◆代表SATOKOより

スタジオBicotttyに興味をお持ちいただきありがとうございます。
あなたのお体のお悩み改善はもちろん、奥底に秘めたあなたの魅力を最大限に引き出すために、経験豊富なインストラクターと一流の講師陣が最適なプログラムを提供しています。

◆Bicottyの美骨プログラム

様々なアプローチでその日のお体の状態に最も適したプログラムをお伝えしています。
個性溢れるインストラクター達のレッスンをどうぞバランスよく受講してみてください。

美骨ピラティス

身体の動かし方をマスターし、身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズです。
身体の奥にある骨格に着目し、骨のまわりのコアの筋肉を強くすることで内側からもキレイになって、本来あるべきナチュラルな体になっていく事を実感していただけると思います。

ジャイロキネシス®

ヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。
背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。

ウェーブピラティス™（60分）

背骨のしなやかさを取り戻すために、ピラティスをベースに筋膜ムーブメントを取り入れた姿勢改善プログラムが誕生しました。
無駄な力を使わず、よりスムーズに身体がしなやかに機能するようにウェーブリングを使ってプログラムされたメソッド。
ウェーブストレッチ協会公認のSATOKO考案プログラムです。

ウェーブストレッチリング®(各レッスンの中で使用)

硬くなってしまった筋肉をほぐし、本来のしなやかさを目覚めさせる画期的なストレッチメソッドです。
機能解剖学、運動力学に基づいて開発された「ウェーブリング」を使うことで、柔軟体操の苦手な方でも通常では味わえないストレッチ効果を感じることができます。
「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」ことが同時に行えることで、身体の曲線「ボディアーチ」を取り戻す究極のボディケアエクササイズです。

整体コンディショニング（60分）

日々の生活で凝り固まった身体は常にメンテナンスが大切。
このレッスンでは整体師トレーナーがご自身でセルフケアができるようわかりやすくご指導します。
「いくつになってもずっと楽に動ける身体を作る」ためのボディメンテナンスです。

​美尻バレエピラティス（60分）

バレエとピラティスの要素を取り入れた立位のエクササイズです。
リズムに合わせて楽しく全身をほぐし、伸ばし、引き締めます。
美尻、美脚効果もあり、引き締まったしなやかなボディラインを目指します。

美体幹トレーニング(60分)

ピラティスをベースにした美しくしなやかな体幹を作るエクササイズです。
体幹を鍛える事により体全体の安定性が向上します。腰痛予防、疲れにくい体を作るだけでなく美尻効果も期待できます。

パワープレート®（20分〜25分)

あっという間に美しい筋肉を育てる、スーパーアンチエイジングマシン。
宇宙飛行士の身体を快復させるために開発された全身振動トレーニングです。
ストレッチ、バランス、コアトレ、マッサージなどの要素を取り入れた、短時間で驚く結果の出るパワープレートはマンツーマンレッスンとなります。
【こんな人にオススメ】
・筋トレは苦手だけど、短期間で筋力アップしたい
・基礎代謝量を上げて太りにくい体を作りたい
・肌の張りや潤いを取り戻したい
・反射神経を良くし、日々の行動力を高めたい

整体トリートメント(30分〜45分)

ベッドでリラックスしながら体のメンテナンスができる至福の時間です。
整体師トレーナーによる筋膜リリースの手技で、より動きやすく楽な体に導いていきます。

美尻メイクマットピラティス(60分)

様々なツールを使ってお尻にフォーカスしたピラティスエクササイズです。
スタイルアップにはもちろん、姿勢の改善や歩行の改善、腰痛、肩こりなどの機能改善にもつながります。丸みのあるキュッと引き締まったお尻を手に入れてメリハリボディを目指します。

ビューティぺルヴィス® (60分)

骨盤を中心に全身をケアしていくプログラムです。骨盤は本来活動時に締まり、リラックス時には開きます。この動きをスムーズにするには骨盤底筋の弾力が必要。
このクラスではこれらをコントロール出来るようにします。
また筋膜ストレッチにより、骨格の歪みを招く筋膜のひっつきを防ぎます。
骨盤を本来あるべき正しい状態へ戻し、痛みのない健やかで美しい体作りを目指しましょう。
【こんな人にオススメ】
腰痛、生理痛、生理不順、排卵痛、むくみやすい方、妊婦の方も受講できます

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: 美骨ピラティススタジオ　Bicotty（ビコッティ）
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  ■6月.7月限定参加費フリーで受け放題！
  『SATOKOのおはようストレッチCLUB』
  週3回/(1回15分)
  火曜･木曜7:30~7:45
  土曜8:30~8:45

  ■7月のオンラインレッスン(45分)スケジュール
  (火)9:00～オンライン対面型/ピラティス
  (金)9:00～オンライン対面型/ジャイロキネシス
  (土)9:00～オンライン対面型/ピラティス

