運動・食事・生活習慣をトータルサポート！

パーソナルトレーニングコースについて

パーソナルトレーニングは、トレーナーと1対1で行うトレーニング方法です。
個人のカラダの状況や目的に合わせてトレーニングメニューを実践するため、非常に効果が出やすいという特徴があります。

本場アメリカでは、パーソナルトレーニングの認知度が高く、プロスポーツ選手やハリウッド女優をはじめとし、一般の方でもパーソナルトレーナーをつけています。
日本でも、プロアスリートや芸能人など、年齢、性別、職種を問わず、人気が集まっています。

こんな方にオススメです

• 慢性予防（肩こり、腰痛）を解消したい
• 運動をする機会が減り、健康維持のためのカラダづくりをしたい
• 健康診断で、生活習慣病の見直しをされた方
• ダイエット、筋力トレーニングなどの専門的な運動をされたい方
• 医師により、怪我の回復、筋力強化のために運動をススメられた方
• キレイな姿勢づくりをされたい方
• アスリート実績も多数！競技力向上されたい方

姿勢分析シートによる、歪のフィードバック！

姿勢分析器により、下記の測定ができます。

• 脊柱側弯の測定
• 脊柱と頭の垂直ラインの偏位測定
• 肩と骨盤の水平ラインの偏位測定
• 口や目、耳の水平ラインの歪みの測定
• 咬合改善前後の姿勢変化の測定
• 下肢にかかる体重の左右バランスの計測

正しいアライメントにより、理想のカラダ目指していきます。

ファンクショナルムーブメントスクリーンによるカラダのクセを突き止める！

個人のクセを突き止め、お客様の身体的な情報を的確に収集し、きめ細かいトレーニングメニューの提案に役立てることができます。

テストを通して、お客様自身が自分の普段の力のカラダの使い方に「気づく」ことが出来れば、その先の改善トレーニングに興味を持っていただける最高のモチベーションとなります。

フリーウエイト

▶︎基礎体力のベースを作ります。

基本的なビック３と言われる、スクワット・デッドリフト・ベンチプレスを中心とした、

ダイエット目的の方、筋肉をつけ、基礎代謝を上げたい方向けのプランとなります。

雲梯

▶︎全身筋力強化・パワー・パフォーマンス向上、体幹作り、レスポンストレーニングが出来ます。

当店でも人気が高い雲梯トレーニング！

都内ジムでも唯一当店しか取り入れていない雲梯器具を用いて、呼吸機能、全身のパワー、体幹強化、感覚機能、集中力など、雲梯で、脳と身体どちらも鍛えることができます。

ロープトレーニング

▶︎全身トレーニング、パワー向上、体幹作りをします。

体幹を中心としたトレーニングにより、全身運動が行え、パワー力向上と全体的に引き締まったカラダづくりができます。
単純な動きですが、30秒間で全身を鍛えれるトレーニングです。
女性会員様は、ストレス解消も兼ねて行っています！！

パフォーマンストレーニング

▶︎競技力向上、体幹、筋力、敏捷性、柔軟性づくりをいたします。

＊米海軍特殊部隊の司令官が考案したＴＲＸ器具を使用しております。

アスリート、スポーツ選手から、一般の方のスポーツパフォーマンス向上のためのトレーニングツールです。基礎体力（ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフト）が男性ですと、自体重と同じ重さを持てるくらい、女性ですと、自体重の50％以上の重さを持てるレベルが、行えるトレーニングとなります。

初心者の方でも、日々の基礎体力の積み重ねで行えるようになっている会員様も数多くいらっしゃいます。

ボスボールトレーニング

▶︎筋バランス、全身の筋力向上、敏捷性作りをいたします。

全身筋肉の向上や、筋バランス、そして体幹を安定させるために、インナーマッスルを多く使用できます。慣れて来ると、ボスボールの上でジャンプ動作まで取り入れた、運動神経系に働きかける、プライオメトリクストレーニングにも有効なトレーニングです。

