ランニングにおけるあなたの願いや探していることはどんなことでしょうか?
•正しいフォームを身に着けたい
•記録は二の次、とにかくマラソンを完走したい
•走るからにはサブフォー、サブスリーを達成したい、方法を知りたい
•健康のために走り続けたい。最低限学ぶべきことは何か?モチベーションはどう維持してゆくか?
•走ると痛くなるが、治るのか?走ってもよいのか?
•シューズはどれが良い?
•マラソン大会にエントリーしてしまったがいつからどの程度練習したらよいのか?
•自分は遅いと思うが、一緒に走れる場はないか?
答えは幾通りもあります。難しいのは、個々のライフスタイルと体力、体質に適合したランニングであるということです。
快体健歩は、それを自分で組み立ててゆけるようにサポートしてまいります。
・ランニング講習会で体系的に学ぶ
・パーソナルサポートで継続的な指導を受ける
・練習会やマラニックに参加してコーチやクラブの雰囲気を見たり、参加者からの情報、アドバイスを参考にする
他にも多彩なサポートメニューを揃えております。故障の予防と対処にはランニング障害専門の快体健歩療術院が対応いたします。
ペース走練習会&ランニングクリニック 特徴
『最長2時間30分のペース走練習会』と『ワンポイント実技講習』を併催
- 最長2時間30分のペース走練習会とワンポイント実技講習を併催。毎回、練習会のみの参加と実技講習とセットでの参加のどちらかをお選びいただけます。
- 3㎞周回コースまたは2㎞往復折返しコースで、1㎞毎ポイント有、トイレ、水道、自販機、売店も充実。
- 2日前まで申込OK。キャンセルの場合でもキャンセル料はいただきません。
- 屋内更衣室、ロッカー、シャワー施設をご利用いただけます。
- ランニングクリニック終了後にペース走の練習会に合流して(最長60分)、学んだことを実践していただけます。
- 走るスピードと距離は各自で決めていただきますのでレベルに関係なくご参加いただけます。
- 同じコース、タイムスケジュールで行いますから継続的に参加することで走力把握に適当です。
- ウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチはスタンダードプログラムを毎回行いますので続けて参加することでマスターできます。
ペース走練習会の部
- コースは給水ボトル置場のあずまやを拠点にした3㎞のノンストップ周回。
(※隅田川テラス会場の場合は往復2㎞の折返しコース) - トイレ、水道、自販機、売店も充実。
- コースMAPを配布します。(※隅田川テラス会場の場合は配布無し)
- 各自が設定するペースで、イーブンペース、インターバル、ビルドアップなど、走り方は自由です。
プランやペースを申告していただき、同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略を立てる等、最長2時間30分。
ご自分の練習が終わった時点で終了退散していただけます。
ランニングクリニックの部
- 開催時間 : ペース走練習のスタートと共に1周回3kmを走った後10:20頃から開始。
参加人数によって30~50分。 - 内容 : ランニングフォームチェック&アドバイス、練習メニューバリエーションの実践指導、各種ランニングQ&Aなど。
- それぞれの希望をお聞きして、(マンツーマン方式、グループ受講方式で)行います。
- クリニック終了後は約1時間ペース走練習に合流していただけますし、上がり(終了)でも結構です。
定員
全20名(内、ワンポイントクリニックは8名)
お申込み
- 締切:開催日の二日前まで受付、ただし定員になり次第終了
- 申込入力画面ではコース選択を必須入力してください。
Aコース:ペース走練習のみ参加
Bース ワンポイントクリニックにも参加 - ワンポインントクリニック参加希望者で、予め希望テーマや質問がある方は入力の備考欄にご記入ください。
- 同時ご入会も承ります
その他
- スポーツセンターの更衣室、ロッカー(20円)、シャワーをご利用いただけます。
- 走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
- 公園で催事が開催される場合など、周回コースの距離が増減する場合やタイムスケジュールが変更になる場合もあります。
- 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
- キャンセルの際は必ずご連絡下さい。
(開催前日までは事務局へ、当日は09044296897へ)
*会員の方はキャンセルフリーで手数料は不要です。
*非会員の方は開催二日前までのお申し出の場合は、参加費の50%とお振込手数料を差し引いて返金いたします。開催前日以降のお申し出および無連絡で不参加の場合は返金いたしません。 - ご登録いただくメールアドレスで、事務局info@kaitaikenpo.comからのメールが受信できるようにご確認、設定をお願いします。開催要項の変更など重要事項の連絡もメールにて通知いたします。また、受信できない状況においてメールでお問い合わせをいただいても回答を送ることができませんので、その際は電話にてお問い合わせください。
こんな方もご参加ください
- 目標を失っているせいか走るだけの練習に集中できない
- せっかくの機会なので何か一つを学びたい
- いつもは一人練習なので仲間と共に走りたい
- 飽きっぽくて長い練習は苦手
- ちょっとした質問や課題がある
会場
開催日によって会場が木場公園ではなく月島・隅田川テラスになる場合もあります。
開催日程に付随の会場をご確認の上お申込み、ご来場ください。
また、集合場所(利用施設)の深川”北”スポーツセンターと深川スポーツセンターは異なりますのでご注意ください。
タイムスケジュール
9:00~9:15 集合・受付、着替え
9:15~9:25 オリエンテーション
9:25~9:50 木場公園へ移動 ウォーミングアップ(ジョグ、ストレッチ)
10:50~12:20 各自ペース走
*11:20~ ワンポイント講習
12:20~12:45 クーリングダウン(ジョグ、ストレッチ)、ミーティング
12:45~ 解散、シャワー
詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。
- 快体健歩ランニングクラブ
- 適時
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開催予定日:
6/26(土)、7/10(土)、7/18(日)、8/9(月祝) -
ペース走練習のみ参加:一般(非会員)1300円、会員800円
ワンポイントクリニックにも参加:一般(非会員)2100円、会員1300円
(施設利用料、保険料含む) - 木場公園/深川北スポーツセンター (1F研修室へ直接お越しください。)
- 東京都江東区木場4丁目1
-
東京メトロ東西線 木場駅下車 3番出口より徒歩10分
都営大江戸線 清澄白河駅下車 A3番出口より徒歩12分
東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車 B2番出口より徒歩10分 - https://www.kaitaikenpo.com/maranic/kiba_park/
- 03-3353-0701
- info@kaitaikenpo.com
期間 | 適時 |
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時間 | 開催予定日: |
会場 | 木場公園/深川北スポーツセンター (1F研修室へ直接お越しください。) |
住所 | 東京都江東区木場4丁目1 |
料金 | ペース走練習のみ参加:一般(非会員)1300円、会員800円 |
アクセス | 東京メトロ東西線 木場駅下車 3番出口より徒歩10分 |
URL | https://www.kaitaikenpo.com/maranic/kiba_park/ |
TEL | 03-3353-0701 |
メール | info@kaitaikenpo.com |
申込方法 | |
支払方法 |
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主催者 | 快体健歩ランニングクラブ |