3ージングストレッチのオンラインレッスンにはグループレッスンとマンツーマンレッスンがあります。
ご自身のご都合に合わせて受けることが可能です！

グループレッスン

ブリージングストレッチでは、全身の骨格の中心であり、健康と美容の要でもある『骨盤』の開閉をスムーズにして『弾力』を養う事を重要視しています。

日本人の身体は胃腸が下垂しやすく、お尻や下半身の筋肉が弱いため、骨盤が歪みやすいという特徴があります。
そして骨盤は、暑さ・寒さ・湿氣・乾燥など四季の変化に応じて、緩んだり、締まったりしています。
四季折々に旬の食材や、相応しい服装があるように、『季節のストレッチ』があるのです。
そのため、ブリージングストレッチでは、日本人の身体的特徴と季節に応じたストレッチでカリキュラムを組んでおります。

基礎クラス（約60分）

基礎クラスは、老若男女、年齢問わず、身体の硬い方でも安心してご参加いただける整体効果の大変高いクラスです。
ブリージングストレッチってどんなところだろう…と不安な初心者の方にも安心して楽しく学んで頂けます。

ブリージングストレッチは、主に【骨格調整】と【経絡調整】という2つの面から整体にしていくことを研究・実践し、整体師やマッサージ師に頼らなくても、自分で骨盤を整えて、凝りや痛みを改善出来るようになる為に考案されました。

具体的には、骨格の歪みを整えて、胸郭を拡張させていく事で、自然と深い呼吸へと導いていく事をメインとするプログラムと、経絡を通して内臓の疲労や筋肉疲労を取り除いていく事をメインとするプログラムの2つに分かれます。

どちらのプログラムも優しい動きが中心で骨盤や胸郭の弾力を回復させる整体効果が大変高いカリキュラムとなっています。

骨格（呼吸）調整
手足（腕脚）の末端の縮みを解放し、末梢まで充分に血液を循環させてから、関節を曲げる筋肉と関節を伸ばす筋肉のバランスを整え、股関節の角度を整え、骨盤の開閉をスムーズにして、胸郭の拡張力を高めていくことを狙いとしたプログラムです。

経絡（内臓）調整
生命エネルギーである【氣】を経絡に沿って伸展していき、主に内臓の疲労を抜いて回復させることを狙いとしたプログラムです。
【こんな方におすすめ！】
・骨盤の歪みを自分で改善したい方
・身体の不調を根本から改善をしたい方
・浅い呼吸を改善したい方
・無駄な贅肉を削ぎ落としたい方
・アスリートの方のコンディショニング　　など

セルフ美顔クラス（約60分）

顔でしあわせを用意する！
顔が変わるだけで人生がいろいろ変わります！
明るい、温かい顔つきには明るいこと、心が温まることが集まります！
辛い、暗い顔つきには辛いこと、暗いことが集まるだけです。
何をキャッチする（引き寄せる）のかは【今この瞬間の顔つき】が決めています！

ブリージングのセルフ美顔は、内臓の疲労や骨格の歪みによる顔の凝り、感情の消化不良からくる顔のしこりを独自の手技で溶かし、流していきます。

「顔を大きくしたのが身体」「身体を小さくしたのが顔」
という観点から、顔を顔だけの問題と捉えずに、また身体を身体だけの問題と捉えずに、顔と身体と連動させて整えることで相乗的に丸ごとよくするクラスです。

【こんな方におすすめ！】
・人相をよくしたい方
・運氣をアップしたい方
・お顔に興味・悩みのある方
・自分でできる美顔法に興味のある方　　など

マンツーマンレッスン

自分だけのストレッチをいつでも、どこでも、簡単に、氣持ち良く！

からだが硬い全くの初心者から、アスリート・上級者まで、ご自身の目的、レベルに合わせて、ご自宅でレッスンが受けられます！
人目を氣にせず、いつでもスマートフォン、パソコン、タブレットがあればリアルタイムでレッスンが受けられます。
お仕事の忙しい方も、子育て中の方も、ご自宅でレッスンが受けられるため、ご都合のいい時間に、スキマ時間を有効活用してはじめられます。
いつでも手軽に移動時間や交通費もゼロで開始可能。ネット環境があれば旅行先でもどこでも可能です。

１対１のパーソナルレッスン
経験豊富な整体師が個人のペース、レベルに合わせて、画面越しにリアルタイムでレッスンをしていきます。グループレッスンではできなかった個々へのアドバイスを受けられるので効果もよりアップします。

人目を氣にせず、いつでも、どこでも、楽しめる
オンラインによるパーソナルレッスンなので、自宅、旅行先など、忙しい方でも好きな場所で人目を氣にせず集中して楽しむことができます。

【こんな方におすすめ】
・グループレッスンやセミナー、講座に出たいけど予定が合わない
・骨盤の歪みをはじめとした自分の身体の歪みを詳しく知りたい
・自分のペースでじっくりと学びたい
・氣がねなく質問して分かるまで教えて欲しい
・身体が硬くてみんなといっしょにやるのは恥ずかしい
・食生活の指導や考え方など、目的別に様々なアドバイスをしてほしい

