HRIDAYA YOGA SCHOOLの「フリダヤヨガスクール　オンライン」！
お好きな時間にInstagramを使ってレッスンできます♪

HRIDAYA YOGA SCHOOLのフリダヤヨガスクール　オンラインを体験しませんか。

◆フリダヤヨガスクール　オンラインでは

自宅練習のサポートを目的とした様々なプログラムを提供します。
当スクールに通っている方もそうでない方も活用できる内容となっています。
古代ヨガ文献「ヨーガスートラ」の一番初めの文は、このような言葉から始まります。
「ここにヨガにおける信頼すべき教えが始まります」
これはヨガの実践において、ヨガを信頼することが
重要な要素であることを示唆しています。

ですが、ヨガを信頼しながら一人で黙々と自宅練習を続けることは、
様々な役割や立場をもつ現代人にとって簡単ではないかもしれません。

そこで必要なのが、信頼できるヨガの先生の存在です。
先生との関わりがあることで、ヨガへの信頼を深めることが容易くなり、
それがヨガの実践、ヨガの自宅練習を続けることに大きく貢献するでしょう。

信頼できる先生と出会う場として、そして信頼を感じ深める機会として、
「フリダヤヨガスクール　オンライン」を活用してください。

〜プログラムご紹介〜

1、芥川舞子 #YOGAの自宅練習 オンライン指導

芥川舞子先生に自宅練習を見てもらえるプログラムです。
（所定のシークエンスのみ。シークエンスは解説動画で学ぶことができます。）
利用方法は、解説動画と同じ内容の自宅練習を動画撮影してInstagramにアップするだけ。
（動画をアップしなくても利用できます。）
舞子先生が練習動画を見ると、「いいね」がついて楽しく練習が続けられます。
必要に応じて練習方法についてコメントが入り、YOGAの理解も深まります。

それ以外にも自宅練習についての質問をInstagramのDMから送ると、
舞子先生が気になったものはインスタライブやコラム形式の投稿で返答してもらえたり、
不定期に開催されるゲストを交えたインスタライブなど他にはないコンテンツを楽しむことができます。

舞子先生と一緒に心強く心地良く自宅練習を継続しましょう。

〈コンテンツ内容〉

●毎日の自宅練習法の解説動画
・クリシュナマチャリアのハタヨガを実践する上で留意すべき5つの原則の学習と実践​
・短時間シークエンス練習法の習得
・自宅練習を自身の生活に無理なく適合させるための自己分析基準の学習と実践

​●随時更新
・あなたがアップした自宅練習動画に舞子先生が「いいね」で練習を応援
・舞子先生が気になった自宅練習動画にアドバイスのコメント
・DMで自宅練習について質問可（舞子先生が気になった質問はインスタライブか投稿で回答します。）
※「いいね」やコメント、質問への回答は不定期に行われるもので確約されるものではありません。

​●月１回更新
・ラジオ配信（IGTVやインスタライブで配信）
・舞子先生によるコラム配信

●不定期更新
・自宅練習のワンポイントレッスン
・ファッション・ビューティー・フードに関する投稿
・ゲストを招いてインスタライブ配信

●今後予定していること
・ヨガイベントへの招待
・オンラインヨガスクール生限定オフ会　など

〈こんな方におすすめ〉

・自宅で自分でヨガの練習ができるようになりたい
・地方在住、仕事や家事や育児など忙しい等、様々な事情により来校が難しい
・当スクールでレッスンを受けたけれど、その後練習が続かなくなってしまった
・数か月に一回の個人レッスンの間を埋めて、モチベーションを保ちたい
・舞子先生を身近に感じたい、交流したい
・舞子先生の考え方や言葉に触れたい
・舞子先生の日常生活が知りたい
・舞子先生のファンです
・今度こそ、挫折せずにヨガの自宅練習を定着させたい
​・もうすでにヨガの自宅練習は定着しているけれどルーティーンになっていて新たな気づきがなく、
「本当にこれでいいのかな」と疑念が湧いている
​

２、フリダヤヨガスクール #YOGAの自宅練習 オンライン指導

フリダヤヨガの先生たちに自宅練習を見てもらえるプログラムです。
（所定のシークエンスのみ。シークエンスは解説動画で学ぶことができます。）
利用方法は、解説動画と同じ内容の自宅練習を撮影した動画や画像、
キャプション（文章）などをInstagramにアップするだけ。
（動画をアップしなくても利用できます。）
先生が練習動画を見ると、「いいね」がついて楽しく練習が続けられます。
必要に応じて練習方法についてコメントが入り、YOGAの理解も深まります。
それ以外にも自宅練習についての質問をInstagramのDMから送ると、
フリダヤヨガの先生たちが気になったものは
インスタライブやコラム形式の投稿、コメントで返答してもらえます。
フリダヤヨガの先生たちと一緒に心強く心地良く自宅練習を継続しましょう。

〈コンテンツ内容〉

●選べる先生アカウント
・フリダヤヨガの先生たちが随時登録されるので、あなたに合った先生から指導を受けられます。
・練習を見てほしい先生を無制限にフォローでき、フォローの解除もいつでもできます。
・先生ごとに異なるコンテンツと指導でありながら、自宅練習の習得と継続という同じ目的を目指すことができます。
※女性限定などフォロー制限のある先生アカウントあり。
※講師一覧はフリダヤヨガスクールのインスタグラムアカウント（hridaya_yogaschool）の投稿や
ストーリーズハイライトなどでご確認下さい。

