いつでも、誰でも、どこからでも​簡単に始められる自宅でオンラインヨガ
ヨガに興味があるけど中々踏み出せない
まずは手軽なオンラインヨガから始めてみませんか?

オンラインヨガについて

Zoom(ミーティングアプリ)を使いヨガレッスンを提供いたします
​お家に居ながらにしてインストラクターの指導が受けられとても気軽にヨガを始めることが可能です

​外出が出来ないこの状況
運動不足でストレスも溜まる一方
デスクワークで疲れた体
ヨガでは呼吸にフォーカスを当てゆっくりと身体を動かします
お家の中で少し動かすだけでも身体は驚くほど健康に変わります
​セルフケアにヨガを取り入れてみましょう

オンラインのメリット

☑︎スタジオに通う手間がいらない
☑︎インストラクターの指導が受けられる
☑︎見られていることでクラス中はしっかり集中
☑︎空き時間を利用できる
☑︎どこからでもアクセスできる
​☑︎小さなお子様がいてもOK
​☑︎予約を入れることで継続

​こんな方にオススメ

​☑︎忙しくてスタジオに通う時間がない
☑︎ジムに通っても続かない
☑︎ヨガを習慣にしたい
​☑︎小さなお子様がいるお母さま
​☑︎女性ばかりの教室に抵抗がある男性
☑︎肩凝り・腰痛を改善したい
​☑︎体幹強化・姿勢改善

グループレッスン

画面上で複数人の方達と一緒にヨガを行うクラスです。
​インストラクター のリードに合わせて動きます。
音声やビデオをOFFにすることも可能なので小さなお子様がいても問題ありません。
​・ヨガに興味があるけど中々踏み出せない方
・Youtube動画など見てもイマイチ分からない方
・忙しくて教室に通う時間がない方
・身体のために何か始めなきゃ、と思っている方

パーソナルレッスン

オンラインでもマンツーマンだとかなり細かく指導することが可能です。コミュニケーションを取りながら的確にアプローチしていきますので満足感を得られます。
目的(体幹強化)や身体の不調(肩凝り/腰痛の改善)に合わせてオリジナルのレッスンを提供します。
​​・おひとりでしっかり集中して行いたい方
・女性が多い中に参加するのに抵抗のある男性
・好きな時間を選んで空き時間を有効活用したい方
(朝や仕事の合間に30分だけなど)

参加方法

参加に必要なものは2つだけ!
​1.スマートフォンor PC
​2.ヨガマットorバスタオル
マット1枚分のスペースがあればOK

注意事項

・オンラインクラスでは指導者の目が行き届きませんので安全面をご自身で管理頂く必要があります
・怪我やアクシデントの無いよう十分注意して行ってください
​・まずはお部屋の中をチェック

☑︎腕や足が広がった際に家具や照明など接触するものが無いか
☑︎マット周辺に割れ物・壊れやすいものが無いか

​・床が絨毯、畳など柔らかい素材だとバランスを取りづらいです
・スタジオでは出来ているアーサナもグラグラする場合があります​
​・もしフラついても大丈夫か身の回りをもう一度ご確認ください
​・お身体に痛みや違和感を感じた場合は決して無理はなさりませんようにご自身で判断してポーズを休んでください
・オンラインですので、休んでいても大丈夫です
・マイペースに継続しましょう

​rucruc-ルクルク

大街道から徒歩5分

ロープウェイ街にありながら落ち着けるプライベートな空間
少人数クラスのためお一人様で通われる方も多くまわりを気にせず集中していただけます
お仕事帰りや休日の趣味に

