ランニング指導やトレーニング指導、ストレッチを行っています。
独自のノウハウでお客様にあったオーダーメイドのプログラムを作成します。

パーソナルレッスンとは

ランニング指導

コンセプト

『速く・美しく・ケガなく』走るための身体作り・身体の使い方を指導していきます。
しらとりスポーツサポートでは適正な筋力、柔軟性を手に入れ、適切な身体の使い方を身につけることで、フォームの改善を目差します。
その結果、『速く・美しく・ケガなく』走れるようになります。

内容

実際に走っていただき、ランニングフォームを撮影します。
その動画を参考に、弱点や修正点などを見つけます。
その弱点を解消・克服するためのトレーニングやドリル・ストレッチなどを指導していきます。

おわりに

レッスンで指導したメニューを正しく実践していたければ、早い人で2週間くらいから変化を実感していただけます。

概ね2ヶ月くらいから筋力・柔軟性・身体の使い方などが改善され、ランニングフォームが変わってきます。
そうすると次の段階のトレーニングに進め、さらに向上できますので2ヶ月程度で次のレッスンを受けられるのをオススメします。

また、正しくトレーニングができておらずに思うような効果が出ていない場合もありますので、トレーニングの確認のためにも2ヶ月程度での再受講をオススメします。

パーソナルペーサー

ペーサーとしてご希望の練習内容・ペースで引っ張ります。
練習場所は基本的には皇居・皇居前広場になります。
他の場所をご希望の方はご相談ください。

ランニングドリル

ラダーやミニハードルなどのアジリティ(敏捷性)トレーニングや、ランニングに必要な筋力トレーニング(コアトレーニングやプライオメトリクス)、身体の効率の良い使い方トレーニングなど、ランニングに必要な身体的なトレーニングを行います。

練習メニュー作成

1ヶ月分のトレーニングメニューを作成します。
目標・目的を明確にし、それに向かってのトレーニングメニューを作成します。
メールやSNSを使い、コミュニケーションを密に取りながら、計画・実行・見直しを繰り返していきます。

計画を立てて終わりではなく、目標達成にむけてサポートしていきます。

しらとりスポーツサポートについて

しらとりスポーツサポートでは、すべての方に『明るく、健康で、活動的な生活』を送ってほしいという思いのもと、そのお手伝いをさせて頂きたいと考えております。

「活動的な生活=スポーツ」ととらえることができ、普段運動をされない方でも、もちろんお手伝いできると思っております。
日常でスポーツされる方は、身体のメンテナンスやコンディショニングを行うことで、パフォーマンスの向上を図れたり、ケガなく楽しくプレーすることができたりします。
普段運動しない方も、身体のメンテナンスやコンディショニングを行うことで、痛みから解放されたり、仕事の効率化を図ることも期待できます。

数多くのマラソン選手をはじめとするアスリートをコンディショニングトレーナーとして支えてきた経験を最大限に活かし、その技術とノウハウを皆様に提供します。
ケガの治療はもちろん、身体のメンテナンスやコンディショニングをはじめ、ランニング指導やそれぞれの目的に合わせたパーソナルトレーニングといったメニューも提供させて頂いております。

最後になりますが、お客様・患者様のお悩みを解決し、お喜び頂ける施術とサービスを提供していきます。
またさらにそのクオリティーを高められますように、勉強と研究を重ねて行きます。
しらとりスポーツサポートは皆様とともに成長していきたいと思っております。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • しらとりスポーツサポート
  • 適時
  • 【ランニング指導】
    60分もしくは90分
    ※初回はヒアリングの項目や指導内容が多くなるため、90分でお願いします。

    【パーソナルペーサー】
    60分もしくは90分

    【ランニングドリル】
    30分もしくは60分

  • 【ランニング指導】
    60分:11,000円
    90分:16,500円

    【パーソナルペーサー】
    60分:11,000円
    90分:16,500円

    【ランニングドリル】
    30分:5,500円
    60分:9,500円

    【練習メニュー作成】
    1ヶ月 5,500円

  • しらとりスポーツサポート
  • 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階
  • 淡路駅、小川町駅、神田駅、大手町駅、神保町駅、御茶ノ水駅などから徒歩でお越し頂けます。

  • https://www.s-sports-support.com/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/
  • 03-5577-2815
  • shiratori-s-s@hb.tp1.jp
期間適時
時間

【ランニング指導】
60分もしくは90分
※初回はヒアリングの項目や指導内容が多くなるため、90分でお願いします。

【パーソナルペーサー】
60分もしくは90分

【ランニングドリル】
30分もしくは60分

会場しらとりスポーツサポート
住所東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階
料金

【ランニング指導】
60分:11,000円
90分:16,500円

【パーソナルペーサー】
60分:11,000円
90分:16,500円

【ランニングドリル】
30分:5,500円
60分:9,500円

【練習メニュー作成】
1ヶ月 5,500円

アクセス

淡路駅、小川町駅、神田駅、大手町駅、神保町駅、御茶ノ水駅などから徒歩でお越し頂けます。

URLhttps://www.s-sports-support.com/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/
TEL03-5577-2815
メールshiratori-s-s@hb.tp1.jp
申込方法
主催者しらとりスポーツサポート

TRAINING ランニング