身体はその日で状態が変わります。
疲れて歪んでいる日には、 無理に筋トレをして追い込むようなことは避けます。
ご自身のお身体に合わせたパーソナルトレーニングだから 根本的な改善につながります。
贅沢な自分だけの癒しの空間でのトレーニングです。

パーソナルトレーニングとは

ヨガ、加圧、トレーニング、ダンス、ゴルフ、ダイエットは身体の流れを良くしてから‥

加圧やヨガ少人数レッスン等で結果が出てますか？トレーニングで逆にボディーラインが崩れてしまってませんか？肩こり、腰痛、繰り返していませんか？

砂月トレーニングスタジオでは、独自の方法で骨に近い筋膜をはがし(筋膜リリース)、リンパの流れを良くします。

筋膜は体の姿勢を保つ役割を持ち、頭の上から背中・おしり・もも・ふくらはぎ・足裏まで、体全体に連なっています。
この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（ゆちゃく?からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。
この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損ない、放置した年数分、まるでコンクリートみたいに硬くなり様々な不調をおこします。

この状態まできてしまうと‥
ストレッチやヨガだけでは柔軟性を取り戻せなくなります。どころか怪我をしやすく動く動作によっては、注意が必要です。

月レベルが高いほど、ちゃんと通わないと結果が出ません。
最初のうちは痛みが出ることがありますが、続けていくうちに、身体の流れの気持ちよさを感じられるようになります。
筋膜がはがれ、リンパの流れが良くなると神経伝達レベルが高くなります。
神経伝達物質は、満腹中枢に作用するので、食べすぎ予防になったというお客様の声が多いです。

また、味覚が正常になるので、薄味でも満足できるようになり、素材の味を感じやすくなります。

身体が流れてきたら‥

加圧トレーニングやヨガ・空中ヨガ・ストレッチなどを取り入れてバランスの良い身体を作ります。

持ち物

タオル、お水、上下ウエアー（ハンモックがワキにあたりますので、半袖か長袖でお願い致します。）

砂月メソッドとは

子育て中、時間も自由も心の余裕もお金もない、身体の調子が悪く、いきずまってた生活の中で生まれたのが砂月メソッドです。

例えば、私は手のしびれ、坐骨神経痛、季節の変わり目に、吐き気や、頭痛、蕁麻疹という症状が出て、仕事に支障をきたしていました。
歪みからくる症状は様々なので、個人によって現れ方は異なります。

当時は、体の状態が具合悪いから、心も元気ではなかったのだと思います。
体の歪みをとるために、試行錯誤しながら、いかに体も心もいい状態に持っていけるのか考えてやってきました。
体の歪みが心にも影響する。
その、辛さが身をもってわかる私だからこそ、提供できるメソッドです。

現在、体の歪みから、様々な不調がある多くの人に体験して頂き、元気を取り戻すお手伝いをさせて頂いています。

砂月トレーニングスタジオとは

本気で自分の体を変えたい方のための女性専用トレーニングスタジオです。

子供の頃、公園で飛び跳ねていた自分に戻りたい方！
本気ならば、お助けします！
あちこち、不具合で、動きづらくなっていたわたくしが、砂月メソッドで、いま、子供の頃のような身体を取り戻しています！

砂月トレーニングスタジオでは、お一人お一人のお身体の状態に合わせたメニューを行うパーソナルトレーニングと、エアリアルヨガ ( 空中ヨガ ) の少人数レッスンをご用意しております。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: 株式会社ラク
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  30分コース
  60分コース

• トレーニング料金:

  入会金　11,000円
  体験日にご入会で入会金半額！　5,500円

  ■加圧トレーニング　30分コース
  30分コースは、加圧トレーニングのみをする方におすすめです。

  単発会員 8,800円/回
  月2回会員様 6,000円/回 月額:12,000円
  月3回会員様 5,500円/回 月額:16,500円
  月4回会員様 5,000円/回 月額:20,000円

  ■60分コース
  60分コースは、お客様の体の悩みを改善、または目指すお体の状態がある方におすすめ。
  独自の筋膜リリース、空中ヨガ、バランスボールなどのバランス器具、
  加圧を組み合わせながら、お一人ずつに合ったオリジナルトレーニングを行います。

  単発会員 18,000円/回
  月2回会員様 16,000円/回 月額:32,000円
  月3回会員様 15,000円/回 月額:45,000円
  月4回会員様 14,000円/回 月額:56,000円

• トレーニング会場名: 砂月トレーニングスタジオ
• 住所: 東京都武蔵野市境2−2−18MHビル301
• アクセス:

  武蔵境駅から徒歩3分

• URL: https://www.tsuki.studio/personaltraining.html
• お問い合わせ先電話番号: 0422-27-8765
• メールアドレス: mail@tsuki.studio