​​少ない人数だからこそ

初めての方、体の硬い方もそれぞれのペースに合わせて
​大人数で行うスタジオとは違いお一人お一人に目を向けます
手の位置から筋肉の使い方まで丁寧にサポート致します

年齢は関係ありません

若い方から上は75歳まで様々な方が通われています
やってみよう!そう思った瞬間からスタートです

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • : rucruc-ルクルク
  • : 適時
  • : ■グループレッスン ・オンラインで簡単ヨガ:1 時間 ・オンラインでやさしいアシュタンガ:1時間 ※スケジュール sun 11:00~簡単ヨガ mon 20:00~やさしいアシュタンガ tue 11:00~簡単ヨガ wed 18:30/20:00~簡単ヨガ fri 11:00~簡単ヨガ ■パーソナルレッスン ・online初回体験30min:30分 ・onlineパーソナルヨガ30min:30分 ・onlineパーソナルヨガ60min:1時間
  • : 【グループレッスン】 ●free pass ¥6,000 30日間有効 週2回ペース,月7回以上参加の方にオススメです ​●4回券 ¥3,400 まずは週1回から始めたい方へ 有効期限6ヶ月/チケット2回分でスタジオクラスへ参加可能 ●8回券 ¥6,800 慣れてきたら不定期に週1,2回ペースで 有効期限6ヶ月/チケット2回分でスタジオクラスへ参加可能 ●12回券 ¥10,000 まとめて購入してお得なプライス! 有効期限6ヶ月/チケット2回分でスタジオクラスへ参加可能 【パーソナルレッスン】 ​①パーソナル30minチケット 有効期限2ヶ月 ●1回 /都度払い ¥2,500 気が向いた時に予約、​空いた時間に気軽に参加 ●​4回券 ¥9,600 まずは週1回から始めたい方へ1回辺り¥2,400 ●8回券 ¥17,600 慣れてきたら不定期に週1,2回ペースで1回辺り¥2,200 ②​パーソナル60minチケット 有効期限2ヶ月 ●1回 /都度払い ¥4,000 空いた時間に気軽に参加 ●4回券 ¥15,200 まずは週1回から始めたい方へ1回辺り¥3,800 ●8回券 ¥28,800 慣れてきたら不定期に週1,2回ペースで1回辺り¥3,600
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : https://www.rucruc.com/hp
  • : 050-5308-0441
  • : rucruc.yoga@gmail.com
  • : お問合せフォーム | その他
  • : 銀行振込み | クレジットカード | その他送金アプリ
  • : Ayase Tsuzuki
  • : 2016年 HAWAII 全米ヨガアライアンス RYT200 取得 ​2018年タイ古式マッサージセラピスト 2019年2月 India KPJAY Ashtanga Yoga Studio 2020年1月 India KPJAY Ashtanga Yoga Studio 現在もヨガを学びを続けながらヨガクラスを開いています。
  • : 1988年生まれ 四国中央市出身 松山市在住 とにかくヨガが好き 旅行と海と夏が好き 1人の時間は映画をみて本を読みます yogaには【つなぐ】という意味があります。 みなさんとの繋がりを大切に思っています 一緒にヨガを楽しみ、 健康で笑顔になれることを願います。 ヨガを通してたくさんの方と出会えることを 楽しみにお待ちしております。 初めての方、身体の硬い方、大歓迎ですので 気軽な気持ちでお越しください。 元々は身体が硬く、運動も全くしない生活 肩こりも酷く頭痛もち、 季節が変わるごとに風邪を引くような身体でした。 自律神経も乱れており、不眠症で不安定な精神状態 それなのに当時は自分が不健康だということに 気付いてもいませんでした。 ​ 24歳の時、興味本位で訪れたヨガ教室 初めてのヨガで自分の身体の硬さに驚きました。 そしてヨガを終えたとき、今までに感じたことないような自分自身の心の緩みを実感 継続しているうちに 自分自身のカラダやココロの不調に 気付くこと、認めることができようになりました。 "身体の内側から健康になりたい"と思い、 とにかくヨガが大好きに。 「YOGAのある人生を送りたい」 「YOGAの素晴らしさを伝えたい」 そんな気持ちで勉強を始め、 rucrucを開きました。
期間適時
時間

