラクター。ストレッチ、ヨガ、ピラティス、筋トレなど、
バラエティー豊かなレッスンからお好きなレッスンを選べます。

人目を気にせずいつでもレッスン

カメラをオンにすればおうちでもアドバイスを受けることができます。
カメラをオフにすれば、人の目を気にせず気楽にマイペースに受けられます。

ライブだからサボらず続く

継続することが何より大切です。インストラクターから直接指導を受けられるから、お家でもリアルレッスンの様に続けられます。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: ネスト ライブ
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  11：00〜/19：30〜/20：00〜
  ※日によって異なります。詳細は公式ホームページをご確認ください。

• トレーニング料金:

  ★5月末まで★スプリングキャンペーン！！
  ・ライブ体験レッスン　2,000円→500円
  ・入会金　10,000円→無料

  ◆ライブベーシック…週１回レッスンを受けて習慣化したい
  月4回レッスン：5,900円/月(税抜)

  ◆ライブプロ…週2回、仕事の後、休みの日には体を動かしてリフレッシュする
  月8回レッスン：10,900円/月(税抜)

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://neststudio.net/live/
• お問い合わせ先電話番号: −
• メールアドレス: hello@neststudio.net