人によって、体質や体格はさまざま。
一人ひとりに合わせたメニューをお作りしています。

モトマチトレーニングジムのトレーニングとは

おひとりおひとり、体格や体質も、生活習慣やお悩みも、めざす目標も違うから、
最適なトレーニング内容も当然、異なってきます。
タイプ別のトレーニング内容の一例をご紹介します。

肩こり・腰痛の方

トレーニングメニュー例

ラットプルダウン

〈対象部位〉 広背筋、僧帽筋

肩回りの筋肉をトレーニングすることにより血流が良くなり肩こりの改善に効果的です。

ロータリートルソー

〈対象部位〉 腹斜筋、腹直筋

正しい姿勢を維持するために必要な筋肉であるお腹回りの筋肉をトレーニングすることで正しい姿勢が維持できるようになるので腰痛の改善につながります。

シーデットローイング

〈対象部位〉 広背筋、僧帽筋

肩回りの筋肉と正しい姿勢を維持するために必要な下背をトレーニングすることで肩こり・腰痛の改善につながります。

ヒップアダクション

〈対象部位〉 内転筋

立っている際に正しい姿勢を維持する際の骨盤回りの筋肉をきたえることで骨盤を固定し正しい姿勢の維持ができることで腰痛の改善につながります。

運動不足解消の方

運動不足を感じている人の中には、仕事などで座っている時間が長い人や、
良くつまづきそうになる方、最近運動した覚えがない方、いろいろな方がいると思います。
運動不足の方は、まず下半身を強化しましょう。

トレーニングメニュー例

自走式トレッドミル

自走式トレッドミルは電気など使わないランニングマシンです。
自分の進むスピードで下のベルトが動かしてくれるので、自分のペースで歩くことができ足・腰の強化につながります。

レッグプレス

太ももの裏からお尻の筋肉を鍛えます。
太ももの引き締めや、お尻を下から支えるヒップアップの効果があります。

ローアー

ボートを漕ぐような動きをし、全身をダイナミックに動かすので効果的です。
有酸素運動、筋力トレーニング、また手と足を同時に動かすことで脳のトレーニングにもなります。

レッグエクステンション

膝の曲げ伸ばしをする前もものトレーニングです。
前ももは大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝を向上させることができます。

各コースについて

ベーシックコース

運動習慣や体力をつけたい方など機能改善をしたいとお考えの方はまずこちらから。

ビューティー／アクティブコース

綺麗な姿勢を保ちたい、より本格的に筋力アップやスポーツへの活用を目指す方はこちらを希望ください。

ハードコース

アスリートやトップモデルなどを目指す方に限定をしたコース。
負荷を最大限かけ、各分野、目的を持って重点的にトレーニングを行います。
富山県から世界にはばたくスポーツ選手やモデルをサポートします。

モトマチトレーニングジムについて

モトマチトレーニングジムは、医療に近いトレーニングができるジムです。
普段使わない筋肉を意識的に動かす事を運動と定義し、筋肉を正しく使うことで身体の歪みを整えていきます。

トレーニングは最大2人までの少人数で行い、60分間インストラクターが付きっ切り。
一人ひとりにあったメニューでトレーニングを行えます。

当ジムの代表が施術歴20年以上、インストラクター歴10年の経験から、 厳選したトレーニングマシンも多数ご用意しました。
更に、パーソナルトレーニングジムとしては、県内最安値。
週に1回からの運動習慣を身につけ、健康な体をつくりましょう。

選ばれる理由

1.体に自然！

普段使わない筋肉を意識して使うことを“運動“と定義し、筋肉を正しく使うことで身体の歪みを整えていきます。

2.少人数の個別指導

1人のトレーナーが担当するのは最大2名まで。
しかも、60分間インストラクターがつきっきり。
一人ひとりに合ったメニューでのトレーニングが可能です。

3.待ち時間なし

当ジムは完全予約制。
7つの時間帯から選んでご予約いただけます。
トレーニングマシンの待ち時間がないため、効率よくトレーニングに取り組んでいただけます。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: モトマチトレーニングジム
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  【ベーシックコース】
  【ビューティー／アクティブコース】
  【ハードコース】
  いずれも週1回で１ヶ月4回のトレーニング

  【ビジター利用1回】
  60分

• トレーニング料金:

  【ベーシックコース】
  【ビューティー／アクティブコース】
  【ハードコース】
  料金は全コース一律11,000円（税込）

  【体験コース】
  1,100円（税込）

  【ビジター利用1回（60分）】
  3,300円（税込）

• トレーニング会場名: モトマチトレーニングジム
• 住所: 富山県富山市清水中町3-14 ザ・セイントハウスイズミ1-A
• アクセス:

  バス 元町下車 徒歩6分

• URL: https://motomachi-training.com/example/
• お問い合わせ先電話番号: 090-9444-8500
• メールアドレス: info@motomachi-training.com