◆【オンライン・ピラティス】腰痛、肩こり緩和では

腰痛や肩こりのの原因は何か? あなたにあった腰痛・肩こり緩和エクササイズを提案します。

◆What is Pilates(ピラティス)?

「姿勢」を整え、心も身体も健康に
ピラティスは、ゆったりと呼吸をしながら全身を動かすエクササイズです。
身体の奥深くにある筋肉を意識して動かすので体幹が鍛えられます。
しなやかで疲れにくい身体が手に入るだけでなく
深い呼吸により脳が活性化、ピラティスをした後は心が前向きになります。
心と身体はつながっているので
その両方を健康にできるのがピラティスなのです。

Green Garden Pilatesでは
特に「姿勢」を整えることに重点を置いています。
姿勢が整うと見た目が良くなるだけでなく​
姿勢不良による腰や肩の痛みが軽くなることもあります。
正しい姿勢で居続けるためには、体幹が必要となります。

まずは、ご自分の「姿勢」を見直すところから始めましょう。

◆​INSTRUCTOR(インストラクター)紹介

Rio Takao
OLとして毎日、パソコンの前にへばり付いていた頃、
肩こりにひどく悩まされていました…
マッサージに行くと、首が全く回らない事が判明‼︎
コレはマズい…と、ピラティスを始めました。

始めるとすぐに肩こりは軽くなり、首も回るように!
猫背だった姿勢も少しずつ良くなりました。
さらに、季節の変わり目に必ずひいていた風邪にもかからなくなりました。

ピラティスの恩恵は、それだけではありません。
ー気持ちが前向きになれた事。
ー体や心に向き合う余裕が生まれた事。

健康になりたいと思った時が始めドキです‼︎

~経歴~
BASI Pilates Mat Work
都内のヨガ・ピラティススタジオ勤務
整形外科にて高齢者向けピラティス
​オフィスへ出張ピラティス

少しずつ感じる変化を楽しみながら、心も身体も健康になりましょう‼

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

期間適時
時間

50 分
※詳細は公式ホームページをご確認ください。

会場オンライン
住所オンライン
料金

2,000円

アクセス

オンライン

URLhttps://www.green-garden-pilates.com/bookings-checkout/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3-%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%B9-%E8%85%B0%E7%97%9B-%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E7%B7%A9%E5%92%8C
TEL
メールgreen_garden_pilates@gmail.com
申込方法
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主催者Takao Rio

TRAINING ピラティス