  ■7月のスタジオレッスン(60分)スケジュール
  (水)13:30〜ジャイロキネシス
  (木)11:30〜美骨ピラティス
  (木)18:45〜美尻メイクピラティス
  (金)18:45〜ウェーブピラティス™️
  (土)13:30~美体幹ピラティス
  (土)14:30〜整体コンディショニング
  (日)11:30〜ジャイロキネシス/美骨ピラティス

• トレーニング料金:

  ■オンラインレッスン受講料 新システム(6月度より)
  ①SATOKOのおはようストレッチclub　
  6月.7月限定参加費フリー

  ②Bicottyオンライン会員　
  対面型レッスン1回：1,500円(税込)
  マンスリー3回チケット： 3,600円(税込)
  マンスリー5回チケット： 4,950円(税込)
  マンスリーALL受け放題 ：7,700円(税込)
  ※開始日より1か月有効

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://www.bicotty.com/yoyaku
• お問い合わせ先電話番号: 06-6949-0119
• メールアドレス:
• 写真:
• 名前: SATOKO(今川早都子)
• 主な経歴:

  1970年生まれ
  20歳からエアロビクスの指導を始めパワフルに動いていましたが、20代前半の出産をきっかけに腰痛に悩まされ続けました。
  年齢を重ねるごとに変化していく体に不安を抱いていた30代半ば、自身の腰痛を克服する為に体について一から本気で学び直し始めることを決意。
  ピラティス、ヨガ、ジャイロトニック、筋膜ムーブメント、筋力トレーニングなど様々な運動法を実践した結果、
  「美しい体も、痛みやストレスのない体も、全ては骨をイメージすることから始まる」
  という結論にたどりつきました。
  人間の持っているイメージ力を最大限に生かす事で健康的で美しい体は手に入ると確信。

  本物の美人力を養うことができる大人のスタジオを作りたいという想いで
  「美骨×ビューティ」をかけ合わせたピラティススタジオ 『Bicotty(ビコッティ)』を41歳でOpenさせました。

  アラフィフとなった今、一番必要なことは「健康的な美しさ」
  「内面も外面も伴った美しさ」
  自分自身のためにも、大人の女性に最も適したプログラム開発に日々取り組んでいます。

  ピラティスをベースに筋膜を活性化、特に背骨にアプローチした独自のプログラム『美骨ピラティス』『ウェーブピラティス』を考案。

  オーナートレーナーとして活動する他、プログラム開発やインストラクター養成、スタッフ育成等の他社スタジオの運営業務にも携わっています。
  光文社「美ST」のTEAM美魔女一期メンバーとしても活動中。

• 主な保有資格:

  光文社「美骨ピラティスダイエット」著者
  DVD「ウェーブピラティス®」考案、監修
  ウェーブストレッチ®認定マスタートレーナー
  STOTT PILATES®認定インストラクター
  GYROKINESIS®認定トレーナー​

• 自己紹介:

  これまでのSATOKO　主なメディア出演
  2010.12/9　日テレ「ＤＯＮ！」美魔女ハンターのコーナーに単独出演　芸人、北陽による取材。
  2010.12/22　日本テレビ「ザ・世界仰天ニュース！」出演
  2011.3.23　光文社「美STORY」5月号「美骨ピラティス」が初めて取り上げられる
  2011.4/19　関西テレビ「キキミミ」出演
  2011.5/16～放送　ネスレ「珈琲生豆茶」CM出演
  2011.7/29　ＦＭ東京「美魔女物語」　美魔女として単独出演
  2012.1/7　フジテレビ特番「すぎる人々」　美魔女としてひな壇ゲスト出演
  2012.1/20　テレビ朝日『Oh！どや顔サミット』　美魔女としてひな壇ゲスト出演。
  2012.6/23発売　京阪神エルマガジン社　「月刊SAVVYサヴィ8月号」関西ビューティスポットとしてトップページに掲載
  2012.9/21～　ケーブルテレビK-CAT　「海原やすよともこの裏側ハッケン！」関西ビューティスポットとしてエクササイズ紹介
  2012.10/27　毎日放送「せやねん」 出演
  2013.1/19　ABC朝日放送「みしらん」出演
  2013.2/21発売　マガジンハウス　「HANAKO 関西ボディケア＆メンテ2013」トップ記事に掲載。
  2014.9.10発行　大阪市交通局フリーペーパー「MOLA」の表紙として掲載
  2017.7.20発売　光文社「1日1分美骨ピラティスダイエット」初の著書の出版
  2017.10.27発売　朝日新聞出版「ゆとりら」秋冬号に掲載
  2018.4月〜2019年3月発売号　健康保険組合「すこやかファミリー」年間連載
  2018年6月　韓国版「はじめてのピラティス」　海外での初出版

  ※2019年12月現在