健康で好きなことをずっと続けられる身体づくりのためのトレーニングと知識を提供いたします。
bexiseのフィットネスを体験しませんか。

◆bexiseのフィットネス

bexise　では

• 少人数のグループトレーニング
• パーソナルトレーニング
• 整体
• キッズトレーニング

を行っています。

健康で好きなことをずっと続けられる身体づくりのための
トレーニングと知識を提供いたします。
身体のことはベグサイズにお任せください！

〜bexiseのサービス〜

グループトレーニング

これから定期的に運動を始めたい方から
ボディメイク、ダイエット、障害予防、スポーツパフォーマンスの向上まで、
様々な目的にあったコースをお選びいただけます。
週1回60分で身体は変わります！

シェイプFit.

綺麗な姿勢の獲得から、シェイプアップを目指します。運動不足の解消にも！
強度★★
終わった後に達成感と心地良い疲労感
ストレッチ度★★★
姿勢改善、日頃使い過ぎの筋肉をほぐす
筋トレ度★★
使ってない筋肉に刺激を入れる

テニスFit.

テニスに必要な身体の動きの習得を目指します。怪我の予防、リハビリにも！
強度★★
終わった後に身体が動かしやすい感覚と心地良い疲労感
ストレッチ度★★
動きの悪い関節をほぐします
筋トレ度★★★
テニスの動きに対応できる様に最低限の負荷はあり

アスリート

競技パフォーマンスUPのために身体の使い方、パワー発揮を目指します！
強度★★★★★
限界に挑戦！
ストレッチ度★★★
動きの悪い関節をガッツリほぐす
筋トレ度★★★★
ガッツリ追い込む

グループストレッチ

日常生活で凝り固まった身体を解放させます。
ストレッチの習慣をつけましょう！
強度★身体スッキリ
ストレッチ度★★★★★全身をほぐします
筋トレ度☆ほぼ負荷なし

パーソナルトレーニング

お客様の目的によりメニューはオーダーメイドです。
FMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン)を用いて、身体の現状を評価します。
トレーニングをする前に姿勢や動作を評価して障害になり得る身体の問題点を見つけ出し、それを基に改善エクササイズを行うことが大切です。

キッズトレーニング

子供の健康的発達にはスポーツが不可欠です！神経系の発達は、運動機能の発達にも密接に関係しています。
神経系の発育は、4～5歳までに成人の80％にまで達します。
神経細胞同士がつながりやすく、体力的にも色々な動作ができる時期が9～12歳といわれています。

4～6歳クラス

遊びの中で身体の使い方が上手くなります。日常にない色々な動きにチャレンジします！

小1～小4クラス

4～6歳クラスとコンセプトは同じです。頭を使いながら、身体を動かす種目の割合が増えます！

◆bexiseについて

なぜ私たちにbexiseが必要なのか、、、
包括的・多角的アプローチで
現代人の身体の改善に必要な要素が詰まったプログラムだから！

人間は『生活に必要な能力』を学習します。
私たちの祖先たちは生活の基本となる生産活動（農業、狩猟など）に適応して成長し、身体の機能を獲得してきました。
「どういった環境」で「今まで何をやってきたか」により身体の機能性は大きく変わります。

パソコンの前で、背中を丸めたデスクワーク時の不良姿勢などが様々な運動疾患を引き起こすとされています。
その改善策として姿勢矯正グッズやデスクでの姿勢指導など様々な商品や情報が発信し続けています。
しかし、10年前と比べ、この様な問題が改善傾向にあると思いますか？むしろ腰痛や肩こりに悩む方は増えているのではないでしょうか？

bexiseの考え

デスクワークで背中を丸めた姿勢は【重力に従い、身体が本能的に反応する最も機能的な姿勢である】と考えます。
従って、デスクワークでの強制的な姿勢矯正は身体にとっては逆に不自然となり根本の解決に繋がりにくい、、、

