経験者も未経験者も、いつでもレッスンを受けられるオープンクラスです。
お昼間の時間も、お仕事帰りの時間でもバレエを楽しむお時間は自由。

オープンクラス（大人バレエ）とは

入門

初めてバレエをする方、まだ経験の浅い方のためのクラス。
子供の頃以来という方にもおすすめです。

基本的な身体の使い方、脚、腕のポジションと動かし方をバレエ用語と共に学んでいきます。
少しずつバレエに必要な筋肉や感覚を意識できるエクササイズを行い、両手バーにつかまって身体の軸の確認、立ち方、足裏の使い方などの基礎練習をします。
子供の頃やって以来という方はまずはこのクラスで再開を。

基礎初級

経験が浅い方、久しぶりの方、基本を確認したい方。
バーワークで基本を丁寧に学び、センターで必要な足捌きやコーディネーションを学びます。

両手バーから片手バーに馴れていきながら腕も一緒に動かしていきます。
センターレッスンではピルエットの基礎、ジャンプのとび方を反復して学びます。
直近の経験年数が3〜5年くらいまでの方が多いクラスです。
ブランクがある方にはおすすめのクラスです。

パを学ぶ初級（不定期）

初級以上の方でひとつひとつのパがまだよくわからない方、頭ではわかっていてもうまく動けない方、何となく流してレッスンしてしまっているという方に、パ（ステップ）を反復して学んでいただき、よりスムーズに動けるようになることを目指します。

初級

バレエの動きひとつひとつを丁寧に指導しながら進めるクラスです。
ベーシックなステップやシンプルなアンシェヌマン（コンビネーション）を学び、音に乗って踊る楽しさを感じていただきます。

実際に踊ることを前提とした体の使い方、コーディネーションを学びます。
直近の経験年数5年以上の方が対象のクラスです。

初中級

バレエの基礎を身につけた方がワンランク上を目指すクラスです。
音楽に乗って踊る楽しさに加えより美しく踊れることを目的とします。

クラスで行うエクササイズの種類も増やし、心身ともに一層バレエダンサーらしくなっていただきます。
アクティブなクラスですが、きめ細やかな指導を受けられます。

上級・プロフェッショナル（不定期）

長年培ってきた指導要領に加え、プロ生活中に出会った世界中の一流のバレエ教師のエッセンスを取り入れ、ワンランク上のクラスを実現します。
バレエダンサーとして肉体的向上とともに身体が動きやすくなるよう指導していきます。

ポワント入門

初級以上の方が対象です。
ポワントで正しく立って動くことを目指します。
ポワントの選び方、はき方、立ち方を学びます。
バレエの醍醐味を味わえる第一歩です。

ポワント30

バーでポワントをはいてウォームアップし、センターではポワントならではの一通りのステップを学びます。
通常のクラスレッスンと組み合わせると一層上達します。

ポワント90（不定期）

ポワントに慣れて来た方におすすめのクラス。
30分ほどバレエシューズでバーレッスンをしっかり行い、その後ポワントで体の軸を確認するためのバーレッスン、そしてセンターレッスンをたっぷり行います。
バレリーナらしい充実したレッスンを味わえるクラスです。

バー75／90（不定期）

75分、90分バレエの基本、理論、体の使い方をバーでじっくりと学ぶクラスです。
バレエをする上で正しいプレイスメント、ステップの種類などを正しく学ぶことはとても重要です。

ボディワークバレエコンディショニング（バレエ経験者対象・会員様のみ）

バレエダンサーのためのトータルボディーワーク。代表の堀岡美香が開発したオリジナルメソッド。
ジャイロキネシス®、バーオソル、体幹トレーニング、ストレッチなど、ダンサーに必要なトレーニングの中から必須のエクササイズもピックアップ。
筋肉を伸ばす、関節の可動域を広げる、インナーマッスルを鍛える、という要件を流れるような動きの中でトレーニングします。
特に身体の引き上げ、ターンアウト等バレエに必須の動作を解剖学的に分かりやすく解説しながらエクササイズ。
スペシャルバレエストレッチでは、世界中のバレエダンサーが身体を保つためにしているエクササイズを研究し、より多くの方に実践していただけるように考案いたしました。
一般の方々の肩凝り腰痛の軽減、美しく健康な身体作りのためのエクササイズとしても最適です。

