肩こりや腰痛がある方、体の歪みやむくみ冷えが気になる方、産後の不調、女性特有の不調を感じる方、健康に生活を送りたい方へ。
サハスペースでは、ヨガを初めてみたい方から、ヨガを深めたい方、老若男女問わず少人数制で、安心してヨガやトレーニングにご参加頂けます。

Group Lessonの内容について

バランスリセットヨガ　Balance Reset Yoga

体が固い方や冷え性の方、肩こりや腰痛、頭痛、ストレスなどの不調がある方へおすすめのクラスです。
心と体をリラックスさせて、東洋医学の考えも取り入れ、自然治癒力を高めるように、体全身を解しながら滞りのある場所を解してバランスを整えていきます。

呼吸を整えるヨガ　Deep Breath Yoga

心身のストレスを感じている方、肩こり腰痛がある方、身体の疲れの回復をアップしたい方や体質改善を行いたい方、ヨガの初心者の方へおすすめです。
無理なく体の滞りのある場所を探して、呼吸と共に緩めていき、呼吸が深まる健康な体へ整えていきます。原点に戻って、自身が一番自然で居られる軸を探していきます。

リリースヨガ　Release Yoga

心身のストレスを感じている方、肩こり腰痛がある方、猫背や骨盤の歪みなど、身体質改善を行いたい方、ヨガの初心者の方へおすすめです。
肩周りや、脇、腰、お尻、腿裏など、凝り固まりやすい場所の筋膜を緩めていきます。
血流が全身に流れて、身体の可動域が広がるので、体調不調の改善や防止になります。

女性のための骨盤メンテナンス　Attitude Improvement for woman

体の歪みや滞り、姿勢を改善したい方、柔軟性をアップしたい方、頭痛や腰痛、肩こり、骨盤周りを整えたい方へおすすめです。
足裏から解して体のバランスを固まっている関節を緩めて、筋肉の深層までアプローチして、内側の柔軟性を高めていきます。
体軸理論の考えに沿って、足裏から骨盤を安定させて体全体のバランスを整えて健康な身体へ導きます。

コアアウェイキングヨガ　Care Awaking Yoga

体のバランスを見直したい方や美しい身体を目指している方、冷えやむくみ、代謝を上げたい方や産後の方へおすすめのクラスです。
呼吸と共に身体を動かして、型にはまらず自由に動き、活力に満ちた心と体へつくっていきます。
​普段使えていないインナーを使うことで、よりバランスの良い身体をつくっていきます。

代謝を上げるフローヨガ　Increase metabolism flow Yoga

肩こり腰痛や、運動不足、代謝を上げて、体質改善をしたい方にお悩みの方へおすすめのクラスです。
体全身を使って、肩周り、骨盤まわり関節や筋肉の滞りを流して調整し、骨盤内にある内臓の動きを良くし、お腹から整えてバランスの良い体をつくっていきます。ヨガを深めたい方にお勧めです。

インサイトヨガ（陰ヨガ）Insight Yoga

ストレスを感じている方や、体の不調がある方、婦人病や不妊、更年期でお悩みの方へおすすめのクラスです。
​快適な月経や出産、産後、更年期、閉経とより良く向き合うには、骨盤底筋群のバランスを整えることが必要です。骨盤底筋群をしなやかに使えるように、体全身の固まっている場所を解して緩めて、骨盤をあるべき場所へ導いていきます。

体質改善トレーニングConstitution improvement Training

普段の生活をより良く過ごしたい方や、健康になりたい方、ダイエットを行い方へおすすめです。
​日常生活やスポーツ競技に置ける動作のパフォーマンスを、体幹を中心にからだの昨日を向上させるためのクラスです。
重いダンベルを使うトレーニングではなく、からだをしなやかに健康に動かす為の「動作改善」を目標として行います。

SaHA spaceとは

こころとからだを整える空間

Sahaとは
SaHA（サハ）とは、サンスクリット後で「一緒に、共に」という意味。
​ヨガやトレーニングワークを通じで多くの方々と一緒に時間を共に過ごしたいという気持ちを込めて。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: SaHA space
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  公式ホームページ内のScheduleページよりレッスン時間・内容をご確認いただき、ご自身のご都合に合わせてご予約ください。

• トレーニング料金:

  【グループレッスン（ヨガ）】
  〇グループレッスン（ヨガ）
  ​初回体験　¥1,500 (税込¥1,650)
  〇パーソナルトレーニング
  初回体験30分　¥2,500(税込¥2,750)
  〇会員登録
  ¥3,000
  ※グループレッスン,パーソナルトレーニングの初回体験は、お一人様１回まで　　　
  ※会員登録した方のみチケット購入可能
  ※初回の体験日に回数チケットを購入した場合、会員登録料金は無料
  ※ママのためのヨガは、託児込みで1回参加費は2,000円(コロナウイルスによりお休み)

  【ヨガ会員チケット】
  〇1回券：¥2,500 (税込¥2,750)　※有効期限：当日
  〇5回券：¥10,000(税込¥11,000)　※有効期限：3ヶ月
  〇10回券：¥18,000(税込¥19,800）　※有効期限：3ヶ月
  〇家族回数券(2人まで)：​¥18,000(税込¥19,800)　※有効期限：3ヶ月
  〇１ヶ月フリーパス：¥9,000(税込¥9,900)：　※有効期限：30日間
  ※​1ヶ月フリーパスは、30日間何回でもクラスを受けれるチケットです（ママヨガは使用できません）​
  ※購入したチケットは、購入したご本人さまのみ、お使い頂けます
  ※有効期限が切れてしまった場合、再度チケットを購入頂ければ、期限が切れた日にちより、3ヶ月で使用しなかった分と購入分を一緒に消化をする事が出来ます

• トレーニング会場名: SaHA space
• 住所: 千葉県流山市西初石4-1432-3
• アクセス:

  流山おおたかの森駅徒歩12分（バス有り保健センター前下車徒歩０分）
  初石駅徒歩5分

• URL: http://www.sahaspace.com/group-lesson.html
• お問い合わせ先電話番号: 070-4442-2478
• メールアドレス: saha.yogaspace@gmail.com
• 写真:
• 名前: Shino
• 主な保有資格:

  全米ヨガアライアンス200時間終了
  Sarah Powers yin and yan yoga 指導者養成講座終了
  Ana Dives マタニティ/ 産後yoga　指導者養成講座終了
  骨盤調整プログラム指導者養成講座終了
  体軸ストレッチ・体軸ヨガ指導者養成講座終了
  経路ヨガ指導者養成講座終了
  月経血コントロールヨガ指導者養成講座終了

• 自己紹介:

  ​​​幼少からクラッシックバレエを始める。後に教育に興味を持ち教員免許を習得。長年、ファッション業界に携わるが、多忙のため心身のバランスを壊す。
  仕事を辞める事で、今まで行わなかった事にチャレンジしようと思い、ヨガを始める。
  東洋医学や体の理論、ヨガを知ることで、視点も身体の可能性が広がり、心身ともに豊かに健康を感じるようになる。
  ヨガインストラクター育成の講師も行う。
  現在は育児を行いながら、女性にとってのヨガ、心身に不調を抱えている方へのヨガ、アスリートのパフォーマンスを上げるためのヨガワークなど、様々なメンテナンスワークを提案し活動中。