◆オンラインプライベートヨガ

オンラインレッスン（ZOOMを使用）受講ができるようになりました！
当日ミーティングIDをお送りいたします！！
パーソナルレッスンではまずカウンセリングをします。
ご自身のヨガをする目的、また事故歴や病歴をお聞きして無理なく効果的なレッスンを構成いたします。
60分という少し長めの設定ですので、その日のご体調をみながら流れるように動くアシュタンガヨガまたはリラックスヨガ 、
呼吸法などを組み合わせて、無理なくそして効果的で心地よいプライベートレッスンをカスタマイズいたします。

◆こんな方にオススメ

★ヨガ初心者の方。
★経験者でももっとヨガを深めたい方
★人目を気にせずマイペースで,またはじっくりとヨガを受けたい方
★グループレッスンでわからないところを細かく見てもらいたいとお思いの方。
★ヨガをご自身のルーティンに組み込みたい方
★無理なく自分に合った一番効果的なレッスンを受けたい方。
★忙しくグループレッスンの時間に合わせにくい方。
★周りの目が気になる方。
★妊娠中の方〜出産時に役立つ呼吸法を習得したい方・出産が不安に感じている方。

◆ご用意いただくもの

ヨガマット(なければバスタオル)
汗拭き用タオル(瞑想の時にお目元にも使います)
お水
ブランケット（瞑想の時に使用。なくても可）

◆ヨガの流れ

マットを敷く位置はカメラを向けてマット全体(横に敷く)が映る位置が講師からよく見えるのでオススメです。
スタート10分前から入室（Zoomにログイン)ができます。

〜5分程度〜
入室して初めての方には私の自己紹介をいたします。
またその日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所、またヨガのご経験などを確認させていただきます。
↓
〜10分程度〜
準備運動から始めます。
呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ温めながら動いていきましょう。
↓
〜40分程度〜
じわりと汗が出るくらい気持ちよく動いていきます。
中盤に太陽礼拝・後半には逆転のポーズなどを入れる予定ですが参加者により変更もあります。
↓
〜5分程〜
シャバーサナ
（瞑想で終えます）

お気軽にご参加ください♪

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: PRANA JAPAN
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  ※詳細は公式ホームページをご確認ください。

• トレーニング料金:

  ※詳細は公式ホームページをご確認ください。

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://www.pranajapan.co.jp/
• お問い合わせ先電話番号: ※公式ホームページからお問い合わせください。
• メールアドレス: