あらゆる身体機能の向上、体を動かすことの楽しさを知るトレーニングです！

コアトレーニングとは

子供から大人まで参加できる楽しい体幹トレーニングです。
今話題の『体幹』をこの機会に鍛えてみませんか？

メニュー内容はとっても簡単で、尚且つしっかり『体幹』に効くメソッドを用意してあります。

期待できる効果とは？

ダイエット効果

体幹トレーニングがダイエットに高い効果を発揮すると言われるのは理由があります。
最も大きな理由が基礎代謝の向上です。
体幹トレーニングをすると、インナーマッスルは鍛えられその筋密度が上昇します。

人の1日の消費エネルギーのなかで最も多いのは、筋肉の新陳代謝をはじめとした基礎代謝で、筋密度があがると、この基礎代謝も上昇し、太りにくく痩せやすい体質に変化していきます。

もう一つ、体幹トレーニングがダイエットに良いとされるのは、筋や腹筋が強くなり、内臓も正常の位置に戻り、お腹が引き締まった姿勢になることが理由です。

また、姿勢がよくなると、血行も良くなり、内蔵の動きも活発になるとされています。
ポッコリお腹をなんとかしたい」「もっと美しい姿勢になりたい」「痩せやすい体になりたい」などお悩みの方、体幹トレーニングは最適のトレーニングです。

ケガの予防

体幹トレーニングを続けることによって、腹部と腰部のインナーマッスルが鍛えられ、慢性的な腰痛が解消、緩和される方が多いのも大きな効果の一つです。

体幹トレーニングを行うことで、筋肉バランスを正す効果もあります。
同時に可動域を広げ、柔軟性も高め、ケガの予防につながります。

身体機能を高める効果

当スタジオのトレーニングプログラムは動きのあるファンクショナルトレーニングの要素を組み込んでおります。
筋力、スピード、アジリティ、持久力、柔軟性…などが向上するトレーニングプログラムです。

効果としては身体のバランスが整い、正しい姿勢になり、日常生活の中で身体が軽く感じると同時に、疲れにくい身体に変化していきます。

アスリートのパフォーマンス強化

スポーツにおいて、体幹トレーニングが効果的とされているのは、しっかり理由があります。
体幹トレーニングで脊椎を支えているインナーマッスルを鍛えると「体軸が安定」する。

優秀な選手ほど体幹が強く、体軸が安定しているので粘り強く、当たり強い。

そして、体幹トレーニングをすることで、脚、腕のスピード、パワーが増加する。
脚や腕を動かす為には、体幹の安定から連動して股関節周辺や臀部、肩関節の筋肉を使っていきます。

体幹と同時に股関節周辺や臀部、肩関節のインナーマッスルを鍛えると、飛躍的に脚や腕のスピードやパワーが増加していきます。

トレーニングコース内容

体幹トレーニング ＋ GROWヒートコア（有酸素運動）

体幹トレーニングで筋力アップはもちろん、有酸素運動を取り入れて、しっかり汗を流すダイエットに最適のプログラムとなっております。
みんなで楽しくしっかり汗をかき、筋力をアップさせて脂肪を撃退して行きましょう。

GROWヒートコアは、コアトレスタジオが開発した、コアを意識しながら筋力をアップさせ、同時に有酸素運動を取り入れ、脂肪燃焼効果を高めたフィットネスです。
ダイエットに最適なプログラムです。

体幹トレーニング ＋ ウェイトトレーニング

体幹トレーニングでインナーマッスルを強化、ウェイトトレーニングでアウターマッスルを強化し、ボディーメイクに最適なプログラムとなっております。

カッコイイ体型を目指し、楽しく、厳しくボディーメイクして行きましょう！

コアトレーニングスタジオGROWとは

コアトレーニングスタジオGROWはコアトレーニング(体幹トレーニング)をメインに、トレーニングが出来るスタジオです。
初めての方にもトレーナーがしっかり丁寧に教えます。

正確な動き、使っている筋肉を意識して、適正負荷で身体を動かすことが大切です。
身体が動けるようになると、良いことばかり！
みんなで楽しく身体を動かして、スポーツや日常生活をenjoyしましょう！！

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: コアトレーニングスタジオgrow
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  【火曜日】
  20:00〜21:30
  体幹トレーニング ＋
  GROWヒートコア（有酸素運動）
  集団トレーニング（定員15名）

  【木曜日】
  20:00〜21:30
  体幹トレーニング ＋
  ウェイトトレーニング
  集団トレーニング（定員15名）

• トレーニング料金:

  ¥1,000/回

• トレーニング会場名: コアトレーニングスタジオgrow
• 住所: 山梨県甲府市宮原町宮原町94-1
• アクセス:

  ZIRITS（ジリツアカデミー）内

• URL: http://grow-training.net/core_training/
• お問い合わせ先電話番号: 070-6941-9600
• メールアドレス: growmusicdream@gmail.com
• 写真:
• 名前: 梶原　宏海
• 主な経歴:

  1995
  昭和町立押原中学校入学 スポ少サッカー、アルペンスキー(全中出場)
  1998
  山梨学院大学附属高等学校入学 アルペンスキー部
  （国体、全日本選手権出場) 種目スラロームで山梨県1位を経験
  2001
  山梨学院大学商学部商学科入学 体育会スキー部(五竜シリーズ総合優勝等）
  スキージャーナル、スキーコンプなど掲載される
  大学4年で前十字靭帯断裂により引退 音楽は県内クラブで仲間と歌いだす
  2006
  大学1年から始めた音楽を真剣に取り組む
  2007
  音楽活動拠点を東京に移す
  2010
  海侍ーKAIJIーとして活動。 iTunes mero.jp 着うた配信
  2011
  YBSラジオ出演
  『国家斉唱』京セラドーム(大阪)プロ野球オリックス対ソフトバンク戦
  ミニアルバム『TEGAMI』3000枚発
  2012
  第4回山日YBS・ふじてん杯チャレンジ大会MC
  『JBLトヨタ自動車アルバルク』オフィシャル応援歌発表
  山梨日日新聞に掲載される 山梨学院大学学围祭LIVE
  2013
  TV出演『夢叶えるまでDream Live station!!』
  MC桜塚やっくん、chie tvk(神奈川TV)、玉テレ(埼玉TV)O.A
  第5回山日YBS・ふじてん杯ジュニアチャレンジ大会MC
  江ノ島東浜海岸LIVE
  FM甲府レギュラーコーナー開始
  2014
  『キミへのエール~青春応援歌~』海侍-KAIJI-feat. ReechoiTunes等で配信
  赤坂BLITZ『dancefestival』LIVE
  FM甲府レギュラーコーナー終了
  『K.D.G甲斐ダンスコンテスト』企画
  2015
  第3回ふじてんスノーボード技術選手権大会MC/DJ
  第36回山梨県オープンスキー技術選手権大会MC/DJ
  趣味合コン@ふじてんスノーリゾートMC/DJ
  地元山梨に拠点を戻し【コアトレーニングスタジオGROW】設立