ヨガスタジオワンセルフではヨガ解剖学をベースにしたヨガをお伝えしてまいります。

自分のカラダを変えるには
まずは自分のカラダを知ることから!

カラダに効くヨガはじめませんか?

ベーシック

ヨガの呼吸法やアーサナ(ポーズ)を1つ1つ丁寧にお伝えしていくレッスン。
カラダの使い方を理解したい方やヨガ初心者の方も安心して参加できます。

ベーシックフロー

ベーシッククラスのポーズを呼吸に合わせて流れるようにつないで動いていくレッスン。
動きたい方にオススメです!

アナ骨

骨盤周辺の筋肉に対してヨガと解剖学の理論を融合させてアプローチするクラス。
インナーマッスルを鍛え、体幹を強化します。
“効かせる”ことにこだわって生み出されたメソッドです。

ヨガホイール

2014年NY生まれの新しいヨガメソッド。
専用のヨガホールを用いることにより通常のヨガでは伸ばしにくい部分へもアプローチできる。
胸や腰の可動域を広げ、肩こり・腰痛・猫背改善を目指すレッスン。

リリース&ストレッチ

ラクロスボールを用い固くなった筋肉をほぐし緩め、深いストレッチを味わうレッスン。

YOGA STUDIO oNeselfについて

YOGA STUDIO oNeselfの特長

手軽に通える常温ヨガ

動きやす格好のみ!
シューズや道具は不要。
化粧直し&シャワー要らずでラクラク。

ナチュラルで清潔感あるスタジオ

呼吸が大事なクラスだから、清潔な常温空間。

スマートに通えて満足

駅近でバス停からも徒歩1分!
指定駐車場をご用意しております。
マット預かりOK、広々とした更衣室で仕事帰りでもお気軽にどうぞ!

安心&確かなクラス

解剖学をベースにしたヨガでカラダにアプローチしていきます。
体力UP!筋力UP!柔軟性UP!
を目指しましょう!

ワンセルフのヨガはヨガ解剖学をベースにしております。
ただなんとなくポーズを取るのではなく、意味のある位置(アライメント)を理解し、
カラダで効果を実感し、意味あるヨガの時間を過ごしてみませんか?
自分のカラダは自分で変えていきましょう!

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • YOGA STUDIO oNeself
  • 適時
  • 公式ホームページの「レッスンスケジュール」をご確認のうえ、ご自身のご都合に合わせてご予約ください。

  • 【会員登録料】
    ¥2,000

    【チケット会員】(2時間駐車場)
    1レッスン ¥2,000 有効期限:当日のみ
    5レッスン ¥8,500(1レッスンあたり ¥1,700) 有効期限:2ヶ月
    10レッスン ¥15,000(1レッスンあたり ¥1,500) 有効期限:3ヶ月
    ドロップイン(会員登録不要)
    1レッスン ¥2,500 ※会員登録せず全レッスン参加可能
    初回体験料 ¥1,500(2時間駐車場)

  • YOGA STUDIO oNeself
  • 青森県 青森市古川1-15-10 スカイビル3F
  • JR青森駅から徒歩5分

  • http://yogaoneself.com/
  • 080-5565-5115
  • info@yogaoneself.com
  • 成田 眞望 (なりた なおみ)
  • 2人目を出産後ヨガに出会い、自身のカラダとココロを整える時間の大切さを実感。
    3人目を出産後、本格的にヨガを学び始め2012年インストラクターの資格を取得。
    市民センター等の公共施設を借りて実施するスタイルで「YOGA oNeself」として活動を続け2019年10月に「YOGA STUDIO oNeself」をオープン

    安全という土台の上にある効果のあるヨガをめざし、解剖学の勉強を続け今のレッスンスタイルである筋肉にアプローチする “効かせるヨガ” を確立。

    自身が主催するレッスンの他に
    市民スクール講座、教育機関や地域での親子ヨガ、企業研修での講師、
    幅広い年代に支持され、元オリンピック選手や現役プロスポーツ選手など
    アスリートの受講生も在籍し、活動8年で受講生はのべ10000人を越える。
    アジア最大級のヨガイベントでのアシスタントも2年連続務めた。

    2016年4月~RABラジオでヨガの監修も務めている(RABラジオ毎週木曜)

    • アナトミック骨盤ヨガ®TT修了
    • ヨガ解剖学TT修了
    • シニアヨガTT修了
    • ヨガホイール養成コース修了
期間適時
時間

公式ホームページの「レッスンスケジュール」をご確認のうえ、ご自身のご都合に合わせてご予約ください。

会場YOGA STUDIO oNeself
住所青森県 青森市古川1-15-10 スカイビル3F
料金

【会員登録料】
¥2,000

【チケット会員】(2時間駐車場)
1レッスン ¥2,000 有効期限:当日のみ
5レッスン ¥8,500(1レッスンあたり ¥1,700) 有効期限:2ヶ月
10レッスン ¥15,000(1レッスンあたり ¥1,500) 有効期限:3ヶ月
ドロップイン(会員登録不要)
1レッスン ¥2,500 ※会員登録せず全レッスン参加可能
初回体験料 ¥1,500(2時間駐車場)

アクセス

JR青森駅から徒歩5分

URLhttp://yogaoneself.com/
TEL080-5565-5115
メール info@yogaoneself.com
申込方法
  • メール
  • 電話
  • その他
主催者YOGA STUDIO oNeself

講師プロフィール

名前
成田 眞望 (なりた なおみ)
主な経歴

2人目を出産後ヨガに出会い、自身のカラダとココロを整える時間の大切さを実感。
3人目を出産後、本格的にヨガを学び始め2012年インストラクターの資格を取得。
市民センター等の公共施設を借りて実施するスタイルで「YOGA oNeself」として活動を続け2019年10月に「YOGA STUDIO oNeself」をオープン

安全という土台の上にある効果のあるヨガをめざし、解剖学の勉強を続け今のレッスンスタイルである筋肉にアプローチする “効かせるヨガ” を確立。

自身が主催するレッスンの他に
市民スクール講座、教育機関や地域での親子ヨガ、企業研修での講師、
幅広い年代に支持され、元オリンピック選手や現役プロスポーツ選手など
アスリートの受講生も在籍し、活動8年で受講生はのべ10000人を越える。
アジア最大級のヨガイベントでのアシスタントも2年連続務めた。

2016年4月~RABラジオでヨガの監修も務めている(RABラジオ毎週木曜)

主な保有資格
  • アナトミック骨盤ヨガ®TT修了
  • ヨガ解剖学TT修了
  • シニアヨガTT修了
  • ヨガホイール養成コース修了

TRAINING ヨガ