フルマラソンに初挑戦された方の次なる挑戦、ステージアップをサポ―トします！

その名も『セカンドチャレンジクラス』通称セカチャレ(^^ゞ

2度目以降のフルマラソンを歩かず完走！最後まで走りきる力をつけることを目標とするクラス。

対象

本フルマラソンに一度はチャレンジした方で、2回目の挑戦を目標にしている方が主となります。

年間を通じて計画的にトレーニングを積むことで、マラソンに必要な脚力・心肺機能・ペース感覚のベース（土台）を作ります。
自己流でやってもマラソンは上達しにくいスポーツ。
基本を今一度見直し、同じ目標の仲間と練習して、体力と自信をつけ足踏みすることなく目標を達成していきましょう！

完走プロジェクト→セカンドチャレンジクラス→ステップアップクラス（5時間切）→レベルアップクラス（4.5時間切）→バーンアップクラス（4時間切り）→　と無理なく、着実に成長・上達できるように段階を踏んでいけるクラス設定になります。

※5時間切りクラスへの振替参加もOK！

こんな方向け

• マラソンにハマってしまった!!　もっと走れるようになりたい！！
• ほとんど歩いてしまったので、次こそ本当の意味で『完走』したい！
• 練習もほとんどやらずに挑戦してしまったので、次はきちんと練習して挑みたい！
• ハーフマラソンは何回か出たけど、フルマラソンはまだまだ不安
• 何回挑戦しても5時間半以上、6時間以上かかってしまう。。
• 6時間半や6時間制限の大会にも不安なくエントリ―できるようになりたい！　などなど

スケジュールと内容

日時：7月20日／火曜クラス10:00～12:30、7月17日／土曜クラス14:30～17:00
レッスンカリキュラム：
脚運び改善ドリル＆トレーニング、園内クロカンコースジョグ（40分×2）

日時：8月10日／火曜クラス10:00～12:30、8月14日／土曜クラス14:30～17:00
レッスンカリキュラム：
【テーマ：色んなペースで走って刺激を入れよう！】
・基礎ドリル　・60分走(1分ペースアップ×3～5）・ジョグ

日時：8月24日／火曜クラス10:00～12:30、8月21日／土曜クラス14:30～17:00
レッスンカリキュラム：
・基礎ドリル　・25分走×2（レスト有）　・ジョグ

対象

20才以上の健康な方、2度目のフルマラソン完走を目指す方、5時間半以内で完走を目指す方

服装・持ち物

運動のできる服装、シューズ、帽子
タオル、飲料（ペットボトルなど）

Japanマラソンクラブとは

現在のランニングブームのきっかけとなった第一回東京Marathonの前年の2007年、市民ランナー向けの会員制ランニングスクールJapanマラソンクラブを発足。
対象を初心者に絞り、徹底したコンディショニング指導と継続的な指導ノウハウを確立。
走り方を分解して一つづつ積み上げて成長していくスタイルは『安全に・楽しく・継続して』という健康スポーツの基本に忠実で、誰でも無理なく学ぶことができます。

ただ走ることばかりで、おろそかになりがちだったスポーツの基礎から伝えることで生涯スポーツとしてのジョギング、ランニングを啓蒙。

日々の多様な現場指導から構築した独自の指導メソッドでこれから、今から始めたい方はもちろん、健康ジョギングからマラソン完走、レベルアップまで

アスリート、競技者、学生、子供への指導とはまた違う、一般市民ランナーの“走る”を全国各地で指導しています。

※2017年6月　発足より10年が経過し、スクール事業部門として(有)スポーツネットワークサービスより分社、Japanマラソンクラブは、新会社JMCランライフ株式会社が運営することになりました。

引き続きよろしくお願いいたします。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: JMCランライフ株式会社
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  火曜クラス：10:00～12:30
  集合：9:45

  土曜クラス：14:30～17:00
  集合：14:15

• トレーニング料金:

  体験費
  3,300円（税込）事前振込
  JMC会員2,200円（税込）

  受講料
  7,700円（税込）/月
  JMC会員様W受講の場合5,500円/月（税込）
  ※入会時初期費用は25,300円(税込） 3か月分一括　事前振込み
  （レッスン費用3か月分、登録事務手数料、レクリエーション傷害保険込）

• トレーニング会場名: 光が丘公園
• 住所: 東京都練馬区光が丘4-1-4
• アクセス:

  大江戸線光が丘駅3番出口から徒歩3分

• URL: http://www.jmcrun.com/secondchallenge/
• お問い合わせ先電話番号: 03-6661-8969
• メールアドレス: info@jmcrun.com