瞑想を日常に取り入れ、心身共に健康な暮らしに役立ててみませんか？ この集中コースでは、瞑想の実践に加えて、簡単なヨガの動き、講義、ジャーナル、シェアリングを通して、瞑想への理解を深めていきます。

主な内容

この集中コースでは、瞑想の基本的な方法を学び、心身を内観しながら自分自身を観察する体験を深めていきます。

専門用語を使った難解な講義ではなく、参加者一人ひとりの瞑想体験に基づき、注意散漫で集中しない心の習性や働きを知った上で、どのように瞑想したら自分自身と健全な関わりができるのか、私たちの心との付き合い方を探っていきます。

毎週のクラスが進行するにつれ、瞑想は未来に向かって自分を変えることではなく、今、ここに生きている自分自身に戻ってくるプロセスであることが体験として理解されるようになってくるでしょう。また、瞑想を日常の習慣として取り入れることで、日々の自分をより広い視点から受容する優しさが育まれてくるでしょう。

この集中コースは、ストレスで疲れた心をリセットし、心を平穏に保ちたい人を対象としています。瞑想を身につけ、人生をより冷静に客観的に受け入れながら、自分自身を大切にした日常を過ごす機会としてみてください。

＊この集中コースは、現在開催中の「瞑想と心の安らぎ」と同じ内容のプログラムです。

主な学びの内容

・瞑想の種類と目的
・基本的な瞑想の方法
・心の集中
・気づきとマインドフルネス
・呼吸と身体感覚
・受容と放棄
・今に「存在する」こと
・目撃意識
・智慧を促す問いかけ
・判断のない自己観察
・その他

注意事項

毎回のセッションでは、数回の瞑想（10〜15分/回）、簡単なヨガの動き、講義、ジャーナル、シェアリングが含まれます。

開催概要

実施方法

オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使った集中コースです。
参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。なお、ミーティングルームIDについては、後日、ご案内いたします。

指導

三浦敏郎（クリパルヨガ教師トレーニング・ディレクター）

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具

オンライン受講にあたって準備していただくこと

・スマートフォンやタブレット、またはラップトップのPC
・Wi-Fiの使用可能な環境
・Zoomの無料登録、ダウンロード
・ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
・三脚、台など（スマートフォン、PC等を固定するもの：立位になっても体全身が画面に映ること）
・プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
・できるだけ静かで集中できる環境を整えてください

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: クリパル・ジャパン – ヨガ & セラピー.
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  【火曜6回コース】
  2020年7月14日(火)〜8月25日(火) ［8月11日を除く全6回］9:00-11:00

• トレーニング料金:

  通常料金：19,800円（税別）
  早期割引：18,000円（税別）【受付締日/6月30日までのお申込＆ご入金】

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://kripalu.jp/product/24117
• お問い合わせ先電話番号: 03-6407-8446
• メールアドレス: studio@kripalu.jp