ジムに行っても、結局自己流になってしまう…。

マンツーマン指導を受けたことはあるが、マニュアル通りの指導で自分には合わなかった…。
コツコツ時間をかけながら、理想のカラダを作っていきたい！
そんな方にオススメのコースです。

パーソナルトレーニングとは

各種トレーニング＆コンディショニング

スタジオCOPOLUのパーソナルトレーニングでは、様々なトレーニング＆コンディショニングメソッドを駆使したオーダーメイドプログラムをご提供します。

筋力トレーニング

筋力トレーニングとは、自分の体重や重り（ダンベルやバーベル）を利用して筋肉を鍛えるエクササイズです。
適度に筋肉をつける事によって、引き締まったメリハリのある体を作る事ができます。
又、怪我の予防やスポーツパフォーマンスの向上の為にも非常に有効なトレーニングです。

ピラティス

ジョセフ・ピラティス氏が開発したボディワークです。
身体に負荷をかけて鍛えるのではなく、全身の関節を正しく動かしながら体の状態を整える事ができます。
体幹の深層筋（コア、インナーマッスル）の機能改善にも大きく役立つ事から、姿勢改善や腰痛・肩こりの予防改善にも効果的です。

ストレッチボール

ストレッチポールは、日本コアコンディショニング協会が開発したエクササイズツールです。
ポールに寝た状態でゆったりとした動作のエクササイズを行う事により、心身のリラクゼーションや関節可動域の改善に大きな効果を発揮します。
姿勢改善や腰痛・肩こりの予防改善には非常に心強いアイテムです。

マスターストレッチ

マスターストレッチは、イタリア発祥のエクササイズツールです。
バランスを取りながら全身をしなやかに動かす事で、大きなストレッチング効果を生み出す事ができます。
ピラティスと同様に関節の上手な動かし方を身に付ける事ができる為、美脚や姿勢改善にも大きな効果を発揮します。

ミットトレーニング

トレーナーが持つミットに対して、パンチやキックを打ち込んで頂きます。
キックボクササイズは全身運動であり、なおかつ体をひねる動きが多いためシェイプアップには最適。
ミットを打った時に「パン！！」と良い音を出せるようになると、非常に気持ちが良くストレス発散にも繋がります。

COPOLUについて

コポルはお客様の美しく機能的な体作りをサポートする為に生まれた、マンツーマン指導がメインのトレーニング&コンディショニングスタジオです。

当店では厳しい食事制限や短期間での無理なダイエットは指導しません。
心と身体のリバウンドを防ぎ、一歩ずつ進みながら自信をつけ、快活な人生を歩むためのサポートをさせて頂きます。
体重に囚われたダイエットではなく、心身の健康を前提にしたボディメイクを行いましょう。

• ウエストや太もも、二の腕を引き締めたい
• 綺麗な姿勢になりたい
• 肩凝りや腰痛を予防・改善したい
• 運動能力を高めたい（子ども・アスリート）

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひスタジオコポルまでお越し下さい。
プロフェッショナルなトレーナーが、全力であなたをサポートいたします。

COPOLUのこだわり

本物のフィットネス

長期間で増えた体重を、1～2ヶ月で減らす…
身体に痛みはあるけれど、楽しいからハードに運動する…

コポルでは、これらを本物のフィットネスだと捉えておりません。
健康を害し、身体の痛みを助長する可能性の高い「食事制限」や「過度な運動」は、決して心身ともに健全であるとは言えないからです。
食事内容を改善すること、適切に適度なレベルの運動をすることは、健康的で美しい身体を作る為には欠かすことはできません。

しかし、それはあくまで個人にとって適切な方法を適度に行うことが重要となります。
体質と習慣を根本的に改善することを目指し、コツコツと末永く続けていけるフィットネスをご提供することがコポルのこだわりです。

セルフコンディショニング

自分の身体は、自分の「習慣」によって作られます。
身体は履歴書のようなものですから、今まで自分自身が行ってきたことが何かと反映されてしまうものです。
どんなものを食べたか、どんな風に歩いているのか、どのくらい寝ているのか、身体に対してどのような意識を持っているか・・・
これらが全て反映された結果として、今の身体ががあるのです。
ということは、身体を変えていきたいと思うならば、自分自身の習慣を変えていくしかありません。

専門家である他人の力を借りることも大切ですが、自分で身体を管理できるようになることが最も重要なのです。
自分で体調管理ができるよう、知識・知恵・見識を深めましょう。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  60分もしくは90分

• トレーニング料金:

  【通常60分】
  ・単発/7,000円
  ・4回コース/26,600円（単発価格より5％お得）
  ・8回コース/50,400円（単発価格より10％お得）

  【通常90分】
  ・単発/10,500円
  ・4回コース/39,900円（単発価格より5％お得）
  ・8回コース/75,600円（単発価格より10％お得）

• トレーニング会場名: パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU
• 住所: 神奈川県横浜市中区野毛町2-86-8　D.H.桜木町ビル201
• アクセス:

  ＜電車＞
  ・ＪＲ／地下鉄⇒桜木町駅から徒歩5分
  ・京浜急行⇒日ノ出町駅から徒歩5分

• URL: https://www.copolu.com/%E5%90%84%E7%A8%AE%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF/
• お問い合わせ先電話番号: 045-263-0322
• メールアドレス: copolu.pds@gmail.com