ブリージングストレッチとは

自分で出来る人間ドック！生涯、痛みと無縁のカラダにするための呼吸法

根本からの体質改善！

男女ともに平均寿命は80歳を超えましたが、健康寿命は10年以上のギャップがあります。この10年以上の月日を誰かの支援や介護を受けないと生活できない方が多くいます。

ブリージングストレッチは、浅い呼吸と浅い眠りから起こる『内臓の疲れ・体の歪み・脳の疲労』を根本から整えることで痛みと介護に無縁の人生を案内している教室です。

自分で自分の体を診察して、整えていくための具体的な『方法』を提供しています。病院や薬局に頼るばかりでは、いつまでも身体が変わることはありません！

自分が自分の整体師になって根本から体質を改善しましょう。

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

• TOP画像:
• 主催者名: ブリージングストレッチ本院
• 開催: 適時
• トレーニング時間:

  ■グループレッスン
  ・基礎クラス（約60分）
  ・セルフ美顔クラス（約60分）

  ■マンツーマンレッスン
  ご自宅でレッスンが受けられるため、ご都合のいい時間に、スキマ時間を有効活用して行うことができます。

• トレーニング料金:

  ■グループレッスン
  ¥11,000（税込）

  ■マンツーマンレッスン（院長）
  ・初回（約90分）：16,500円（税込）
  ・2回目以降（約50分）：7,700円（税込）

  ■マンツーマンレッスン（スタッフ）
  ・初回（約90分）：11,000円（税込）
  ・２回目以降（約50分）：5,500円（税込）

• トレーニング会場名: オンライン
• 住所: オンライン
• アクセス:

  オンライン

• URL: https://breathing-stretch.jp/online_lesson.html
• お問い合わせ先電話番号: 03-3866-2003
• メールアドレス: breathing@office.email.ne.jp
• 写真:
• 名前: 古久澤 靖夫
• 主な経歴:

  10代より空手を始め、ケガをきっかけに健康法に強い関心を持ち、呼吸法・ヨガ・氣功・断食・整体などを学ぶ。

  20代で整体師とヨガの指導講師の資格を取得した後、『胴体力トレーニング』の創始者、故・伊藤昇師に「修正体操・身体操法」を学び、自らの経験を基に護身体操「リフレッシュカラテ」を考案し、教室を開く。

  30代で中高年のための健康増進法・予防医学の必要性を感じ、様々な民間療法を学びながら独自に考案した「ブリージングストレッチ」の教室を開き、日々多くの人の身体改善指導を行い、実績をあげている。

  また、独自の理論に基づくオールハンドの『美顔術』と、ブリージングストレッチ指導者や『整体師』を養成するスクールも経営している。

  神職の資格を生かした神社でのセミナーや、海外を含め、全国各地での合宿や講演を開催しており、毎回申込受付開始とともにすぐに満員になるほどの人氣を博している。

  会員には各種のセラピスト、治療家、ヒーラー、ボディワークやヨガのインストラクターをはじめ、プロの健康・美容系の指導者が多くいる。

  自身の経験に基づいた分かりやすい指導には定評があり、強い信頼を得ていて、北海道から九州まで全国各地から、飛行機や新幹線で定期的に学びに通う会員が多くいる。

  過去に、水泳オリンピック金メダリストや、NHK「疲労回復テレビ」（伊東四郎さん・竹下景子さんなどが出演）でユニークな体操指導をして好評を得ている。

• 主な保有資格:

  ・厚生労働大臣認可（医政第742号）全国整体療法協同組合認定整体師
  ・礒谷式力学療法法術師准教範
  ・手のひら成形美顔術講師
  ・日本ヨガ健康協会指導講師
  ・沖ヨガインストラクター
  ・氣導術師
  ・中国氣功療術師
  ・禅密氣功上級氣功士・指導員
  ・読売日本テレビ文化センター講師　など

• 自己紹介:

  かつて、恩師から『身体に関してあきらめる事はない。身体はいつからでも、いくらでもやり直しが出来る』という言葉を教えて頂いて以来、ずっとその言葉を胸に秘め、身体と対話を重ねて来ました。

  ブリージングストレッチ本院では、ストレッチの実技だけでなく、生き方・考え方・暮らし方という『習慣』を改善する事で、根本から身体を改善する方法を研究指導しております。

  現代人は不調や痛みに対し、その原因を自身で探さないままに、医者や薬に依存してしまいがちです。
  本来、医学は救急救命が主で、生活習慣から起こる不調や痛みには、自分の生活や身体の見直しこそが大切なのです。
  そのために、自分の身体の仕組みを知り、不調を改善するために、何を改めて、何をすればよいのかに氣づいていくことです。

  どの様な痛みや不調も『骨盤の弾力』を回復させて、体温を上げていく事で『排泄力』を高めると消えていきます。
  あなたが身体を大切にすると、身体があなたを大切に護ってくれます。

  体質改善の目安は４ヶ月！
  年齢は関係ありません！！
  誰でもが着実に身体を改善し、変えていく事が出来ます。身体の本音に耳を傾け、慌てず騒がずに、温かい身体を創り上げていきしょう。