問題となるのはある一定の動作や姿勢を繰り返すことにより、その状態が定常化してしまう事です。まずはその状況をリセットする事が大切です！

そのためには様々な運動機能を活用し、働かせる必要があります。
現代人の様々な生活習慣からの副産物をリセットし、最適な動きや姿勢バランスを保ちましょう。
bexiseのプログラムにはあなたに必要な要素が詰まっています。

bexiseでは身体の評価を大切にしています

身体の評価が大切な理由

私たちの身体は子供のころからのケガ、生活習慣、仕事など、人それぞれの動きの積み重ねによって、それぞれに違う形で変化していきます。
姿勢や動作の癖をそのままに筋肉トレーニングを始めると身体全体を正しく使えず部分的に負担がかかるのでケガをすることになります。
トレーニングをする前に姿勢や動作を評価して障害になり得る身体の問題点を見つけ出し、それを基に改善エクササイズを行うことが大切です。
すでに腰痛や肩こり等の身体の不調がある場合、
腰や肩の症状だけを治療しても根本的な原因を取り除くことにはならず、不調は繰り返されます。
根本的な原因を調べることによって長期的な解決策を生み出します。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: bexise
• 掲載終了日:
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  ■グループトレーニング
  ・シェイプFit.：60分
  ・テニスFit.：60分
  ・アスリート：70分
  ■グループストレッチ：30分
  ■パーソナルトレーニング：60分
  ■キッズトレーニング：40分

• トレーニング料金:

  ■グループトレーニング
  ・シェイプFit.：月4回8,800円(税込)/月
  ・テニスFit.：月4回8,800円(税込)/月
  ・アスリート：月4回13,200円(税込)/月
  ■グループストレッチ
  月4回 2,200円(税込)
  受け放題 4,400円(税込)
  ■パーソナルトレーニング
  ・グループトレーニング会員
  1回券　　5,500円(税込)
  4回券　19,800円(税込)（4,950円(税込)/回）
  ・ジュニア育成部
  1回券　　4,400円(税込)
  10回券　38,500円(税込)（3,850円(税込)/回）
  ・ビジター
  1回券　　7,700円(税込)
  4回券　28,600円(税込)（7,150円(税込)/回）
  ・体験トレーニング：4,400円(税込)
  ■キッズトレーニング
  入会金 6,600円(税込)
  4歳～6歳クラス (40分) 月4回 5,500円(税込)/月
  小1～小4クラス (40分) 月4回 5,500円(税込)/月

• トレーニング会場名: bexise
• 住所: 東京都三鷹市大沢3-3-16
• アクセス:

  バス停「大沢公会堂」徒歩2分

• URL: https://bexise.co.jp/services/
• お問い合わせ先電話番号: 048-479-5081
• メールアドレス: info@bexise.co.jp
• 写真:
• 名前: 代表　徐　珉聖 SEO MINSUNG
• 主な経歴:

  活動履歴
  ・東京新宿区ミニバスケットボールクラブジュニアフィジカルトレーナー
  ・日本ツアープロゴルファーコンディショニング担当トレーナー
  ・株式会社PURE BALANCE関東マネージャー活動
  ・IMT®︎JAPANセミナーインストラクター
  ・ART®︎療法公認施術所運営
  ・FPS 運営
  ・レクスコジャパン株式会社代表取締役
  ・bexise合同会社代表社員

  スポーツ歴
  柔道

• 主な保有資格:

  ・鍼灸師
  ・ART®︎軟部組織治療法公認プロバイダー
  ・FMS運動機能評価スペシャリスト
  ・SFMA疼痛関連運動機能修正スペシャリスト
  ・IMT®︎統合筋膜テクニックJAPAN インストラクター
  ・CFSC ファンクショナルストレングスコーチ
  ・NESTA-TCSテニスコンディショニングスペシャリスト

• 自己紹介:

  「人のために行動する！運動サポートだけではなく人々に健康や笑顔を与えたい！」
  お客様を尊敬し、成果を伴う信頼関係の中、常に研究し、努力し続けるbexiseになります！