自宅にいながらヨガ時間。お子様が居てもOK。家事の合間に、仕事の息抜きに…自分で自分の機嫌をとりませんか？
周りの出来事に振り回されたり、心に余裕が持てずイライラしながえら時間に追われて毎日を過ごしている人こそ週に1時間でも自分をケアする時間を持ってください。

「贅沢」「もったいない」「そんなのなくても大丈夫」
その思いを横に置いて週1時間のヨガ時間をスタートさせてみてください。
この1時間が自分だけでなく家族の笑顔を生みだすこと。

そしてココロが変われば目に映る世界が変わることを体験できるでしょう。

UjiYogaHouseのオンラインクラスはここが違います

【自分の機嫌を自分でとれる人を増やしたい】という想いでクラスを実施しています。
今現在、息苦しさを感じたり、不安を覚えたり、モヤモヤしてスッキリしない方はぜひこの機会にお試しオンラインヨガクラスを受講してくださいね。

※初めてオンラインクラスを受ける時（しかも私と初めましてだったら余計に）とても緊張すると思います。私もそうでした。初めて参加したときはびっくりしてすぐに退出してしまいました。緊張する気持ちや躊躇する気持ちは痛いほどわかります。
でもエイやっ！とその気持ちを乗り越えてきてほしい。
勇気を出して参加してよかったって思えるはずです。

UjiYogaHouseのオンラインヨガはここが違います

①1人1人の動きを確認しアドバイスをします。
⇒オンラインクラスは大人数で行われることも多く、先生が全員の動きを確認できない場合があります。この状況を避けるべくUjiYogaHouseでは少人数でクラスを行います。
②少人数のクラスなので質問も気軽にできます。
③クラス前にみなさんの体調をチェックし、心身の状態に合わせてクラスを進めます。
④心が軽くなるヨガのお話をします。クラスの中だけでなく日常にも活かせます。

オンラインヨガクラス詳細

＊＊このクラスはオンラインで行います。好きな場所でクラスを受講いただけます＊＊

オンラインヨガクラス

古来からのヨガを体系的にまとめ直したインドの伝統的なヨガである、シヴァナンダヨガをベースにしたクラスです。
・プラーナヤーマ（呼吸法）
・アーサナ（ポーズ）
・リラクゼーション
これらをバランスよく練習していきます。

心と身体を統合的に考えて作られたこのヨガは、アーサナとアーサナの間にシャバアーサナ（休息のポーズ）が入るのが特徴です。緊張と弛緩を繰り返すことで心身ともに心地よいリラックスを味わえます。
初心者から経験者の方まですべての方に効果を感じていただけるクラスです。

根っこを整えるヨガ(正しい呼吸のための身体づくり)60分

呼吸しやすい身体づくりがテーマのクラス

「日常的に肩コリや首コリがある」「疲れやすい」「疲れがとれない」「すぐ息切れする」「ダイエットが上手くいかない」「姿勢が悪く老けてみられる」
これらは間違った(心身を悪い方向に変える)呼吸が身体にもたらす影響の一部です。

呼吸は良い方向にも悪い方向にも心身を変える力を持っています。正しい呼吸のための身体をつくり、心身ともに整えていきます。どのヨガをやる前に受けてもらいたいクラスです。

クラスの流れ

※オンラインヨガクラスの場合
・参加者のみなさんの体調確認
・心がスーッと軽くなるお話
・呼吸法
・ポーズ
・リラックス
・感想や質疑応答
※オンラインクラスではありますが参加者一人一人の動きを確認しながら進めていくため定員を8名させていただきます。

UjiYogaHouseについて

あなたは今の自分に満足していますか？
毎日笑顔でいたいのに、イライラしたり、周りの目が気になったり、起こる出来事や周りの人の言動によって自分の機嫌を左右されていませんか？
知らない間に過ぎていく時間。限りなくあるように思えるけれど、私たちは自分に与えられた時間が有限であることを知っています。
「時間は有限なのだから、機嫌よくいられる時間が1分1秒でも長いほうがいい」
「幸せ」「楽しい」「嬉しい」「期待」といった良い感情の時間が長ければながいほど、人生って豊かになる。