※クラスではヨガマット、ストレッチバンド、スーパーボール、ピラテスボール、テニスボール（トリガーポイントボール） を使用いたしますので、ご用意ください。お持ちでない方は、当スタジオで販売いたしておりますので、受付の際にお申し付けください。

パーク サイド バレエ スタジオとは

パーク サイド バレエ スタジオは、
どなたでも安心して通えるバレエスタジオです。

初心者に優しい３つのポイント

1. 知識と理解を深めて正しくレッスン
2. 一つ一つのポジションやテクニックを丁寧に確認しながらレッスン
3. 個々の体の条件に合った負荷をかけ、正しい体の使い方をしながら能力を向上する

パークサイドバレエスタジオは、これらをバランスよく行い、
着実に身体能力の向上とバレエの芸術性の向上を図ってまいります。

パークサイドバレエスタジオ3つの特徴

知識と経験豊富な講師

生徒様お一人お一人の身体の条件に合わせて正しく指導をいたします。

代表講師の堀岡美香、元ロイヤルバレエ団プリンシパルのロバート・テゥーズリーをはじめ、講師は全員正しいメソッドを身につけたプロのバレエダンサーです。

大人のバレエ全35クラス！※

経験者も未経験者も、いつでもレッスンを受けられるオープンクラスです。
お昼間の時間も、お仕事帰りの時間でもバレエを楽しむお時間は自由。
※未成年者のクラスを除く

バレエを楽しむ環境

身体に優しい国内最高峰のバレエ床、清潔なスタジオ、豊富なレッスンプログラム、バリエーションに富んだ企画など、バレエを楽しむ環境が整っています。
バレエを身近に感じ、バレエを楽しみましょう。
都心で交通便利。
窓の外は桜並木のスタジオです。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: 株式会社バレエ・キャスト・エージェンシー
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  入門：75分
  基礎初級：75分 or 90分
  パを学ぶ初級（不定期）：75分 or 90分
  初級：90分
  初中級：90分
  上級・プロフェッショナル（不定期）：90分
  ポワント入門：30分
  ポワント30：30分
  ポワント90（不定期）：90分
  バー75／90（不定期）：75分・90分
  ボディワークバレエコンディショニング（バレエ経験者対象・会員様のみ）：75分

• トレーニング料金:

  【入会金】
  10,000円

  【一般・大人クラス オープンクラス】
  ■通常クラス/ポワント（90）
  ビジター3,100円
  会員2,700円
  ・回数券
  5回12,800円（2カ月）
  10回23,500円（3カ月）

  ■ポワント（30）
  ビジター1,600円
  会員1,300円
  ・回数券
  5回6,000円（2カ月）
  10回11,500円（3カ月）

  ■ボディワーク・バレエストレッチ
  ビジター2,600円
  会員2,300円

  ※クラスによりセット割引もございます。詳しくはお問い合わせ下さい。
  ※回数券、有効期限延長システム
  期限内に回数券を消化しきれない場合、延長システムがあります。
  期限内に新しい回数券をお求めいただいた場合、古い回数券の有効期限を新しい回数券の有効期限まで延長することができます。

• トレーニング会場名: パークサイドバレエスタジオ東京
• 住所: 東京都千代田区九段北4丁目3-16　サンライン第14ビル
• アクセス:

  「市ケ谷」 駅 徒歩5分
  「飯田橋」 駅 徒歩11分

• URL: https://www.parksideballet.com/curriculum/
• お問い合わせ先電話番号: 03-6268-9120
• メールアドレス: info@balletcast.com