◆ピラティス60分の内容

一番初めに5分間ほど筋膜リリースの動きを行います
凝り固まりよじれた筋膜を緩め整えることにより
次に行うエクササイズがより効果的になるようにと素直な身体へ

ピラティスの呼吸方から始まり
正しい呼吸を意識することで安全かつ効果的なエクササイズが出来るようになります。

身体の各部位（骨盤・胸郭・肩甲骨・首頭）を確認しながらの基礎的な動きを取り入れたウォームアップ

そして本格的なエクササイズへ移行

最後は身体中の筋肉群を使って総仕上げ

ピラティスレッスン後の変化した身体を感じ取ってみて下さい

◆レッスンの流れ

ご挨拶5分
↓
筋膜リリース5分
↓
ピラティス45分
↓
質問タイム5分
↓
レッスン終了

◆レッスンに必要なもの

ヨガマット（バスタオル）無くてもOK
手を広げる事の出来るスペース
インターネットが出来る環境
ZOOMアプリの事前入手
動きやすい服装
水分補給のドリンク

お気軽にご参加ください♪

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • 石本 香奈
  • 適時

  • 60分間

  • 980円

  • オンライン
  • オンライン

  • オンライン

  • https://beaute-kobe.com/index.html
  • 078-862-5010
  • beaute-k@bz04.plala.or.jp
期間適時
時間

60分間

会場オンライン
住所オンライン
料金

980円

アクセス

オンライン

URLhttps://beaute-kobe.com/index.html
TEL078-862-5010
メール beaute-k@bz04.plala.or.jp
申込方法
  • メール
  • 電話
主催者石本 香奈

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