テーピング

▶︎機能回復、可動域・関節の制限、障害部位の補強によるリハビリトレーニング

テーピングを使用したトレーニングでは、主に過去に外傷障害をした部位や関節の痛み、腰痛、肩こりなどの慢性的疾患の方への回復リハビリトレーニング、予防を行っております。歩行動作や関節の動きを分析し、評価を行ってから機能的な向上を目指したトレーニングをしております。
テーピングを活用したことがある症状の一例です。
足関節捻挫、変形性膝関節症、シンスプリント、テニス肘、椎間板ヘルニア（L５）、インピンジメント症候群、肩関節周囲炎（五十肩）、ＴＦＣＣ損傷…など。

ストレッチポール

▶︎慢性的疾患改善や予防、疲労回復、骨盤調整などのコンディショニング向けトレーニングです。

ストレッチポールを使用した、筋疲労回復、機能改善に特化したトレーニングになります。
主に、リラックスした状態で行う関節運動や筋膜リリースによる、柔軟性の改善、疲労回復を行う時や、骨盤調整などの全身の骨格を整える際に、使用いたします。
トレーニング前と後での違いをすぐに実感することができます。

トレッドミル

▶︎有酸素運動による脂肪燃焼効果、インターバルトレーニングが行えます。

カラダを引き締めてキレのあるボディを魅せたい方にオススメです。
脂肪燃焼されたい方は、ロングスローディスタンスと言われる、徐々にゆっくり長く走る方法が適しています。

最低でも20分以上の持続的な運動による、好気的エネルギーで脂肪を燃焼いたします。

ゴルフパフォーマンス向上

▶︎エラー修正・飛距離UPが目指せます。

トラストワークアウト中目黒とは

当日は運動・食事・生活習慣のトータルサポートで理想のカラダづくりへ導くプライベートジムです。
朝7時～夜24時まで営業しておりますので、出勤前や残業後でも気軽にご来店いただくことが出来ます。
完全予約制のパーソナルジムとなっており、決められた時間にパーソナルトレーニングを行うことが可能でございます。

これまでに一般の方はもちろん、著名人やアスリートなど2,000人以上を担当してきた経験豊富なトレーナーがお客様のトレーニングをサポート。
身体の組成・機能的側面・姿勢分析など充実したサービスにより高いモチベーションで理想のカラダづくりを実現します。

東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒駅」徒歩2分。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: 株式会社PRIDE
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  【パーソナルトレーニング 体験】
  パーソナルトレーニング50分+無料カウンセリング30分

  【ライト会員】
  パーソナルトレーニング30分
  月4回

  【ベーシック会員】
  パーソナルトレーニング50分
  月4回

  【プラチナ会員】
  パーソナルトレーニング50分＋有酸素運動
  月6回

  【プレミアム会員】
  パーソナルトレーニング50分＋有酸素運動30分＋食事指導
  月8回

  【法人プラン】
  パーソナルトレーニング50分

• トレーニング料金:

  【パーソナルトレーニング 体験】
  6,000円→3,000円

  【ライト会員】
  18,000円（1回単価4,500円）

  【ベーシック会員】
  36,000円（1回単価9,000円）

  【プラチナ会員】
  48,000円（1回単価8,000円）

  【プレミアム会員】
  58,400円（1回単価7,300円）

  【法人プラン】
  730,000円～（1回単価7,300円）

  ※価格は税込価格となります。
  ※プレミアム会員は、6か月以上継続されることが条件となります。
  ※法人プランは、100回分～となります。

• トレーニング会場名: TrustWorkout中目黒（トラストワークアウト中目黒）
• 住所: 東京都目黒区上目黒2-7-4　コートモデリア中目黒 1F 102
• アクセス:

  東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩2分
  中目黒駅を降りて右手に行きます。ツタヤさんがありますので、そちらを右に行きます。
  サンクスが見えましたら、角を左に行きます。そのまま真っ直ぐ進んで行き、二つ目の道を右手に曲がります。
  右手ｇｇという飲食店の左隣に当店の看板が出ておりますので、そちらを階段で降りていただきますと、お店がございます。

• URL: https://www.trust-workout-nakameguro.com/contents/category/cat0011/
• お問い合わせ先電話番号: 0120-978-920
• メールアドレス: info@trust-workout-nakameguro.com