ストレッチを中心に行うZOOMオンラインフィットネスです。
1m(40g)のストレッチ棒を使用します。
最先端のパーソナルオンラインフィットネスです。
くびれ作りが自由自在にできます。
くびれ過ぎに注意のストレッチ。

3Dストレッチ

縦・横・斜めから完璧なボディメイクをすることができます。
オンラインフィットネスで改善すれば、思い通りの体形を保てます。
全身のリンパ流しと脂肪酸変換くびれレッスンさせていただきます。
くびれ作りなどを最大化できるパーソナルオンラインフィットネスです。

Online

・背中を整えるだけで改善
・各年代の方がレッスン受講
・ハイパフォーマンスリンパストレッチ
・日本で唯一のプログラム

セナレッチとは

背中が勝手に正しい姿勢をサポート
セレナッチ棒を使用してストレッチするだけで理想のボディーラインを作ることができます。
背中を中心に行うフィットネス運動です。

現代生活では、首は背中がまるまってしまい本来の機能が失われて、代謝が落ちて太ってしまいます。背中の周りには、沢山のリンパ管が通っていて、その周りの筋肉を緩めたり引き締めることで刺激を与えてリンパを活性化します。コンプレックスや体系の悩みを解消できる画期的なストレッチフィットネスです。

リンパストレッチ

ひねりを加えてピンポイントでリンパにアプローチします。

滑走性ストレッチ

長い筋肉でセットアップして全身スタイルキープを可能に

食事制限を一切しない

3食キッチリと食べてスタイルを作る。
・初めてのパーソナルオンラインフィットネスでも安心。
・最高の健康を手に入れることができる。
・オンラインフィットネスで白色脂肪を燃やせる。
・糖質制限は一切しないでスリムになる。
・女性らしいスタイルをキープしたまま減量。
・オンラインフィットネスで深部体温を上げて代謝を作る。
・リンパにアプローチして老廃物と脂質を排出。
・不要な脂肪だけを確実に落とすZOOMオンラインフィットネス。
・血流を良くして、肌質・むくみ・冷えを改善する。
・リンパのダムを活性化し、くびれと小顔効果を最大化。
・短時間で簡単に3Dくびれを作り出せる。
・ZOOMオンラインフィットネスなら筋肉痛なしで痩せる。
・腸の周りの筋肉をひねるので便秘を改善。

成果物が、その場で手に入る実践的な新しいストレッチ

1.楽な運動

様々な論文や理論から導き出された背中ストレッチの技術を活用し、運動が苦手な方でも無理なくできます。
→身体の悩みやライフスタイルに合った運動ができます。

2.ストレスケア

メンタルアプローチもするため、ストレスイートが無くなり、健康的な体系維持ができます。
→トータルヘルスを得て、より健康になれます。

3.時間栄養学

脳科学、医学生理学、健康心理学など、世界中から最新情報を収集し、時間栄養学内容を進化させています。
→結果が出るまでのスピードが早くなります。

セナレッチメリット

・究極のウエストくびれ

様々なリンパや筋肉をひねるので最大15㎝引き締め可能です。

・バストアップの最大化

背中の全ての筋肉を引っ張るのでサイズを落とさずにバストアップできます。

・むくまないボディライン

リンパが常に活性化されるので、老廃物が排出されていきます。

・筋肉を付け過ぎない

筋肉に負担をかけないので、スマートでエレガントな二の腕が手に入ります。

・天使の羽ができる

天使の羽がくっきり出るので、どんなトップスでも着こなせます。

・デコルテが綺麗にでる

肩甲骨がキッチリと閉まるので、鎖骨が完璧なフォルムになります。

メディカルアプローチ

オンラインフィットネスでストレッチを行います。「リンパの力」を最大限に引き出すZOOMオンラインフィットネスです。猫背によるストレートネックや腰痛や肩こりにも有効です。そして、リバウンドしないZOOMオンラインフィットネスとして活用されています。オンラインフィットネスでインストラクターが筋肉や骨格、内臓や呼吸器にどのように働きかけているかを関連づけて指導するので、自分史上最高のくびれを手に入れることができます。くびれメイクに必要な栄養素やルーティーンをはじめ、ストレスケアにアプローチするなど、くびれ痩せできるようにサポートさせていただきます。
理想のくびれスタイルへと導けるようにオンラインフィットネスでトータルヘルスのアドバイスを行います。

