楽しく走ることを第一に、そして効率的なトレーニング方法を計画的に行うことにより、いつの間にか速くなれた！！
初心者から上級者まで、それぞれレベルは違うけれど「走る」という素晴らしさを共感することにより、最高の仲間ができた！！

そんなランニングクラブを目指します。

ランニングのパーソナルレッスンとは

このような方がパーソナルレッスンをご利用いただいています。

• これまで本格的に走ったことがなく、健康のために始めたい方
• 一人だと挫折しそうなので一緒について走ってほしい方
• 健康で生き生きしたいシニアの方
• ケガをしない走りかたを身に着けたい方
• 大会参加を目指していて個別に走りかたをチェックしてほしい方

パーソナルレッスンのメリット

大学、実業団で数々の成績を残してきたプロのランナーが正しいフォームの身に着け方からフィジカルトレーニングまで、科学的なトレーニング法を使って個別に指導します。

あなたのフォームの癖、筋力の状態を時間をかけて細かくチェックしながら走れる身体に改善していきます。

パーソナルレッスンの流れ

1.フォームの確認

まずは走っていただき。フォームの確認や姿勢の確認をします。

2.動きの理解

故障の原因となるフォームの癖を正していきます。まずは頭で理解し、意識して身体を動かせるようにします。

3.フィジカルトレーニング

筋肉の付き方によって姿勢やフォームに偏りが出てしまうので、走ることに最適な筋力をつけるためのフィジカルトレーニングを行います。

4.目標設定

走る距離、タイムなど個人の状態に合わせて目標設定を行い、徐々にクリアしていく達成感を味わっていただきます。

TOKYO BAY RCの特徴

筋力やフォームに合わせた自分に合った走り

TOKYO BAY RCにはランニングの初心者から上級者まで様々なランナーが参加できるような工夫をしています。
参加者によって状態・状況は全く異なります。

• 筋力の差
• 体力の差
• フォームの差
• 目的の違い

差や違いを尊重して参加しやすいメニュー（グループレッスン練習会／パーソナルレッスン）を用意しています。
誰かに合わせて無理をして走る必要はありません。
その中でも共通して大切にしていることは「走ることを楽しむ」ことです。
楽しめるからこそ、長続きできる、長続きできるから成果につながり目標を達成することができるのです。

ストレス・免疫力アップ！健康な身体づくり

健康のため、ダイエットのために走ろうと思う方はたくさんいます。
しかしいざ走り始めても途中で挫折して3日坊主という方も多いのではないでしょうか？
走りなれていないとすぐに疲れてしまったり、いきなり無理をして膝を故障してしまったり、またそもそも飽きてしまったりという方が多いようです。

ランニングブームで走る人が増えているのですが、それに伴い、ランニング中にケガをする人も増えています。
健康のために始めたランニングでケガをしてしまっては元も子もありません。

まずはパーソナルレッスンがおすすめ

走りの初心者の方や健康目的、ダイエット目的の方はまずはパーソナルレッスンを受けられることをお勧めします。

パーソナルレッスンでは最初にフォームの確認を行ってフォームの癖と筋力の状態を把握します。
適宜フィジカルトレーニングを施し、正しいフォームで効率よく走れるように身体の動きを整えていきます。

そうすればただただ苦しかったランニングが爽快になり、ケガもしにくくなります。

トレーニングを続けて身体の変化を実感

科学的に理にかなった走りかたを続けていれば身体が変化していくのを実感できます。
ただがむしゃらに根性だけで走るのでは苦しいだけでトレーニングの効果がなかなか出ません。

大学、実業団で科学的な走りの研究を行い、あらゆる大会で成績を残してきたプロのトレーナーがフィジカルトレーニングからしっかりとアドバイスします。
早い効果を実感したい方はパーソナルレッスンをお選びください。

あなたの走り方が確実に変わり、勝手に身体が前に進む感覚を得られるようになります。
そうなれば走りの楽しさがもっとアップします。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: TOKYO BAY RC（トウキョウベイランニングクラブ）
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  ご予約時に希望日時をお伝えください。

• トレーニング料金:

  ビジター　　　12,000円（１回）
  月２回会員　　22,000円（月額）
  月３回会員　　30,000円（月額）

• トレーニング会場名: TOKYO BAY RC
• 住所: 東京都港区浜松町2丁目2番15号　浜松町ダイヤビル２F
• URL: http://tokyobayrc.jp/lesson
• お問い合わせ先電話番号: 080-4009-3300
• メールアドレス: info@tokyobayrc.jp