●随時更新
・あなたがアップした投稿にあなたがフォローした先生が「いいね」で練習を応援
・あなたがフォローした先生が気になったあなたの投稿にアドバイスのコメント
・DMで自宅練習について質問可（先生が気になった質問はDMやインスタライブ、投稿、コメントなどで回答します。）
※規定のIGTV動画以外の投稿への「いいね」やコメント、質問への回答は
不定期に行われるもので確約されるものではありません。
※以下のコンテンツ内容は、講師ごとに異なります。

●毎日の自宅練習法の解説動画
・クリシュナマチャリアのハタヨガを実践する上で留意すべき5つの原則の学習と実践​
・短時間シークエンス練習法の習得
・自宅練習を自身の生活に無理なく適合させるための自己分析基準の学習と実践

​●不定期更新
・自宅練習のワンポイントレッスンなど

〈こんな方におすすめ〉

・自分に合うフリダヤヨガの先生を見つけたい。
・自宅で自分でヨガの練習ができるようになりたい
・地方在住、仕事や家事や育児など忙しい等、様々な事情により来校が難しい
・当スクールでレッスンを受けたけれど、その後練習が続かなくなってしまった
・数か月に一回の個人レッスンの間を埋めて、モチベーションを保ちたい
・フリダヤヨガの先生を身近に感じたい、交流したい
・フリダヤヨガの考え方や言葉に触れたい
・今度こそ、挫折せずにヨガの自宅練習を定着させたい
​・もうすでにヨガの自宅練習は定着しているけれどルーティーンになっていて新たな気づきがなく、
「本当にこれでいいのかな」と疑念が湧いている

３、フリダヤヨガ体験レッスン

７/１正式スタート！
フリダヤヨガのレッスンを体験できるプログラムです。
利用方法は、Instagramで毎月、各講師1回ずつレッスンのライブ動画が配信されますので、
講師のデモとインストラクションに合わせてフリダヤヨガのレッスンを体験できます。
ライブ配信動画は1ヶ月間保存されて自由に閲覧できますので、
ライブ配信の時間以外もレッスンを体験できます。

〈コンテンツ内容〉

●ライブ配信
・毎月、講師数×1回ライブ配信によるグループレッスンを行いますので、生でレッスンを体験することができます。
・各講師は毎月決まった日に配信します。（例：芥川洋輔先生は毎月1日）
・配信時間は変動しますので、事前にお知らせいたします。
※体験レッスンのため、アサナを行う前の聴き取りなどはありません。

​●ライブ配信動画ライブラリー
・ライブ配信動画は1ヶ月間IGTVとしてInstagram内で保存されますので、いつでもレッスンを体験することができます。​​

〈登録講師〉

・芥川洋輔　（毎月 1日配信）
・大川さつき（毎月10日配信）
・芥川舞子　（毎月20日配信）
※​講師は随時追加予定です。

〈こんな方におすすめ〉​

・フリダヤヨガのレッスンを受けてみたい。
・自分に合うフリダヤヨガの先生を見つけたい。
・地方在住、仕事や家事や育児など忙しい等、様々な事情により来校が難しい
・数か月に一回の個人レッスンの間を埋めて、モチベーションを保ちたい

◆HRIDAYA YOGA SCHOOL（フリダヤ ヨガ スクール）について

時を経て様々な種類に分かれていく以前の、
伝統的なヨガの本質をベースに全てのクラスを提供しています。

以下の３つは、当校にて提供する全てのヨガレッスンに共通するものです。​

●日常生活に根付くヨガ

ヨガとは本来、自分で練習するものです。
当校は「ヨガを練習しに来る場」ではなく、
生徒さんが自身の生活の中でヨガを練習できるように
サポートする場として存在します。

●身体性もしくは精神性どちらか一方に偏ることのない、包括的なヨガ

「ヨガ」とは「結ぶ」「繋がる」を意味する言葉の通り、
身体と心が繋がっていることを実感するための手法です。
そのため、アーサナ（ポーズ）と呼吸法と瞑想を分けて捉える概念はなく、
すべてを含めた総合的な実践を行います。

●１人１人に合わせたヨガ

伝統的なヨガでは、１人１人に合わせることによって初めて機能すると教えられます。
当校では個別レッスンをメインに行っており、またグループレッスンであっても最大８名までの少人数制です。
１人１人と丁寧に向き合いながら、継続的な練習ができるようサポートします。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: HRIDAYA YOGA SCHOOL
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  いつでもお好きな時間にレッスン可能◎

• トレーニング料金:

  1、【芥川舞子 #YOGAの自宅練習 オンライン指導】
  月額料：3,000円
  入会料：2,500円　※フリダヤヨガスクールオンライン新規申込時のみ
  退会料：無し

  2，【フリダヤヨガスクール #YOGAの自宅練習 オンライン指導】
  月額料：1,000円
  入会料：2,500円　※フリダヤヨガスクールオンライン新規申込時のみ
  退会料：無し

  3、【フリダヤヨガ体験レッスン】
  月額料：2,000円
  入会料：2,500円　※フリダヤヨガスクールオンライン新規申込時のみ
  退会料：無し
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• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://www.hridaya-yogaschool.com/online
• お問い合わせ先電話番号: -
• メールアドレス: info@hridaya-yogaschool.com