免疫を上げるストレッチ

新型コロナウイルス対策として常に免疫力を高めておきましょう。

パーソナルオンラインフィットネス のストレッチで深部体温を高くするとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。また、身体が温まると血管が拡張して副交感神経が優位になり、リラックス状態を保って血流が良くなります。パーソナルオンラインフィットネスに比べて、筋トレなどの強度の高い無酸素運動や、ランニングなどの有酸素運動をしすぎると免疫が下がってしまいます。その主な原因として、ダメージを受けた筋肉の部位に白血球が集まることやコルチゾールというストレスホルモンが出るためです。
セナレッチのZOOMパーソナルオンラインフィットネスで正しく免疫を上げるストレッチをすることが重要です。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • : セナレッチ
  • : 適時
  • : ■Premiumプラン-短期集中レッスン- ・オンラインストレッチ 40分×8回 ・週2回のパーソナルレッスン 13時から20時の間にでお好きな時間に ■Basicプラン-ゆったりとしたレッスン- ・オンラインストレッチ 30分×4回(1ヶ月) ・週1回のパーソナルレッスン 13時から20時の間にでお好きな時間に(第1週から第4週まで)
  • : ■Premiumプラン-短期集中レッスン- 32,000円(税込み35,200円) ※分割払いは月々2,930円から ■Basicプラン-ゆったりとしたレッスン- 月々12,000円(税込み13,200円)
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : https://www.senaretch.net/
  • : 050-3568-2288
  • : info@senaretch.net
  • : 銀行振込み | クレジットカード | その他送金アプリ
  • : 藤山 宣公
  • : 3Dストレッチのセナレッチを考案。 多くの方に筋トレとリンパストレッチの違いを丁寧に伝えたいと思いセナレッチのレッスンをさせていだだいています。コンプレックスに悩む女性1200人以上にレッスン。 「ただ痩せるのではなく、綺麗に痩せたい」「みずみずしい素肌を作りたい」「しなやかな身体と健康を手に入れたい」という意識の高い女性をサポート。柔らかくメリハリのあるボディメイクで、女性向けアプローチに特化したストレッチノウハウと実績で多くの方が結果を出しています。 最短距離で理想を叶えられるよう、エビデンスに基づいたレッスンを行っています。
期間適時
時間

■Premiumプラン-短期集中レッスン-
・オンラインストレッチ 40分×8回
・週2回のパーソナルレッスン
13時から20時の間にでお好きな時間に

■Basicプラン-ゆったりとしたレッスン-
・オンラインストレッチ 30分×4回(1ヶ月)
・週1回のパーソナルレッスン
13時から20時の間にでお好きな時間に(第1週から第4週まで)

会場オンライン
住所オンライン
料金

■Premiumプラン-短期集中レッスン-
32,000円(税込み35,200円)
※分割払いは月々2,930円から

■Basicプラン-ゆったりとしたレッスン-
月々12,000円(税込み13,200円)

アクセス

オンライン

URLhttps://www.senaretch.net/
TEL050-3568-2288
メールinfo@senaretch.net
支払方法
  • 銀行振込み
  • クレジットカード
  • その他送金アプリ
主催者セナレッチ

講師プロフィール

名前
藤山 宣公
自己紹介

3Dストレッチのセナレッチを考案。

多くの方に筋トレとリンパストレッチの違いを丁寧に伝えたいと思いセナレッチのレッスンをさせていだだいています。コンプレックスに悩む女性1200人以上にレッスン。

「ただ痩せるのではなく、綺麗に痩せたい」「みずみずしい素肌を作りたい」「しなやかな身体と健康を手に入れたい」という意識の高い女性をサポート。柔らかくメリハリのあるボディメイクで、女性向けアプローチに特化したストレッチノウハウと実績で多くの方が結果を出しています。 最短距離で理想を叶えられるよう、エビデンスに基づいたレッスンを行っています。

TRAINING ストレッチ