倉庫をリノベーションした隠れ家的で開放感のある空間。
日常の疲れを癒し、ヨガで1人1人が輝ける場所に。

ヨガレッスン内容

キックボクシングエクササイズ

運動強度★★★

格闘家、そしてパーソナルトレーナーとして活動した経験を持つトレーナーが1から指導します。

サンドバッグの打ち込み、ミット打ち、シャドー、筋トレを3分1ラウンドずつでサーキット式に行います。
前後にヨガを取り入れたストレッチやペアストレッチを行います。

パンチやキックで得られる運動効果は二の腕の引き締めや腹筋、お尻や太もものシェイプアップ、特にくびれに効果的です。
有酸素運動としての効果も高く、余分な脂肪を燃焼させ美しくカッコ良い肉体を作ります。

少人数制のセミパーソナルクラス。

キック&エアリアル

運動強度★★★

前半にエアリアルシルクを使った深いストレッチと筋力トレーニングを行い、後半にキックボクシングエクササイズを行います。
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動と、脂肪を燃焼させプロポーションを向上させるのに理想的な流れで構成されています。
最後はハンモックに包まれて1日の疲れを癒しましょう。

ほぐしのヨガ

運動強度★

身体を無理なくほぐしていくヨガです。
ポーズを入れながら筋肉や内臓を程よく刺激したり、身体にたまっている疲労物質や老廃物を流すことを大事にしています。
日々お疲れの方、むくみや冷え性で悩んでいる方、あまり体力に自信がないけれどヨガをしたい方におすすめのクラスです。

フローヨガ

運動強度★★

流れるようにポーズをとっていくヨガです。
様々な筋肉にアプローチしたり、中盤までは動き続けるので楽しく安全に身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
後半は立つポーズは行わず、ただただ気持ちよく身体をゆだねていきます。

アシュタンガヨガ

運動強度★★★

インド発祥の世界的に普及しているヨガ。
とても運動量が多く、パワーヨガのベースになったとも言われているヨガです。

全てのポーズの流れが決まっています。
目線（ドリシュティ）、呼吸（ウジャイ呼吸）、身体の締め付け（バンダ） この3つを特に重視して行います。
特に身体を動かす事が好きな方、ヨガの深い部分を体験してみたい方はどうぞご参加ください。

陰ヨガ

運動強度★

一つ一つのポーズをじっくりと行います。 全く力を使わず体の重みだけでポーズをとることで筋肉よりも深い組織にアプローチします。
陰陽思想をベースにしていて、ポーズをとることで身体の経絡を刺激します。

身体の不調を改善したい方、無理なく身体を緩めたい方、普段忙しく動いている方におすすめのクラスです。

エアリアルヨガ

運動強度★★

ニューヨーク発祥のハンモックを使ったヨガのスタイルです。

当スタジオのクラスはヨガのみでなく、ピラティスやファンクショナルトレーニングの要素も含まれています。
トレーニング要素やアクロバティックな要素だけでなく身体をシルクに預けることで通常では体験できないリラックス効果が体験できます。

インナーマッスルを向上させたい方、ハンモックを使った爽快感のあるポーズを体験したい方だけでなく、心と身体を癒したい方にもおすすめのクラスです。

MANA HANA YOGAについて

岐阜県各務原市にあるヨガスタジオです。
全米ヨガアライアンス認定校です。

マナとはニュージーランド原住民族の言葉で「聖なる力」、ハナは「輝く」。
このスタジオに集う方々の本来持っている生命力が輝きますように。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: MANA HANA YOGA（マナハナヨガ）
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  ■キックボクシングエクササイズ：40分
  ■キック&エアリアル：60分
  ■ほぐしのヨガ：75分
  ■フローヨガ：75分
  ■アシュタンガヨガ：75分
  ■陰ヨガ：75分
  ■エアリアルヨガ：60分

  ※公式ホームページ内の「レッスンスケジュール（週間スケジュール）」をご確認のうえ、ご自身のご都合に合わせてご予約下さい。

• トレーニング料金:

  【入会金】
  5,000円

  【ヨガ・キックボクシングエクササイズ】
  1回：2,300円
  5回券：10,500円
  10回券：19,000円
  20回券：34,500円
  トライアル（1ヶ月以内2回まで）：1,000円/回

  【エアリアルヨガ】
  1回：2,800円
  回数券の場合、下記料金に1回プラス500円
  5回券：10,500円
  10回券：19,000円
  20回券：34,500円
  トライアル（1ヶ月以内2回まで）：1,000円/回

  5回券 ー 2ヶ月有効
  10回券 ー 3ヶ月有効
  20回券 ー 6ヶ月有効
  ※ただし期限切れの分はプラス500円で使用できます。

• トレーニング会場名: MANA HANA YOGA（マナハナヨガ）
• 住所: 岐阜県各務原市那加新加納町2302-3
• アクセス:

  名鉄新加納駅から徒歩6分
  （各務原IC、各務原イオンのすぐそば）

• URL: https://manahana-yoga.com/#a_lesson
• お問い合わせ先電話番号: 058-372-5454
• メールアドレス: manahanayoga@gmail.com
• 写真:
• 名前: masato
• 主な保有資格:
  • 全米ヨガアライアンスE-RYT200
  • 全米ヨガアライアンスYACEP
  • 日本ヨガ普及協会松下ヨガ学院指導員養成コース卒業
  • エクロールヨガインストラクター養成講座［basic220h］修了
  • IYCアシュタンガヨガ短期集中指導者養成コース修了
  • SHANTAYAYOGA陰ヨガ指導者養成コース修了
• 自己紹介:

  幼少からピアノを学ぶ。
  小学生の頃行ったパキスタンで古代インド周辺の文化に触れる。
  10代後半、日本の教育環境に疑問を持ち海外留学の道を志す。
  留学先のニュージーランドにて東洋医学や哲学思想、武術に興味を持ち、
  独学で呼吸法や瞑想法を実践、忍術を始め様々な武術を学ぶ。
  特にカトリックのハイスクールで学んだ宗教学の中でヒンドゥーの文化に興味を持つ。
  ニュージーランドの大自然やマオリの文化を体感し、マオリ族と数年共に暮らす。
  様々な経験をしながらカレッジにて音楽と美術を学ぶ。
  東洋思想やヒンドゥー教に影響を受けた結果ヨガに興味を持つ。
  帰国後、塾の講師などをしながら格闘技のトレーニングに励む。
  総合格闘技などの経験を生かし、2006年よりインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動。
  その後フリーインストラクターとなり、かつてより興味のあったヨガを学びその普及に努める。