■グループレッスン
・オンラインで簡単ヨガ:1 時間
・オンラインでやさしいアシュタンガ:1時間
※スケジュール
sun 11:00~簡単ヨガ
mon 20:00~やさしいアシュタンガ
tue 11:00~簡単ヨガ
wed 18:30/20:00~簡単ヨガ
fri 11:00~簡単ヨガ

■パーソナルレッスン
・online初回体験30min:30分
・onlineパーソナルヨガ30min:30分
・onlineパーソナルヨガ60min:1時間

会場オンライン
住所オンライン
料金

【グループレッスン】
●free pass
¥6,000
30日間有効
週2回ペース,月7回以上参加の方にオススメです

​●4回券
¥3,400
まずは週1回から始めたい方へ
有効期限6ヶ月/チケット2回分でスタジオクラスへ参加可能

●8回券
¥6,800
慣れてきたら不定期に週1,2回ペースで
有効期限6ヶ月/チケット2回分でスタジオクラスへ参加可能

●12回券
¥10,000
まとめて購入してお得なプライス!
有効期限6ヶ月/チケット2回分でスタジオクラスへ参加可能

【パーソナルレッスン】
​①パーソナル30minチケット 有効期限2ヶ月
●1回 /都度払い
¥2,500
気が向いた時に予約、​空いた時間に気軽に参加

●​4回券
¥9,600
まずは週1回から始めたい方へ1回辺り¥2,400

●8回券
¥17,600
慣れてきたら不定期に週1,2回ペースで1回辺り¥2,200

②​パーソナル60minチケット 有効期限2ヶ月
●1回 /都度払い
¥4,000
空いた時間に気軽に参加

●4回券
¥15,200
まずは週1回から始めたい方へ1回辺り¥3,800

●8回券
¥28,800
慣れてきたら不定期に週1,2回ペースで1回辺り¥3,600

アクセス

オンライン

URLhttps://www.rucruc.com/hp
TEL050-5308-0441
メールrucruc.yoga@gmail.com
申込方法
  • お問合せフォーム
  • その他
支払方法
  • 銀行振込み
  • クレジットカード
  • その他送金アプリ
主催者rucruc-ルクルク

講師プロフィール

名前
Ayase Tsuzuki
主な保有資格

2016年 HAWAII
全米ヨガアライアンス RYT200 取得
​2018年タイ古式マッサージセラピスト
2019年2月 India KPJAY Ashtanga Yoga Studio
2020年1月 India KPJAY Ashtanga Yoga Studio
現在もヨガを学びを続けながらヨガクラスを開いています。

自己紹介

1988年生まれ
四国中央市出身 松山市在住
とにかくヨガが好き
旅行と海と夏が好き
1人の時間は映画をみて本を読みます

yogaには【つなぐ】という意味があります。
みなさんとの繋がりを大切に思っています
一緒にヨガを楽しみ、
健康で笑顔になれることを願います。
ヨガを通してたくさんの方と出会えることを
楽しみにお待ちしております。
初めての方、身体の硬い方、大歓迎ですので
気軽な気持ちでお越しください。

元々は身体が硬く、運動も全くしない生活
肩こりも酷く頭痛もち、
季節が変わるごとに風邪を引くような身体でした。
自律神経も乱れており、不眠症で不安定な精神状態
それなのに当時は自分が不健康だということに
気付いてもいませんでした。

24歳の時、興味本位で訪れたヨガ教室
初めてのヨガで自分の身体の硬さに驚きました。
そしてヨガを終えたとき、今までに感じたことないような自分自身の心の緩みを実感
継続しているうちに
自分自身のカラダやココロの不調に
気付くこと、認めることができようになりました。
“身体の内側から健康になりたい”と思い、
とにかくヨガが大好きに。
「YOGAのある人生を送りたい」
「YOGAの素晴らしさを伝えたい」
そんな気持ちで勉強を始め、
rucrucを開きました。

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