認定NPO法人マドレボニータのインストラクターがお届けするバランスボールエクササイズです。

脂肪燃焼&筋力UP！バランスボールエクササイズとは

運動不足の方や気軽に有酸素運動をしたい方、肩こりや腰痛など気になる方や、体力が落ちていて持久力をつけたい方にもおすすめです！
バランスボールを使った室内でできる有酸素運動です！
年齢は問わず、どなたでもご参加いただけます。

バランスボールは心肺機能を高め、代謝を促進する有酸素運動なので、いい汗がかけます。
骨盤まわりで体の軸を支える筋肉郡や、太ももの内側の内転筋から、骨盤底筋郡へのアプローチにも繋がり尿漏れ予防にも！
弾む動作でゆがみが調整され、肩こり、腰痛などの不調改善にも繋がります。

持久力を高めて疲れにくい身体を作る効果もあります。
人生100年時代、健康な身体の為に持久力を高めていきましょう！

バランスボールで弾むと心も弾みます♪

レッスン強度

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定員

最大5名様

持ち物

水分補給用の飲み物、タオル。

服装

動きやすいものであれば可。
（但し、エアーヨガの場合布を扱うので、ワイドパンツ等摩擦が多いものやジップ等の
引っかかりやすいものがついたウエアーは避けた方が良いです。）
※スタジオにお着替スペース有ります。

sense yoga＆relaxing spaceについて

栃木県宇都宮市にある完全予約制のスタジオSense yoga&relaxing spaceです。senseでヨガやストレッチ、フィットネスなどを通してあなたらしい心と身体のリズムをとり戻す笑顔あふれる日常を。

Open your sense!

窓をあけて、ここちよい風をとりいれるようにつかれた心と体にも、リフレッシュを。
忙しくてつかれた時こそ頭のなかをカラッポにして感覚-sense-を解き放ってみませんか？

ヨガは、あなたのSWITCH。
スタジオを出るときにはきっと心も体も軽く伸びやかになっているはずです。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: sense yoga&relaxing space
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  【日時】
  第2・第4月曜日　13:00 - 14:00
  水曜日　14:30 - 15:30
  第2・第4土曜日　10:30 - 11:30

• トレーニング料金:

  ＜ドロップイン＞定価3,300円（税込）→ キャンペーン中2,200円（税込）
  ＜チケット＞6枚分 → キャンペーン中 4枚分
  ※キャンペーン期間 2021年11月23日〜2022年1月31日まで

• トレーニング会場名: sense yoga&relaxing space
• 住所: 栃木県宇都宮市宿郷5丁目27-14
• アクセス:

  平松町交差点のファミリーマートさん向かい。黄色い壁に青い屋根の２階建てのビルです。

  駐車場は123号沿い、ファミリーマートさんの先の駐車場の2番、16番〜20番をご利用ください。
  ※ファミリーマートさんの駐車場にはお停めにならないようお願いいたします。
  ※15番にはお停めにならないようお願いいたします。

• URL: https://yoga-sense.jp/lesson/balance-ball.html
• お問い合わせ先電話番号: 028-612-6416
• メールアドレス: info@yoga-sense.jp
• 写真:
• 名前: chie（チエ）
• 主な経歴:

  マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。

• 主な保有資格:

  産後セルフケアインストラクター
  産後ヨガインストラクター

• 自己紹介:

  人とのコミュニケーションをとることが難しい時代ですが、 バランスボールを通して、『動く楽しさ』『コミュニケーションの楽しさ』も感じていただけたら嬉しいです。