I PILATESの「オンライン Nightピラティスセッション」！
「肩こりや腰痛を解消したい」「美しい姿勢を手に入れたい」そんな方にピッタリ◎
I PILATESのオンライン Nightピラティスセッションを体験しませんか。

◆オンライン Nightピラティスセッションでは

オンラインでのグループセッションになります。
ジョセフ･ピラティスが｢10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、
30回で身体のすべてが変わる｣と述べているように、
深い呼吸で身体を深層部から意識し、全身を整えていくとこで、
肩こりや腰痛などの痛みのない身体、しなやかな美しい姿勢、
無駄のない動きが出来る身体を目指していきます。

身体の調子が整うことで、日常が快適になり、
仕事、スポーツなど様々なパフォーマンスが向上してきます。

〜セッション時にご用意いただくもの〜

✔︎ヨガマット
✔︎ストレッチポールまたはフォームローラー
✔︎フェイスタオルまたはスポーツタオル（ツールとして使用します）
✔︎動きやすい格好
✔︎スマホ、パソコンなどのデバイス

〜セッション前のご準備〜

✔︎セッション前日にcoubicに登録されているメールへZoom受講URLをお送りします、URLをクリックするとZoomに繋がります
✔︎セッション10分前にご参加ください、繋がっているかご確認ください
✔︎マイクはミュートにしてください

◆「I PILATES」では

身体の機能が良くなると、あなた自身が内から輝き始め、
豊かな毎日へと繋がっていきます。

〜I PILATES の I は自分。ピラティスで身体を動かすことは、自分と向き合うこと。〜

1.身体を機能的にする「PILATES」、
2.心のバランスを整える「TALK」、
3.胃腸力を高める「EAT」。
I PILATESでは、ピラティスをメインに3つのアプローチで身体を健やかにしていきます。
健康になる、美しい姿勢を維持する、スポーツパフォーマンスを上げるためにも、
この3つの要素は重要です。
ピラティスを中心に各分野のスペシャリストを集め、トータル的にアドバイス。
身体が持つ本来の潜在能力を引き出し、自然体であなたらしく輝くように導いていきます。

〜正しく呼吸し、身体のバランスを整え心身ともに調和させていく。〜

ピラティスは深い呼吸と動きで身体のコアの筋肉を鍛え、心身ともに調和させていくメソッドです。
解剖学に基づき、腹筋、背筋、背骨、骨盤などにアプローチし、呼吸と動きを連動させ、
細部の筋肉や全体のバランスをコントロールして動かします。
セッション後は意識が身体の中に集中し、精神的にも安定します。
日常でも呼吸が深まり、軸のある美しい姿勢と柔軟性のあるしなやかな身体のラインになります。
身体のゆがみが改善されると疲れにくくなり、エネルギーが満ちていくのを感じることができます。
日常から離れ、自分の身体と向き合う1時間のセッションです。
姿勢改善、疲労感がとれない、身体のラインを美しくしたい、
産前産後ケア、クラシックバレエやダンスの身体機能向上、
フルマラソンやスポーツパフォーマンスの向上を目指す方など、
パーソナルからグループまで目的に合ったセッションをお選びいただけます。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: I PILATES
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  木曜19:00-20:00

• トレーニング料金:

  2,000 円/ 回

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: http://ipilates.jp/
• お問い合わせ先電話番号: −
• メールアドレス: info@ipilates.jp
• 写真:
• 名前: I PILATES 代表 / ピラティスインストラクター / ティーチャートレーナー　足立めぐみ
• 主な経歴:

  3歳よりクラシックバレエを始める、NY留学中にピラティスと出会い、海外で多くのピラティス指導者に教授。
  帰国後、会社員として7年間勤務。
  出産を機に、ピラティスインストラクターの資格を取得。
  自身のスタジオをオープン。

• 自己紹介:

  「ピラティスは、誰もが持っている素晴らしい身体能力や可能性を引き出してくれます。
  私自身もピラティスと出会うことで心と身体のバランスが整い、
  新しい生き方のヒントを得ることができました。
  身体だけでなく、生き方までも変えるピラティスを、ライフスタイルに取り入れてみませんか」。