より深くヨガを学びたい方へ
ララアーシャは全米ヨガアライアンス（RYT200）認定校です。

ララアーシャの3つのコース

ララアーシャでは、より深くヨガを学びたい方や ヨガインストラクターを目指す方に向けた 3つのコースをご用意しております。

SHORT　短期コース

短期間で集中して学ぶセットコース
全米ヨガアライアンス（RYT200）の取得が出来ます

BASIC

ヨガ初心者から学べる基本コース

ADVANCE

上記のベーシックコースと併せての修了で全米ヨガアライアンス（RYT200）の取得が出来ます

ララアーシャ 3つのコースの特徴！

少人数制でしっかり学べる

少人数なので先生との距離も近く、体の事や卒業後の相談も気軽にでき、
細かい所までしっかりとサポートします。

急な欠席でもDVD学習が可能

万が一体調不良で休んでしまってもDVDを貸し出しているので
講義が受けられます。

卒業後のサポートも充実

ララアーシャでインストラクターへの
デビューサポートがあるから安心です。

カリキュラム一覧

1 ガイダンス

• ガイダンス
• 岩盤ホットヨガ

基本座位

• スカーサナ

2 アーサナ / ビギナー

• マーラジャーラアーサナ
• 薔薇アーサナ
• シャバーサナ
  ーインストラクションの組み立て方
  ー呼吸原則

3 アーサナ / 太陽礼拝

• タダーサナ
• ブジャンガアーサナ
• アンジャニーヤアーサナ
• アドムカシュバナーサナ

4 ヨガ哲学

• ヨガとは
• ヨガの歴史
• ヨガの種類と流派
• 八支則

5 ミニテスト

• 太陽礼拝

呼吸法

• 完全呼吸法
• ヴッジャイ呼吸
• ナーディショータナ
• カバラバティ
• シータリー呼吸

瞑想法

• 瞑想とは
• 呼吸瞑想

6 基礎の解剖生物学

• 呼吸器系・循環器系
• 筋骨格系

7 アーサナ / ボディメイク系

• ウォーリア |
• ウォーリア ||
• トリコナーサナ
• バールシュバコーナーサナ
• ブルクシャーサナ

8 ヨガ哲学

• チャクラ
• ナーディ
• パンダ

9 アーサナ / 太陽礼拝

• タンダーサナ
• ジャヌシルシャーサナ
• バッシモッターナーサナ
• バッタコーナーサナ
• マツィエンドラーサナ
• セツバンダーサナ
• スプタマツィエンドラーサナ

10 アーサナ / 骨盤調整系

• バリガーサナ
• ナヴァッサナ
• ゴムカーサナ
• カボタアーサナ
• ハラアーサナ
• サルバンガーサナ

11 基礎の解剖生理学

• 神経系
• 内分泌系
• 発汗
• ヨガを行うことで起きる全身への影響

12 アロマテラピー入門

• アロマテラピーとは
• アロマテラピーの活用
• 精油の取り扱い方
• アロマテラピーの実践

クラスデザイン

• ウォーミングアップ
• クラス編成

※アドバンスコースのカリキュラムは説明会でお伝えいたします。

卒業生の声

ララアーシャでヨガに出会い、インストラクターとして 働き始めた方をご紹介します。

Yoco

Lala Aasha自由が丘、綱島
元住吉スタジオにて活躍中

まさに人生が変わりました！
現在、インストラクターとしてクラスを受け持たせていただいておりますが、やはりスクールで学ばせていただいた事が基本となっていると思います。キラキラした汗と笑顔…皆さんをお見送りする時間がとても幸せです！

CHIZU

Lala Aasha調布スタジオ
にて活躍中

悩んでいる時間も前に進む時間も同じように過ぎて行きます。それならば、今 踏み出して、前に進む方に多くの時間を使って欲しいと感じます♪より輝いた素敵な人生が待ってますよ！

ちひろ

Lala Aashaセンター北
元住吉
調布スタジオにて活躍中

修了後にサポートをしてもらえるスタジオを選びました。ララアーシャのオーディションに合格し、今ではレッスンを担当しています。時間があるときは他のインストラクターさんのレッスンを受けることが出来るので、常に学べる環境があります。

AYAKA

Lala Aashaセンター北
元住吉、調布、
日吉スタジオにて活躍中

少人数制でヨガ哲学、解剖学などアーサナだけに偏らず、総合的なヨガの智恵、知識を修得できるところが決め手となりました。また、スクール修了後はレッスンを持てるようになり、今ではレギュラーレッスンを持てるようになりました。

ララアーシャ池袋の 3つのポイントについて

ポイント1　一挙両得なスタジオ

リフォーマーピラティスのスタジオ【ララピラティス】も併設されていますので溶岩ホットヨガのレッスンとワンストップで受けられる一挙両得なスタジオです。

ポイント2  スタジオ施設の充実度

フェイスタオル、バスタオル、ヨガマットのレンタルが毎回無料で、クレンジングやボディソープ、シャンプー等のアメニティも揃えております。
スタジオ施設内の見学を実施中！お気軽にご連絡ください。
初心者から経験者まで楽しめる約30種類のレッスンをご用意しております。

ポイント3　通いやすさ

池袋駅東口から徒歩3分の駅チカで通いやすいです。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。