◆フェルデンクライス メソッドとは

フェルデンクライス メソッドは、自分のからだの使い方を学ぶための動きのレッスン(身体教育:somatic education)です。
動きと感覚を通してからだと脳の神経システムにアクセスし、赤ちゃんが寝返り・座り・立ち・歩くといった動きを学ぶように、人のからだが本来持っているスムーズで効率のよい動きを学びなおすことができます。
自分がどんな風に動いているのか。その時にどんな感覚が起きるのか。
日頃の習慣や自分自身を締め付けているイメージから離れて動き、自分自身をゆったりと観察し、からだ全体のつながりや感覚に気づくことで、からだや心に自然と変化が起こります。
レッスンを通して、快適で柔軟なからだ、しなやかでスムーズな動き、そして豊かな感受性や自分自身への信頼(自己効力感:self-efficacy)を育むことができます。

◆こんな方にオススメです

・姿勢をよくしたい
・痛みや不調を改善したい
・スポーツなどのパフォーマンスを高めたい
・緊張やストレスを手放したい
・からだと心のバランスを整えたい
・からだの動きの学びを深めたい

◆ATM(Awareness Through Movement)では

プラクティショナー(インストラクター)の声かけにそって、レッスンを受けられる方がご自分でからだを動かします。
力を入れて頑張ったり無理に体を引きのばすようなことはなく、優しくゆったりとご自分のペースで動いていきます。
普段運動をされない方や激しい動きは苦手、という方でも大丈夫。
一つ一つの動きはとてもシンプルですが、自分に耳を澄ませながら進んでいくレッスンの中で自然とからだの動きが広がり、柔らかくしなやかなものに変わっていきます。
だれもが子どものころに持っていた「動く楽しさ」を感じられるレッスン、是非ご体験下さい。

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