カラダが変わればココロが変わる
ココロが変われば毎日の出来事が変わる
毎日の出来事が変われば人生が変わる

UjiYogaHouseのコンセプト

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる私になる京都府宇治市にある小さなヨガ＆セルフケア教室

UjiYogaHouseでは単にお客様のカラダのケアについてサポートするだけでなく、自信のなさから周りからの評価を気にしたり、心に余裕が持てず、イライラしながえら時間に追われて毎日を過ごしている女性に対しヨガとセルフケアでカラダやココロが変わること、今よりもっとごきげんな毎日になる方法を伝えることで自分がすでに持っている心身の力を存分に引き出し、女性はいつからだって、喜びに満ちた毎日を送ることができるのだということを伝え証明していきます。

何歳になったって、お母さんになったって、いつからだって変われるんです。
女性専用の少人数教室だからこそ味わっていただける、リラックス感。

指導歴20年の川合幸子が「カラダの知識×リンパケア×ヨーガ」３つを掛け合わせて行うUjiYogaHouseのクラスは他とは違います。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: Uji Yoga House
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  60分クラス：初心者の方やすき間時間にヨガを受けたい方におススメ
  90分クラス：シヴァナンダヨガのシークエンスを行います。慣れてきた方やたっぷり時間をとって心身のケアを行いたい方におススメ

• トレーニング料金:

  ◇オンラインヨガ/根っこを整えるヨガ
  60分クラス　1,000円(税込)
  90分クラス　1,500円(税込)

  ※5回チケットお持ちのお客様はチケット未使用分1回を2,000円としてお使いいただけます。チケットでのお支払いとお伝えいただき、ご自身で参加した日付をチケットにご記入ください。
  例１）60分クラス2回(2,000円)参加でチケット1回分でお支払い
  例２）90分クラス2回(3,000円)60分クラス1回(1,000円)参加でチケット2回分でお支払い
  例３）90分クラス1回(1,500円)60分クラス1回(1,000円)参加でチケット1回分と差額500円お支払い

  ※オンラインヨガの受講料の10％をより良い社会を作るために寄付いたします。
  ※日本赤十字社/動物保護団体/バーンロムサイ(タイ・チェンマイにあるエイズ孤児たちの生活施設)等への寄付を予定しています。寄付先や寄付の報告はホームページで行います。

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://ujiyoga.com/onlineyoga/
• お問い合わせ先電話番号: -
• メールアドレス: ujiyogahouse@gmail.com
• 写真:
• 名前: 川合幸子
• 主な経歴:

  1979年6月生まれ
  京都生まれ京都育ち、宇治市在中
  立命館大学産業社会学部卒業
  大手スポーツクラブでフィットネス(運動指導)部門の品質管理を行う
  フリーランスとなりUjiYogaHouseOPEN

• 主な保有資格:

  ・UjiYogaHouse主宰
  ・SivanandaYoga VedantaCenter認定 シヴァナンダヨーガ講師
  （全米ヨガアライアンス200時間修了）
  ・健康運動指導士
  ・さとう式リンパケアセルフケアマスター
  ・ポイントテーピングマスター
  ・からだコネクトマスター
  ・さとう式リンパケア(上級)/マッスルリリーステクニック(応用)修了

• 自己紹介:

  運動指導歴20年。運動指導者でありヨガ講師＆なんか楽しそうな人。

  クラスでは効果を感じられること、愉しいことを重視。自分の機嫌は自分でとる！ココロとカラダの機嫌を自分でとれるようになる方法をお伝えしています。

  宇治で小さな教室を行いながら、行政からの依頼で女性向けや高齢者向けのクラスを担当。

  旅と自然と食べることが好き。
  40歳、夫とネコとの2人と1匹暮らし