今年こそは運動をはじめるぞ！でも何からはじめていいかわからない。。。

そんな方にもオススメしたいのが２本のポールを持って歩くノルディックウォーキング。

9月は13日（日）・27日（日）10月11日（日）・25日（日）に開催いたします。

ノルディックウォーキングとは

1.驚くべき運動効果

2本のポールを持って歩くことで全身の約90%を活用して歩行でき通常のウォーキングに比べ20%~30%運動効果をアップさせることができる。性別、年齢、体重、歩き方によって違いはあるが通常の１時間のウォーキングで約280kcal消費すると言われていることに対してノルディックウォーキングは約400kcalの消費が期待できる。

2.シェイプアップにも最適

ウォーキングより勝る強度でランニングより負担の少ないエアロビクス運動（有酸素性運動）で通常のウォーキング時に比べ腕を大きく振り歩幅も自然と広がる。上半身と下半身が自然にねじれる回旋動作によって二の腕、ウエストのシェイプアップ、ヒップアップにも効果が期待出来る。
スポーツ（運動）の苦手な方からスポーツ愛好者まで楽しめるウォーキングスタイル。

3.姿勢を美しく気持ちもポディティブ

適性の長さのポールを使用することで胸を開き酸素をしっかりカラダに摂り入れられ、正しい姿勢をキープして歩くことができる。普段よりも目線が上がることで視野も広がり気持ちのリフレッシュにもつながる。明るい明日への原動力に。美しい姿勢からアクティブライフへ。

4.首や肩こり解消に最適

ポールを持って歩くことで普段より肩甲骨周りが大きく動くため首や肩こりの解消にも効果がある。
首まわりだけでなく同時に歩幅も広がることで股関節の可動域も広がり足の運びも正しくなることでカラダのすみずみまで血流増進にもつながり冷え性の予防や全身のリラクゼーションとしても効果が期待できる。

当日はWINSインストラクターがポールの長さや使い方、歩き方を丁寧にレクチャーいたします。

運動強度も無理ないところから強度を上げることもできますので参加者の方の目的に合わせて行います。

◉はじめてご参加の方には運動中の水分補給に最適の今話題のメープルウォーター330mlを1本プレゼント

メープルウォーターについてはコチラ

• TOP画像:
• 主催者名: WINS
• 開催: 毎月
• トレーニング時間:

  スケジュール　9:45~

  受付　10:00~

  レッスン開始
  ◉ノルディックウォーキングとは
  ◉ポールの種類・目的
  ◉ポールを活用したウォーミングアップ
  ◉How toノルディックウォーキング
  ◉公園内をノルディックウォーク
  ◉ポールを活用したレクレーション
  ◉クールダウン

  終了　11:30

• トレーニング料金:

  料金
  参加費：￥1,100-（税込）
  レンタルポール：¥550-（税込）
  ＊初めてのご参加の方にはメープルウォーター330mlをプレゼント

• トレーニング会場名: 幕張海浜公園　ブロックB 花時計
• 住所: 千葉県千葉市美浜区ひび野２丁目１１６
• アクセス:

  電車と徒歩

  JR京葉線「海浜幕張」駅南口から徒歩約10分。
  自動車

  東京方面より

  東関道「湾岸習志野IC」を出て国道357号を直進し中瀬交差点を右折、メッセ交差点を左折。
  千葉方面より

  東関道「湾岸千葉IC」を出て国道357号を直進し、若葉交差点を左折、ひび野二丁目交差点を右折。

  ＊お車の方はBプロック駐車場をご利用をお勧めいたします。

• URL: https://wins-life.jp/event/howto20200712/
• お問い合わせ先電話番号: 043-257-4332
• メールアドレス: wins@wins-life.jp
• 写真:
• 名前: 田村　秀人