「正しい運動習慣が生活の充実度を向上させる。」
日頃、ウォーキングなどの運動を日常的に行っている方は、長時間続けて歩くことができ、それによって生活の充実度が増すという報告があります。
しかし、逆に運動のしすぎや間違った運動をすることで、ケガや病気のリスクが高まる恐れもあります。
ランスクではあなたに合った運動を提供し、もっと自由に、生活や趣味を続けられるようお手伝いします。

コース紹介

ウォーキング

美しく歩きたい、姿勢良く歩きたい、もっと速く歩きたいという方向け！

専属の理学療法士がマンツーマンでレッスンを行います。
歩き方の練習や個々に合わせたトレーニングをしていきます。

キッズ

もっと速く走りたい、ケガがないようにしたい、運動音痴をどうにかしたいという方向け！

特別なランニングマシーンを用い走る練習をしたり、DMSマットを使用した独自のプログラムで“運動センス”の向上をはかります。

ランニング

タイムや記録を更新したい、痛みなく走りたい、これから走り始めようと思うという方向け！

スピードアップやフォーム改善のためには、ご自身の走り方を知ることが大前提です。
その上で、マンツーマンでのレッスンを行っていきます。

ポストリハ

リハビリ終了後の専門的なトレーニング先がない、リハビリ終了したが100％ではないという方向け！

医療機関での勤務経験のある理学療法士が対応します。筋力や可動域のチェックだけでなく、動画解析ソフトを用い様々な動作のチェックを行います。
不十分なポイントや今後の再発予防のため、マンツーマンでトレーニングしていきます。

パーソナルトレーニング

運動不足解消、パフォーマンスの向上、ダイエットしたいという方向け！

全身のボディチェックをした上でトレーニングを行っていきます。
生活習慣や体力に応じてトレーニングを長く継続できるように指導します。

基本的なレッスンの流れ

理想的な身体の使い方も人それぞれ。
ひとりひとりの希望に合わせ、身体の使い方のレッスンを行います。
私たちは必ず動作の分析から行い、分析結果の確認・内容を決め、レッスンスタートとなります。

1.分析、2.分析結果の解析、3.レッスンの3工程を、動きを見直す基本の流れと捉えています。
そのため、この工程を何度も繰り返し行うことで、理想的な身体の使い方に近づきます。

ランニングの生体力学的分析（BMA）
Biomechanical Movement Analysis

よこ、後ろから動画を撮影する。
動画解析ソフトを用い、理学療法士の視点からランニングフォームの特徴や弱点をみつけていきます。

機能的動作分析（FMA）
Functional Movement Analysis

8つの基本動作を、チェックシートに基づき記録。
動く際の体の使い方をビデオ撮影し、PCにて分析します。

BMA、FMAを通して見た、課題の確認

BMA、FMAから見えた、体の使い方を分析。
あなたの課題を見つけ出し説明、確認いたします。

課題解消に向けたプログラム

目的（ゴール）に向けた、課題解消プログラムをご提示し、レッスン内容を確認いたします。

無意識に動く、理想的な動作を目指して

人の動く時、無意識に身体が動きます。
それは、脳が今までの体を動かした経験をもとに、最も良い結果をもたらした動作を選んで、身体の関係する筋肉に順番に命令を出しています
。私たちのレッスンでは、脳が選ぶ動作を再プログラミングすることにより、理想的な動作を無意識に行えるようトレーニングします。

レッスンの方法

大きく2つ
パーソナルレッスンとグループレッスン

パーソナルレッスン

マンツーマンでインストラクターがトレーニング。
より個人の分析結果を取り入れたレッスンが可能。精度の高い結果が期待できます。

向いている方・オススメしている方

• 結果を求めているランナー
• リハビリ後のトレーニング（パーソナルのみ）
• キッズ（初回6回）

グループレッスン

最大6人のグループで行うトレーニング。
マンツーマンではありませんが継続しやすい料金設定となっています。

向いている方・オススメしている方

• ランニングスクールでの走り方の基礎を身に着けた方
• お友達・仲間と一緒に入りたい方
• 長く続けたい方

ザ・ランニング＆ムーブメントスクールとは

いつも、いつまでも、思いのままに動かせるカラダへ。
ランナーの「より速く走りたい」という思いや、高齢者の「いくつになっても、好きなことができる体でいたい」という思いを、理学療法士が独自のプログラムで実現する。
それが、ザ・ランニング＆ムーブメントスクール。

ランスクの目標

ランスクが目指すのは、意識せず、効率的でキレイな身体の使い方が出来るようになる事

歴史、実績のあるメソッド

ランスク（ザ・ランニング＆ムーブメントスクール）のレッスンは“オリンピック選手も学んだ”実績のあるランニング指導のメソッドと、理学療法士の知識を兼ね備えたスタッフがマンツーマンで指導するので安心です。

人体に対する専門知識

ランスクで働くスタッフは、全員、人間の動作・機能の専門家である理学療法士です。医師の診断・指示のもとであれば、治療にも参加できる、高い専門性を持っている事で、より良いトレーニングを提供いたします。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: UPD株式会社
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  フォーム分析（45分）
  パーソナル・グループ共に60分／回

• トレーニング料金:

  フォーム分析：8,800円（税込）
  フォーム分析＋フィジカルチェック：13,200円（税込）
  →フォーム分析だけでなく、筋力や柔軟性、また身体の使い方を評価。フォームだけでなく、どのようなトレーニングが必要かなどのアドバイス

  パーソナル（個人レッスン）
  入会金 11,000円（税込）
  料金 1回 9,900円（税込） / 6回 52,800円（税込）
  キッズ割引 中学生10%OFF　小学生以下20%OFF

  グループ（最大6人）
  入会金 11,000円（税込）
  料金 月額 10,780円（税込）

  ※ポストリハビリを希望の方は、パーソナル（個人レッスン）のみのご案内となります。

• トレーニング会場名: ザ・ランニング＆ムーブメントスクール鶴舞
• 住所: 愛知県名古屋市中区千代田二丁目８番７号 モテット鶴舞公園１階
• アクセス:

  鶴舞駅より徒歩7分

• URL: https://www.runningschool.co.jp/service/
• お問い合わせ先電話番号: 052-212-9367
• メールアドレス: info@runningschool.co.jp