簡単・シンプルな動きのエクササイズで『心地よくスムーズに動く体』を手に入れる『ベースエクササイズ解説動画〜セルフケア・ストレッチ編〜』。

こんなお悩みありませんか？

• 毎日ストレッチしているのに、一向に柔らかくならない
• レッスン中やレッスン後の体に違和感や痛みが出る
• 筋トレした時に、鍛えたいところと違うところが辛くなる
• バレエの時だけでなく、普段から体のしなやかさが減った
• バレエの先生から、よく「もっと力を抜いて！」と言われる
• バレエでプロポーションが綺麗になると思ったのに、、、あれ？？変わらない

インナーマッスルを目覚めさせて体を整える

解決には…『インナーマッスルを目覚めさせて体を整える』ことが大切です！

関節の難病により、運動ができない講師でも取り組むことができるシンプルさ。
心地よくスムーズに動く為だけでなく、「心と体の健康維持」にも役立ちます。

それがご紹介する『ベースエクササイズ解説動画〜セルフケア・ストレッチ編〜』です。

解説動画　目次

ひとつずつ見る

Lv1　セルフケア系

• 体全体（3個）
• 足（11個）
• 手・腕・肩まわり（7個）
• 体幹・背骨（5個）
• 骨盤・股関節（4個）

Lv2　ストレッチ系

• 足（1個）
• 体幹・背骨（8個）
• 骨盤・股関節（7個）
• 内もも（4個）

お悩み別タグで検索も可能

美容
姿勢／脚やせ／Ｏ脚／内股／猫背／反腰／小尻／下腹／ウエスト／前肩（巻き肩）／肩甲骨はがし

健康
肩こり／首こり／腰痛／膝痛／体のこわばり／偏平足／外反母趾／骨盤の歪み／呼吸／巡り／自律神経

柔軟性
開脚／前後開脚／前屈／もも裏／太もも／内もも／膝／股関節／背中（背骨）／肩／Ｙ字

バレエ
引き上げ／アンドゥオール／つま先／バランス／体幹／軸／体を感じる力／体のコントロール力／ポールドブラ／アラベスク／床を押す／回転

お客様の声

２週間、サンプル動画でご紹介している３つのエクササイズを試して頂きました

40代　神奈川県　S.Kさん

モニターの期間中に4回バレエレッスンがありましたが、格段に動きやすくなりました。
これまで行っていた筋トレにエクササイズをプラスした事で、筋トレもどこに効かせているのか意識をもって出来るようになりました。
モニターを経験し、バレエのお稽古と同じくらい体をゆるめて自分を知ることも大切だと感じています。
私の場合はなんといっても背中を反らすストレッチの時に、やっと胸が床に着くまでになったことが大きかったです！
筋トレばかり重視していましたが、ゆるめることで筋トレの効果がさらに効いてくるのが分かりました。

50代　大阪府　K.Mさん

長い入院生活で背中がガチガチだったので、少しでも楽になりたいと思い応募しました。
1週間経った頃から、背中がほんの少しですが柔らかくなって、カンブレがしやすくなりました。
今となっては年齢的なことや体のハンデもあったりで、週１のレッスンだけでは中々前に進めないので、日々の積み重ねがやはり必須だと再確認！
楽しく踊っている大人リーナではありますが、やる限りはほんの少しでも上達したいので、自分の体と相談しながら、無理せず日々のトレーニング等も続けようと思います。

50代　愛知県　H.Sさん

今回のモニターをきっかけとして、寝る前に時間をとってエクササイズ等をやってみるようになりました。
そうすると翌朝の体の状態が違うことに気がつけたので、今後も筋トレだけでなく、体を整えることにも取り組んでいきたいと思います。

20代　福岡県　M.Mさん

1番効果を感じたのは背骨のストレッチです。
バレエをやっているので柔らかい方だとは思っていましたが、毎回エクササイズ前後のチェックでは、やった後の方が背中が柔らかくなっているのを感じました。
アラベスクが上げやすくなったのも感激でした。

• TOP画像:
• 主催者名: アントロワ
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  50個のエクササイズ動画

• トレーニング料金:

  税込 11,000円
  （エクササイズ１個あたり200円）

• トレーニング会場名: 動画購入なので、お好きな時間に、お好きな場所でご利用いただけます
• 住所: 動画購入なので、お好きな時間に、お好きな場所でご利用いただけます
• アクセス:

  動画購入なので、お好きな時間に、お好きな場所でご利用いただけます

• お問い合わせ先電話番号: -
• メールアドレス: